Home-theater-designers
Senaman Kegel adalah kaedah terbaik untuk menguatkan otot-otot dasar panggul dan tetap cergas, dan sesuai untuk lelaki dan wanita. Sekiranya anda mempunyai masa di rumah dan tidak mahu melakukan senaman yang berat, anda boleh mencuba latihan Kegel untuk menjaga kesihatan anda. Latihan ini juga membantu meningkatkan peredaran darah ke kawasan pelvis badan anda.
Berikut adalah beberapa aplikasi latihan Kegel teratas yang dapat anda gunakan di Android untuk memulakan anda.
1. Pelatih Kegel
Galeri Gambar (2 Gambar) Kembangkan Kembangkan TutupThe Kegel Trainer adalah aplikasi mudah yang memulakan anda dengan arahan untuk melakukan senaman otot pelvis anda dengan betul. Sekiranya anda melakukan dua atau tiga latihan setiap hari, aplikasi ini akan membantu anda meningkatkan kesukaran latihan Kegel secara beransur-ansur sehingga anda selalu dicabar.
Anda boleh menjeda dan menetapkan semula pemasa pada latihan selama setiap tahap sehingga anda cukup selesa untuk melakukan lebih banyak perkara. Anda boleh memilih mod getaran atau isyarat audio supaya anda dapat bersenam di mana sahaja tanpa ada yang mengetahui.
Muat turun: Pelatih Kegel (Pembelian dalam aplikasi percuma tersedia)
2. Latihan Kegel
Galeri Gambar (2 Gambar) Kembangkan Kembangkan TutupAplikasi Latihan Kegel mudah digunakan untuk pemula dan juga pengguna yang lebih berpengalaman. Ia mempunyai latihan yang boleh dilakukan oleh lelaki dan wanita setiap hari untuk meningkatkan peredaran darah ke dasar pelvis. Aplikasi ini mempunyai statistik seumur hidup untuk melihat sejauh mana konsisten anda selama ini.
Ia juga menawarkan maklumat mengenai melakukan Kegels dengan selamat, dan mencari kedudukan paling selesa yang sesuai untuk anda. Sekiranya anda ingin menyimpan data anda di tempat lain, anda boleh mengeksportnya ke dalam spreadsheet. Anda boleh menambahkan aplikasi ini ke senarai aplikasi kecergasan percuma untuk membina tabiat bersenam dan meningkatkan kesihatan anda.
Muat turun: Latihan Kegel (Percuma)
3. Kon mudah
Galeri Gambar (2 Gambar) Kembangkan Kembangkan TutupEasy Kegel adalah aplikasi yang sesuai untuk menggerakkan otot di dasar pelvis anda. Bergantung pada seberapa selesa anda melakukan Kegels, anda boleh menukar pemasa anda ke mod perlahan, pantas, atau keduanya.
cara meletakkan iphone 7 dalam mod pemulihan
Ciri pro aplikasi ini termasuk mod latar belakang dengan getaran senyap dan ikon bijaksana untuk digunakan pada bila-bila masa, walaupun di tempat kerja. Anda boleh menggunakan ini dengan yang lain senaman aplikasi agar tetap cergas semasa di meja anda di tempat kerja .
Anda boleh menyesuaikan aplikasi dengan mengubah skema warna dan menyertakan peringatan tanpa henti sehingga anda tidak akan ketinggalan bersenam.
Muat turun: Kon mudah (Pembelian dalam aplikasi percuma tersedia)
Kon ke-4
Galeri Gambar (2 Gambar) Kembangkan Kembangkan TutupSetelah mengisi maklumat peribadi anda, seperti berat badan dan jantina, anda boleh mula menggunakan Kegel. Ia mempunyai antara muka yang sederhana dan membahagikan latihan menjadi beberapa tahap sehingga anda dapat meningkatkan secara beransur-ansur dari masa ke masa untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Sekiranya anda ingin berehat lebih lama, anda boleh mengubah tempoh rehat antara latihan dalam tetapan. Anda juga boleh mendapatkan statistik dan menetapkan peringatan pada versi percuma aplikasi ini. Dengan cara ini, anda dapat mengikuti latihan anda dan tidak akan ketinggalan sehari.
Muat turun: Kon (Pembelian dalam aplikasi percuma tersedia)
cara mengawal android dari pc
5. Latihan Kegel untuk Wanita
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupTerakhir, walaupun namanya, aplikasi Kegel Exercises for Women sesuai untuk wanita dan lelaki. Sebelum memulakan latihan anda, bahagian Belajar aplikasi ini memberitahu anda tentang cara melakukan Kegels dan faedahnya dengan betul.
Anda juga boleh mengikuti latihan anda melalui profil anda. Seperti aplikasi lain, antara muka pemasa mudah untuk membimbing anda melalui senaman yang akan menguatkan otot pelvis anda.
Muat turun: Latihan Kegel untuk Wanita (Percuma. Pembelian dalam aplikasi tersedia)
Kuatkan Lantai Pelvis Anda Dengan Aplikasi Latihan Kegel
Memasukkan latihan baru ke dalam sesi anda mungkin sukar, tetapi tidak dengan aplikasi latihan Kegel. Anda boleh melakukan Kegels di mana sahaja — di tempat kerja atau di rumah — untuk membantu meningkatkan kawalan pundi kencing, kehidupan seks, dan peredaran darah ke dasar pelvis.
Aplikasi Kegel Exercises for Women menawarkan banyak ciri secara percuma termasuk maklumat tentang cara melatih cara yang betul untuk hasil yang lebih baik. Dengan antara muka dan ciri khas aplikasi ini, anda dapat menambahkan latihan Kegel dengan pantas ke rutin anda.
Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel 10 Aplikasi Kesihatan Terbaik yang Membantu Anda Tetap CergasKesihatan yang buruk menghasilkan produktiviti yang rendah. Lihat aplikasi ini yang akan membantu anda tetap cergas, menetapkan matlamat, dan mengurangkan tekanan.
Baca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan- Android
- Aplikasi Android
- Kesihatan
- Kecergasan
Isabel adalah penulis kandungan berpengalaman yang gemar membuat kandungan web. Dia gemar menulis mengenai teknologi kerana membawa fakta berguna kepada pembaca untuk menjadikan hidup mereka lebih mudah. Dengan fokus utama pada Android, Isabel teruja untuk menguraikan topik yang rumit dan berkongsi petua berharga untuk meningkatkan pengalaman pengguna anda. Ketika dia tidak menaip di mejanya, Isabel senang mengikuti siri kegemarannya, mendaki, dan memasak bersama keluarganya.
Lagi Dari Isabel KhaliliLanggan buletin kami
Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!
Klik di sini untuk melanggan