Home-theater-designers
Dalam era di mana orang ramai menyiarkan set gim ke media sosial dan dron boleh merakam larian basikal gunung, jelas sekali bahawa gaya hidup berorientasikan kecergasan telah dikaitkan dengan gajet. Tetapi apabila menggunakan peranti boleh pakai untuk memantau dan memotivasikan anda ke arah matlamat kecergasan anda, anda mungkin tidak tahu peranti yang paling sesuai dengan keperluan anda.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY SCROLL UNTUK MENERUSKAN KANDUNGAN
Daripada pejalan kaki 'hanya cuba mencecah 10,000 langkah' kepada atlet ketahanan 'bersedia untuk berlari maraton', setiap orang mempunyai matlamat yang berbeza. Sama ada anda peminat yoga, penjejak jejak, perenang atau pahlawan hujung minggu berbasikal, mari kita fokus pada jenis teknologi boleh pakai yang betul yang sesuai dengan gaya hidup anda.
Jenis Teknologi Boleh Dipakai untuk Kecergasan
Tidak kira matlamat anda, terdapat teknologi boleh pakai di luar sana yang disesuaikan untuk anda. Dan selain daripada kalori yang dibakar, boleh pakai secara amnya boleh menjejaki aktiviti anda dengan tepat .
bolehkah saya menggunakan permainan ps3 di ps4
Penjejak Kecergasan
Penjejak kecergasan adalah seperti pisau Swiss Army daripada teknologi boleh pakai. Mereka mengawasi langkah anda, menjejaki tidur anda, malah mengomel anda apabila anda telah diletakkan di belakang anda terlalu lama. Banyak penjejak kecergasan moden turut mengukur kadar denyutan jantung anda dan merekodkan statistik khusus lain berdasarkan aktiviti yang anda lakukan.
Untuk gabungan ciri dan kemampuan yang hebat, lihat salah satu penjejak kecergasan yang lebih popular. Sebagai contoh, yang Caj Fitbit 5 disertakan dengan aplikasi ECG untuk memantau kesihatan jantung dan penderia yang membolehkan anda melihat Skor Pengurusan Tekanan harian anda. Pilihan lain yang berpatutan termasuk Garmin Vivosmart 4 dan juga xiaomi mi band 6 .
Jam tangan pintar
Jam tangan pintar mengambil perkara yang dilakukan oleh penjejak kecergasan dan pergi lebih jauh. Selain daripada langkah asas dan penjejakan tidur, mereka boleh menerima dan membuat panggilan, menghantar teks, menyediakan akses kepada apl dan memainkan lagu senaman kegemaran anda.
Sesetengah jam tangan pintar malah datang dengan pilihan pembayaran tanpa sentuh supaya anda boleh mendapatkan smoothie yang sesuai selepas bersenam tanpa meraba-raba dompet anda.
Beberapa pilihan popular termasuk Apple Watch Ultra , yang Samsung Galaxy Watch 5 Pro , dan juga Garmin vivoaktif 4 . Berhati-hati, ini datang pada kos yang jauh lebih tinggi daripada penjejak kecergasan.
Pemantau Kadar Jantung
Tiada apa-apa yang mengatakan 'Saya serius tentang senaman saya' sama seperti memasang alat pemantau kadar jantung pada dada anda. Walaupun penjejak kecergasan dan jam tangan pintar selalunya termasuk pemantauan kadar jantung, penyelidikan yang diterbitkan oleh Jurnal Persatuan Perubatan Amerika Kardiologi menunjukkan monitor degupan jantung kendiri menyediakan bacaan yang lebih tepat, menjadikannya kegemaran untuk atlet yang memerlukan data tepat untuk mengoptimumkan latihan mereka.
Pilihan termasuk Kutub H10 , yang Wahoo TICKR X , atau Garmin HRM-Pro Plus .
Peranti Penjejakan GPS
Bagi mereka yang lebih suka melakukan senaman di luar rumah, peranti penjejakan GPS adalah satu kelebihan. Ia bukan sahaja menghalang anda daripada tersesat apabila anda menerokai laluan yang sukar, tetapi ia juga menyediakan data terperinci tentang kelajuan, jarak, perubahan ketinggian dan laluan anda.
Beberapa pilihan terkemuka untuk anda yang berdebar-debar, mencari pengembaraan ialah Garmin Forerunner 945 , yang Suunto 9 Belajar , dan juga Polar Vantage M2 .
Memilih Teknologi Boleh Pakai yang Tepat untuk Matlamat Anda
Dunia teknologi boleh pakai boleh menjadi agak menakutkan untuk dilayari. Jadi, perkara pertama dahulu, anda perlu menilai matlamat dan keutamaan kecergasan anda.
Adakah anda berhasrat untuk meningkatkan masa maraton anda? Atau mungkin anda tertumpu untuk melengkapkan pendakian selama 7 hari di sepanjang pantai? Setelah anda mendapat gambaran yang jelas, anda boleh memadankan matlamat anda dengan peranti yang sesuai.
