10 Aplikasi Senaman Terbaik untuk Mendapatkan Bentuk

10 Aplikasi Senaman Terbaik untuk Mendapatkan Bentuk

Ini bukan masa yang buruk untuk mula melakukan lebih banyak senaman. Setelah beberapa minggu bersenam secara berkala, anda akan menurunkan berat badan, kelihatan lebih baik, merasa lebih yakin, dan mempunyai semangat hidup yang lebih besar.





Nasib baik, pengguna Android dan iOS tidak kekurangan pilihan ketika datang ke aplikasi senaman. Tidak kira sama ada anda seorang atlet yang berpengalaman atau baru memulakan perjalanan kecergasan anda; ada aplikasi yang sesuai dengan tahap anda.



Berminat? Teruskan membaca untuk mengetahui aplikasi senaman terbaik untuk telefon pintar anda.





1. CrossFit btwb

CrossFit btwb --- kependekan dari 'di luar papan putih' --- adalah pelacak latihan CrossFit rasmi. Aplikasi ini percuma dan dengan demikian merupakan salah satu aplikasi senaman percuma terbaik yang anda dapati.

Ciri-ciri termasuk perpustakaan latihan besar-besaran dengan lebih daripada lapan juta latihan, penjejakan kemajuan badan, papan pemimpin di seluruh dunia, penjejakan makro, dan 'pasukan' untuk memantau hasil rakan anda. Anda bahkan boleh menggunakan aplikasi untuk membuat senaman anda sendiri.



Muat turun: CrossFit btwb untuk Android | ios (Percuma)

2. Naikkannya

Tone It Up adalah salah satu aplikasi senaman terbaik untuk wanita. Seperti namanya, fokus utama aplikasi adalah pada penekanan badan dan bukannya kardio dan daya tahan. Latihan berputar di sekitar latihan yoga, kardio, barre, tinju, kettlebell, dan latihan kekuatan. Terdapat juga latihan kehamilan khas.



Setiap hari anda akan mendapat rutin senaman baru. Rutin ini dirumuskan oleh pelatih kecergasan.

Aplikasi ini juga mempunyai komuniti wanita yang bersemangat, yang semuanya dengan senang hati memberikan nasihat dan bimbingan untuk melakukan pemula.



Muat turun: Tone It Up untuk Android | ios (Percubaan percuma, langganan diperlukan)

3. Couch hingga 5K

Sekiranya anda lebih suka memberi tumpuan kepada kardio daripada kekuatan, lihat aplikasi Couch to 5K. Menurut rancangan, anda perlu berlari selama 30 minit, tiga kali seminggu, selama sembilan minggu. Pada akhir sembilan minggu, anda akan bersedia untuk menjalankan perlumbaan 5K.

Aplikasi ini merangkumi empat pelatih maya, penjejakan laluan dengan GPS, penjejakan senaman, dan pemantauan terbaik peribadi. Malangnya, walaupun ini adalah salah satu aplikasi senaman terbaik untuk lelaki dan wanita, ia tidak dimuat turun secara percuma.

cara membetulkan pengawal ps4

Sekiranya anda ingin menjadikan larian lebih menyeronokkan, cubalah ini aplikasi untuk memperagakan sesi berjalan anda dan ini aplikasi muzik untuk dijalankan .

Muat turun: Couch hingga 5K untuk Android | ios ($ 3)

4. Jurulatih Senaman Skimble

Skimble Workout Trainer adalah satu lagi aplikasi senaman percuma terbaik. Aplikasi ini melayani pelbagai pengguna --- perpustakaan senamannya merangkumi latihan gim, latihan di rumah, dan juga latihan yang boleh anda lakukan di bilik hotel ketika dalam perjalanan.

Latihan di aplikasi mempunyai tahap kesukaran yang boleh disesuaikan. Foto dan video menyertai setiap latihan sehingga anda dapat memastikan borang anda betul.

Selain itu, terdapat langganan pro untuk aplikasi. Harganya $ 7 sebulan dan menyediakan akses ke 100 program latihan multi-minggu dan latihan eksklusif. Walau bagaimanapun, pada pendapat kami, ini tidak perlu.

Muat turun: Skimble Workout Trainer untuk Android | ios (Percuma, langganan tersedia)

5. JEFIT Workout Tracker

Kami berpendapat bahawa JEFIT adalah salah satu aplikasi pelacak senaman terbaik. Ia cukup kaya dengan ciri. Anda boleh mengatur latihan anda, menjejaki bobot dan latihan yang anda capai, merancang matlamat latihan anda, mencatat ukuran badan anda, mengatur jadual gim anda, menambah nota latihan anda, dan banyak lagi.

JEFIT juga merangkumi penyatuan yang berguna seperti pemasa rehat, pemasa selang, dan sokongan untuk latihan superset dan litar. Pelan pro menambah laporan latihan lanjutan dan perbandingan statistik dengan pengguna lain, dan ini menghilangkan iklan. Ini berharga $ 3.33 sebulan.

Muat turun: JEFIT Workout Tracker untuk Android | ios (Percuma, langganan tersedia)

6. Aaptiv

Aaptiv menjenamakan dirinya sebagai 'aplikasi kecergasan audio.' Dalam praktiknya, ini bermaksud bahawa senarai main muzik menyertai setiap 3,000 rutin senaman individu. Trek adalah hits carta moden.

