Home-theater-designers
Apple Fitness+ terus berkembang sejak debutnya pada 2020 dengan bukan sahaja lebih banyak senaman tetapi juga banyak ciri baharu untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda. Satu ciri sedemikian ialah Pelan Tersuai, yang membawa keupayaan untuk menyediakan rutin anda sendiri dengan mengumpulkan video senaman secara automatik pada jadual mingguan.
video hari ini
Jika anda serius untuk menyertai Apple Fitness+, ini adalah pelan permainan yang sangat baik untuk menggunakan perkhidmatan daripada perlu menyemak imbas latihan dan memilihnya satu demi satu. Berikut ialah cara untuk bermula dengan Pelan Tersuai anda sendiri, yang memerlukan iOS 17 atau lebih baru.
Cara Menyediakan Pelan Tersuai Apple Fitness+ Anda
Buka apl Kecergasan pada iPhone anda dan, seperti biasa, pergi ke Kecergasan+ tab. Jika anda belum mendaftar untuk Apple Fitness+, anda perlu melakukannya terlebih dahulu dan selesai cara memanfaatkan langganan anda sepenuhnya .
cara memindahkan folder dari satu pemacu google ke pemacu yang lain
Sebaik sahaja anda berada di halaman utama, anda seharusnya melihat sepanduk Rancangan Tersuai baharu. Ketik Bina Rancangan Anda untuk memulakan. (Jika anda tidak melihat sepanduk ini, tatal ke bawah ke bahagian paling bawah yang tertera Perpustakaan Saya, dan ketik Pelan Tersuai .)
Sekarang, sediakan jadual mingguan anda dan semua tetapan. Pilih hari dalam minggu yang anda ingin komited untuk menjadi aktif dengan senaman Apple Fitness+, jumlah masa yang anda inginkan untuk rutin anda setiap hari dan bilangan minggu yang anda mahu kekal dengan rancangan tersebut. Masa setiap hari boleh berkisar antara 10 minit hingga 90 minit dan tempoh rancangan adalah antara dua hingga lapan minggu.
Di bawahnya, pilih sehingga lima jenis aktiviti daripada setiap kategori senaman yang ditawarkan oleh Apple Fitness+ (kecuali untuk Time to Walk, program tersendiri ).
adakah Linkedin menunjukkan siapa yang melihat profil anda
Sama seperti itu, Apple Fitness+ membina jadual mingguan. Leret untuk melihat penampilan hari anda. Anda juga boleh mengetik tarikh di bahagian atas skrin Pelan Semakan untuk menukar apabila anda bermula—sehingga seminggu pada masa hadapan.
Jika anda ingin menyesuaikan lebih jauh, anda boleh memilih jurulatih pilihan dan genre muzik. Ini tidak menjamin pilihan tersebut, tetapi ia akan cuba meningkatkan kehadirannya dalam rancangan anda. Anda juga boleh mengetik setiap aktiviti dalam rancangan anda untuk mengubah suai masa, format senaman atau aktiviti itu sendiri, serta menambah aktiviti baharu pada hari anda dengan mengetik Tambah . Akhirnya, pukul Buat Rancangan untuk menggerakkan sesuatu.
sambungkan loceng loceng loceng ke rumah google
Akses dan Semak Imbas Latihan Terjadual Anda
Sebaik sahaja Pelan Tersuai anda sedang beraksi, latihan yang ditetapkan hari ini akan sentiasa dipaparkan di bahagian atas tab Fitness+. Jika anda mengetuk Lihat Pelan, anda boleh melihat paparan penuh minggu hadapan anda dan leret untuk melihat minggu tambahan. Anda juga boleh menukar senaman dengan yang berbeza pada bila-bila masa dengan mengetik Pilih Senaman ikon di sebelah kanan tajuk.
Pelan Tersuai juga boleh diakses dalam bahagian Perpustakaan Saya yang disebutkan di atas, dan ini termasuk semua rancangan masa lalu anda juga untuk melihat kemajuan anda secara lengkap.
Bermula Dengan Pelan Tersuai Apple Fitness+ Anda
Pelan Tersuai ialah peningkatan besar kepada Apple Fitness+. Mereka membawa begitu banyak struktur kepada perkhidmatan dan menyediakan anda untuk meningkatkan dedikasi kepada matlamat anda. Anda boleh mengakses Pelan Tersuai anda pada bila-bila masa dari bahagian Pustaka Saya atau mulakan dengan yang baharu dengan yang baharu. Sekarang semua yang perlu dilakukan ialah melakukan senaman pertama anda!