Home-theater-designers
Sebilangan besar dari kita dibesarkan pada saat bukti anekdot cukup untuk membuktikan mitos betul atau salah. Kami tidak memerlukan kajian kuantitatif atau kajian double-blind untuk memberitahu kami bahawa kata rakan atau ahli keluarga yang dipercayai memang benar atau salah.
Pada masa kini, perkara berbeza. Kami generasi skeptis --- namun begitu, mitos dan khabar angin tidak berasas banyak. Mari lihat beberapa 'kebenaran' mengenai skrin, monitor, dan paparan digital dan memotong fiksyennya. Berapa banyak yang diteliti?
1. 'Lampu Skrin Mengurangkan Kualiti Tidur'
Kredit Imej: Sayo Garcia / Buka paparan
Adakah buruk melihat skrin dalam gelap? Secara amnya, cahaya buatan mengurangkan kualiti dan tempoh tidur. Plus skrin digital pasti menghasilkan cahaya buatan. Oleh itu, skrin memberi kesan kepada tidur.
Tetapi menggunakan komputer dalam gelap bukanlah satu-satunya masa kita menghadapi cahaya buatan pada waktu malam. Banyak objek lain juga menghasilkan cahaya seperti itu: mentol pendarfluor, lampu jalan, dan lain-lain. Apa perbezaannya?
Kitaran tidur / bangun semula jadi tubuh kita disebut irama sirkadian kita, dan irama ini terganggu oleh cahaya buatan yang terang --- terutamanya cahaya yang ada di bahagian spektrum biru-putih. Nada cahaya yang lebih panas, seperti kuning dan oren, juga mempengaruhi kualiti tidur, tetapi tidak sama dengan warna biru yang lebih sejuk.
Menggunakan skrin terang di ruangan gelap sebelum tidur mengganggu irama sirkadian anda dengan menipu otak anda untuk mempercayai bahawa siang hari. Ini menghentikan pembebasan melatonin, hormon yang membuat anda mengantuk dan mempersiapkan anda untuk malam. Sebab itu mengubah cahaya biru skrin anda menjadi cahaya oren sebenarnya dapat membantu anda tidur lebih lena pada waktu malam.
Ini berfungsi dua hala. Kerana kesannya yang sebenarnya, orang telah menggunakan cahaya biru buatan untuk mengubati penyakit yang berkaitan dengan mood seperti gangguan afektif bermusim.
Keputusan: Fakta.
2. 'Penggunaan Skrin Menyebabkan Kanser'
Kredit Imej: Martha Dominguez de Gouveia / Buka paparan
Ini adalah contoh sempurna di mana sebab-akibat tidak sama korelasi. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, beberapa kajian empirikal telah menggunakan metodologi yang cacat dan sains yang buruk dalam usaha membuktikan hubungan antara penggunaan skrin dan penyakit yang mengancam nyawa seperti barah.
Yang jelas, kajian-kajian ini memang menemukan korelasi antara orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di depan skrin dan kejadian barah yang lebih besar, tetapi kajian ini juga mengabaikan faktor tambahan.
Sebagai contoh, kita sekarang hidup dalam masa di mana barah mempengaruhi lebih banyak orang daripada pada mana-mana sejarah. Pada masa yang sama, kita berada di masa di mana orang menggunakan skrin lebih banyak daripada sebelumnya. Bagaimanapun ...
- Kami juga hidup lebih lama. Semakin lama anda hidup, semakin besar kemungkinan anda menghidap barah.
- Kami lebih tidak aktif dari sebelumnya. Kita tidak perlu lagi memburu atau mengumpulkan makanan; ramai di antara kita bahkan tidak melakukan perjalanan ke tempat kerja dan kembali lagi.
- Kami makan lebih banyak makanan yang diproses untuk mendapatkan makanan cepat di antara tempat kerja atau sedikit masa rekreasi yang kita ada.
Terdapat puluhan, jika tidak beratus-ratus, cara kita dapat menjelaskan peningkatan kejadian barah yang tidak melibatkan skrin komputer. Namun, kami tidak dapat membuktikan secara pasti bahawa skrin menyebabkan peningkatan jumlah diagnosis kanser. Belum ada kajian yang dilakukan.
Keputusan: Fiksyen.
3. 'Skrin Menyebabkan Diabetes & Depresi'
Sama seperti contoh di atas, ini adalah satu lagi usaha untuk mencari penyebab tunggal masalah yang disebabkan oleh perubahan gaya hidup yang berlaku selama beberapa dekad.
Orang yang menghabiskan banyak masa di depan komputer memang mempunyai penyakit seperti obesiti, diabetes, dan kemurungan. Namun, skrin bukan penyebabnya. Ini adalah gabungan perubahan gaya hidup di atas.
Sekiranya anda duduk lebih banyak, anda cenderung untuk menambah berat badan. Sekiranya anda menambah berat badan, anda cenderung menghadapi masalah kesihatan. Orang yang lebih berat dengan masalah kesihatan cenderung mempunyai lebih banyak masalah dengan diabetes, kemurungan, dan keadaan mental yang jenis kegelisahan.
Ini bukan sains roket, tetapi ada cara untuk meningkatkan kesihatan anda walaupun anda menggunakan komputer berjam-jam setiap hari.
Keputusan: Fiksyen.