Perlu diingat bahawa memilih peranti boleh pakai bukan hanya tentang fungsi. Belanjawan dan pilihan peribadi anda juga penting. Jika peranti tidak muat dengan selesa (atau jika ia akan terus tersangkut pada lengan baju anda), atau anda perlu berhempas pulas untuk membelinya, ia mungkin bukan padanan yang sesuai.
Mungkin anda jenis minimalis yang lebih suka reka bentuk ringkas dan anggun yang tidak menjejaskan almari pakaian pejabat anda. Sebagai alternatif, mungkin anda seorang guru alat yang mahukan semua jam tangan pintar mewah, dan anda tidak peduli siapa yang melihatnya.
Mengintegrasikan Teknologi Boleh Dipakai Dalam Rutin Kecergasan Anda
Untuk membantu anda memilih yang boleh dipakai yang sempurna, pertimbangkan beberapa senario di mana jenis atlet anda mungkin mempengaruhi jenis peranti yang sesuai untuk anda.
Pemantau Denyutan Jantung untuk Atlet Ketahanan
Anda seorang pengunyah perbatuan, orang yang melihat 26 batu sebagai satu lagi jogging di taman, dan 'pemuatan karbohidrat' ialah hobi kegemaran anda. Atau mungkin anda seorang penolak pedal, jenis orang yang tayar basikalnya bergolek lebih batu daripada odometer kereta anda.
Jika ini kedengaran biasa, a monitor kadar jantung mungkin pilihan yang bagus.
Pelari dan penunggang basikal mungkin mahukan monitor kadar denyutan dada kerana ia menawarkan data kadar denyutan jantung yang tepat dan berterusan, penting untuk menguruskan zon latihan dengan berkesan semasa larian dan tunggangan yang sengit itu.
Jam Tangan Pintar untuk Penggemar Yoga
Tikar yoga anda ialah oasis anda. Jika anda telah melabur dalam alat pintar untuk meningkatkan amalan anda , kemudian a jam pintar mungkin teman yang sempurna. Ia akan membantu anda memantau tahap tekanan anda untuk memastikan anda mengekalkan keadaan fikiran yang tenang yang anda bekerja keras untuk membina.
Selepas sesi anda, sambil bergelumang dengan cahaya shavasana selepas yoga, anda boleh menggunakan aplikasi jam tangan pintar dari pergelangan tangan anda untuk mengikuti meditasi berpandu kegemaran anda.
Penjejak Kecergasan untuk Pelatih Kekuatan
Sama ada anda sedang melencong dumbel atau menakluk rak mencangkung, anda akan mendapat manfaat daripada membawa bersama penjejak kecergasan . Dengan satu, anda akan dapat menjejaki kadar denyutan jantung dan tempoh senaman anda seperti jurulatih peribadi yang berdedikasi. Selepas senaman anda, anda menyegerakkan statistik anda dengan salah satu daripada apl penjejakan senaman terbaik untuk merancang pertempuran seterusnya dengan graviti.
Sudah tentu, anda boleh melakukan banyak perkara yang sama dengan jam tangan pintar, tetapi faedah penjejak kecergasan ialah faktor bentuk yang lebih kecil dan tanda harga yang jauh lebih kecil. Memandangkan kepentingan tidur semasa membina otot, penjejak yang lebih kecil mungkin juga lebih mudah dipakai di atas katil.
cara mengeluarkan muzik dari ipod
Peranti GPS untuk Atlet Pedalaman
Sama ada anda mendaki, berlari denai atau berbasikal gunung seperti saya, hutan belantara ialah taman permainan anda. Di sinilah Peranti pengesan GPS bersinar.
Oleh kerana peranti ini boleh menjejaki laluan, kelajuan dan perubahan ketinggian anda dengan berkesan, selalunya dengan berbilang teknologi GPS, peranti GPS akan memastikan anda pulang ke rumah pada penghujung hari. Peranti ini juga dilengkapi dengan ciri keselamatan yang boleh disambungkan kepada responden kecemasan sekiranya anda tersesat atau cedera.
Jika itu tidak mencukupi, banyak penjejak GPS, seperti daripada Garmin, turut menawarkan metrik bateri badan untuk membantu anda mengukur tahap tenaga anda supaya anda boleh merancang aktiviti anda dengan lebih baik dan tahu bila masa untuk berehat.
Tingkatkan Kecergasan Anda Dengan Teknologi Boleh Dipakai
Akhirnya, sama ada anda seorang pelari maraton, seorang yogi yang mencari zen, seorang jurulatih kekuatan atau pengembara di pedalaman, terdapat teknologi boleh pakai yang sempurna menunggu untuk meningkatkan perjalanan kecergasan anda.
Peranti ini bukan sahaja mengenai lampu berkelip dan ciri mewah – ia adalah rakan kongsi digital anda dalam kesihatan, membantu anda menjejak, menganalisis dan mengoptimumkan prestasi anda, satu langkah, regangan, rep atau batu pada satu masa. Jadi, ikatkan pada monitor denyutan jantung itu, segerakkan jam tangan pintar itu atau kuasakan peranti GPS itu, dan terima masa depan kecergasan.