Walaupun ada gimik pemasaran, Aaptiv masih merupakan aplikasi senaman teratas untuk Android dan iOS. Ia direka untuk membolehkan anda bersenam di mana sahaja. Beberapa sesi tidak sampai tujuh minit; yang lain menawarkan rutin lengkap selama satu jam atau lebih.

Kelas itu sendiri merangkumi spektrum rutin senaman penuh; anda akan mendapat segalanya dari berbasikal dan yoga hingga HIIT (latihan selang intensiti tinggi) dan regangan. Langganan Aaptiv bulanan berharga $ 15.

Muat turun: Aaptiv untuk Android | ios (Percubaan percuma, langganan diperlukan)

7. Freelet

Sekiranya anda tinggal di apartmen yang sempit, Freeletics adalah aplikasi senaman terbaik yang anda dapati. Ia mempunyai penapis khas untuk mencari latihan yang dapat anda lakukan di ruang 2x2 halaman.

Selain penapis ruang, anda akan menemui semua kandungan kecergasan yang biasa. Itu termasuk 900 latihan, rutin 10-30 minit yang disesuaikan berdasarkan berat badan anda, perancang kecergasan, dan jurulatih senaman.

bagaimana anda menyekat nombor telefon bimbit anda semasa memanggil seseorang

Pelatih, bersama dengan beberapa faedah komuniti, terkunci di belakang paywall.

Muat turun: Freeletik untuk Android | ios (Percuma, langganan tersedia)

8. Pembakaran Harian

Daily Burn mempunyai beberapa ciri unik yang menjadikannya aplikasi senaman yang hebat untuk lelaki dan wanita.

Terutama, terdapat latihan harian secara langsung yang boleh anda streaming secara langsung dari peranti anda. Tayangan langsung berlangsung pada pukul 9 pagi EST setiap hari, walaupun anda boleh menontonnya pada bila-bila masa selama 24 jam berikut. Juga mudah untuk mengakses kandungan melalui Android TV dan Roku sehingga anda dapat mengikuti di layar TV anda yang lebih besar.

Daily Burn merangkumi 150 latihan untuk semua tahap kecergasan. Terdapat juga latihan audio (sekiranya anda memerlukan motivasi muzik). Latihan itu terutama berkaitan dengan latihan yoga, kardio intensiti tinggi, dan latihan kekuatan.

Muat turun: Bakar Harian untuk Android | ios (Percuma, langganan tersedia)

windows_check_exception mesin 10

9. Diet

Strava adalah aplikasi pelacak senaman terbaik untuk orang yang suka latihan kardio seperti berjoging, berenang, dan berbasikal.

Aplikasi ini mempunyai tiga fungsi utama:

  • Menjejaki dan menganalisis jarak, kecepatan, kelajuan, ketinggian yang diperoleh, dan kalori yang dibakar.
  • Peta laluan joging dan laluan berbasikal untuk ribuan lokasi di seluruh dunia.
  • Cabaran dan pertandingan bulanan untuk membuat anda terus termotivasi.

Dan jika anda masuk ke aplikasi web, anda juga akan mempunyai akses kepada komuniti ahli yang luas, ciri-ciri pembinaan laluan, dan aktiviti latihan kumpulan tempatan.

Muat turun: Hebat untuk Android | ios (Percuma, langganan tersedia)

10. Sworkit

Sworkit adalah aplikasi yang sempurna untuk orang yang sering kekurangan masa untuk bersenam sepenuhnya. Anda memberitahu aplikasi apa jenis latihan yang ingin anda lakukan dan berapa lama anda mahu melakukannya, dan anda akan mendapat senarai cadangan yang diperibadikan.

Terdapat lebih daripada 200 latihan senaman, yang mana kebanyakannya menggunakan berat badan anda untuk menentang. Oleh itu, anda tidak memerlukan peralatan tambahan. Anda juga boleh membuat sebilangan besar latihan khusus anda sendiri.

Walaupun aplikasinya percuma, sekarang harganya $ 30 per suku.

Muat turun: Sworkit untuk Android | ios (Percubaan percuma, langganan diperlukan)

Kaedah lain untuk kekal cergas menggunakan teknologi

Sekiranya anda ingin mendapatkan bentuk, teknologi boleh memainkan peranan besar. Untuk mengetahui lebih lanjut, lihat senarai kami kursus dan aplikasi percuma untuk pemula yoga , aplikasi senaman berat badan terbaik , dan juga pelacak kecergasan terbaik yang dapat memantau degupan jantung anda .

Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel Padamkan Fail dan Folder Windows Ini untuk Mengosongkan Ruang Cakera

Perlu mengosongkan ruang cakera pada komputer Windows anda? Berikut adalah fail dan folder Windows yang dapat dihapuskan dengan selamat untuk mengosongkan ruang cakera.

Baca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan
  • Android
  • iPhone
  • Kesihatan
  • Kecergasan
  • Senaman
  • Aplikasi iOS
  • Aplikasi Android
Mengenai Pengarang Dan Harga(1578 Artikel Diterbitkan)

Dan bergabung dengan MakeUseOf pada tahun 2014 dan telah menjadi Pengarah Perkongsian sejak Julai 2020. Hubungi dia untuk pertanyaan mengenai kandungan tajaan, perjanjian gabungan, promosi, dan bentuk perkongsian lain. Anda juga boleh menjumpainya menjelajah lantai pameran di CES di Las Vegas setiap tahun, bertanya khabar jika anda pergi. Sebelum kerjaya menulis, beliau adalah seorang Perunding Kewangan.

Lagi Dari Harga Dan

Langgan buletin kami

Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!

Klik di sini untuk melanggan