4. 'Skrin Boleh Merosakkan Penglihatan Anda'
Pakar mata bersetuju bahawa terlalu banyak masa untuk menatap skrin tidak 'bagus' untuk mata anda, tetapi bergantung kepada siapa yang anda tanyakan, anda akan mendapat jawapan berbeza mengenai seberapa banyak kerosakan yang sebenarnya disebabkannya.
Ketakutan terbesar adalah bahawa skrin berat mungkin menyebabkan degenerasi makula, yang merupakan salah satu penyebab utama kebutaan. Tetapi adakah bukti untuk menyokong ketakutan ini?
Pada masa ini, tidak ada bukti yang kuat yang menunjukkan bahawa kerosakan mata jangka panjang adalah mungkin dari penggunaan skrin. Namun, anda masih harus berhati-hati kerana skrin boleh menyebabkan ketegangan mata, yang boleh menyebabkan masalah sementara.
Keputusan: Kebanyakan fiksyen.
5. 'Duduk Terlalu Merosakkan Penglihatan'
Kredit Gambar: Annie Spratt / Buka paparan
Ramai yang berpendapat bahawa mitos ini hanyalah percambahan bukti anekdot, ilmu buruk, dan kisah isteri tua. Tetapi ternyata, ada sedikit kebenaran di suatu tempat.
Pada tahun 1967, GE memberitahu orang ramai bahawa televisyen warna mereka dilancarkan antara 10 hingga 100,000 kali jumlah radiasi yang umumnya dianggap selamat. Untuk mengatasi hal ini, mereka menyarankan agar para penonton televisyen harus menjauh dari televisyen untuk meminimumkan kesannya.
Tetapi kita tidak mempunyai masalah ini lagi.
Sudah tentu, menatap terlalu dekat ke layar --- sama ada skrinnya adalah televisyen, monitor, atau peranti mudah alih --- boleh menyebabkan ketegangan mata, sakit kepala, penglihatan kabur, dan bahkan mual, tetapi lebih kerap masalah ini sebenarnya berkaitan ke sudut kepala, bahu, dan leher anda. Jarak ke skrin tidak memberi kesan.
Contohnya, jika anda menonton kanak-kanak semasa mengambil kartun kegemaran mereka di TV, anda akan melihat bahawa mereka cenderung duduk hanya beberapa kaki dari TV dan memandangnya. Kedudukan tidak ergonomik ini mempengaruhi mata lebih daripada jarak sebenar.
Ringkasnya, tidak kira sejauh mana anda duduk dari skrin. Rehatkan mata anda ketika mereka mulai letih dan pastikan untuk selalu menggunakan ergonomi yang betul, tetapi jika tidak, duduklah sedekat atau sejauh yang anda perlukan untuk menjadi selesa.
Keputusan: Dahulu fakta, sekarang fiksyen.
6. 'Kegelapan Menyebabkan Masalah Penglihatan'
Kredit Gambar: Hanny Naibaho / Unsplash
Kita semua pernah mendengar bahawa menggunakan komputer di bilik gelap tidak baik bagi anda --- tetapi tuntutan ini sama sekali tidak mempunyai asas dalam fakta saintifik. Ini bermula sebagai kisah isteri tua, dan di situlah tempatnya berehat. Malangnya, mitos yang tidak berasas ini terus membuat pusingan dalam rumah tangga dan di internet.
Untuk bersikap adil, melihat layar yang terang di dalam bilik gelap memberi kesan pada mata anda, tetapi tidak dengan cara yang secara langsung mempengaruhi penglihatan anda. Sebaliknya, gabungan ruangan terang-gelap-gelap menyebabkan anda berkedip kurang, dan itu menyebabkan mata anda kering. Kekeringan menyebabkan kerengsaan dan sakit, tetapi penglihatan anda sendiri tidak mengalami kesan jangka panjang.
Sekiranya anda bimbang tentang perkara ini, anda sentiasa boleh beralih ke tema yang lebih gelap.
Keputusan: Fiksyen.
Adakah Anda Melihat Skrin dalam Gelap Sebelum Tidur?
Menggunakan telefon atau komputer dalam gelap mungkin mengganggu tidur anda dan menyebabkan ketegangan mata, tetapi anda tidak perlu risau untuk menyebabkan kerosakan jangka panjang pada mata anda. Tidur yang hilang lebih membimbangkan. Begitu juga, tidak kira seberapa dekat anda dengan skrin. Tetapi bagaimana sikap anda, dan adakah anda berhenti berkedip?
Mata anda baik-baik saja, tetapi jika anda menatap layar cukup lama, anda mungkin duduk terlalu lama dan masih boleh memanfaatkan kaki anda.
Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel 15 Perintah Windows Command Prompt (CMD) yang mesti anda ketahuiPerintah arahan masih merupakan alat Windows yang kuat. Berikut adalah arahan CMD yang paling berguna yang perlu diketahui oleh pengguna Windows.
sejarah rumah dengan alamat secara percumaBaca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan
- Teknologi Dijelaskan
- Kesihatan
- Televisyen
- Monitor komputer
- Membebaskan Mitos
- Kesihatan Tidur
Bertel adalah minimalis digital yang menulis dari komputer riba dengan suis privasi fizikal dan OS yang disokong oleh Yayasan Perisian Percuma. Dia menghargai etika berbanding ciri dan membantu orang lain mengawal kehidupan digital mereka.
Lagi Dari Bertel KingLanggan buletin kami
Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!
Klik di sini untuk melanggan