Home-theater-designers
Fitbit tidak dinafikan adalah salah satu jenama jam tangan kesihatan dan kecergasan yang paling popular di luar sana hari ini, dengan berjuta-juta pengguna di seluruh dunia. Peranti teknologi boleh pakai Fitbit menawarkan banyak ciri berwawasan, tetapi anda mungkin tertanya-tanya sama ada anda benar-benar boleh mempercayai monitor denyutan jantungnya.
Video MUO pada hari itu SCROLL UNTUK MENERUSKAN KANDUNGAN
Sejauh manakah tepat monitor denyutan jantung Fitbit, dan adakah anda perlu menggunakannya untuk bacaan yang boleh dipercayai?
Cara Fitbit Memantau Degupan Jantung Anda
Terdapat banyak metrik biologi yang Fitbit boleh jejak, termasuk yang berikut:
- Langkah diambil
- Kalori dibakar
- Ketepuan oksigen
- Perubahan suhu kulit
- Perubahan kadar jantung
Mengukur setiap faktor ini melibatkan pelbagai jenis pemantauan. Sebagai contoh, dengan menggabungkan langkah anda yang diambil dengan kadar metabolisme basal (BMR), peranti Fitbit anda boleh mengira berapa banyak kalori yang telah anda bakar. Kami mempunyai artikel yang mendalam tentang betapa tepatnya kaunter kalori Fitbit .
Kebolehubahan kadar jantung diukur oleh Fitbit menggunakan penderia khusus, yang dikenali sebagai penderia denyutan jantung optik. mengikut Halaman Bantuan Fitbit , penderia ini 'mengelapkan LED hijaunya berkali-kali sesaat dan menggunakan fotodiod peka cahaya untuk mengesan perubahan volum ini dalam kapilari di atas pergelangan tangan anda.' Penderia juga menggunakan cahaya inframerah untuk mengenal pasti masa peranti berada di pergelangan tangan anda supaya ia tidak secara tidak sengaja mengambil bacaan kadar denyutan jantung apabila anda tidak memakainya.
Tetapi pergerakan juga penting di sini, kerana peranti menjejaki kadar denyutan jantung anda yang sedang berehat, yang melibatkan pemantauan kadar denyutan jantung anda semasa tidur dan semasa terjaga. Peranti Fitbit perlu menjejaki sejauh mana anda bergerak untuk menentukan sama ada anda terjaga atau tidur supaya kadar denyutan jantung berehat anda boleh dikira.
Walaupun dengan teknologi ini, bolehkah Fitbit salah membaca kadar denyutan jantung anda? Mari terokai ketepatan degupan jantung Fitbit.
Bolehkah Fitbit Memantau Kadar Jantung dengan Tepat?
Ringkasnya, Fitbit tidak dapat mengukur kadar denyutan jantung dengan sempurna 100 peratus sepanjang masa. Ini sukar dicapai oleh mana-mana jam tangan kecergasan. Tetapi sejauh manakah Fitbit anda boleh memantau kadar denyutan jantung anda dengan tepat?
Pada laman web Fitbit , berikut dinyatakan:
Fitbit telah membangunkan produk dan perkhidmatan untuk menjejaki maklumat kesihatan tertentu setepat mungkin. Ketepatan produk dan perkhidmatan Fitbit tidak bertujuan untuk menjadi setara dengan peranti perubatan atau peranti pengukuran saintifik.
mod selamat windows 10 tidak berfungsi
Ingatlah kenyataan di atas apabila anda menggunakan Fitbit anda untuk mengukur kebolehubahan kadar denyutan jantung anda. Walaupun Fitbit berusaha untuk mendapatkan ketepatan yang tinggi apabila mereka bentuk elemen pemantauan jantung bagi jam tangan kecergasannya, peranti ini berkemungkinan tidak dapat berfungsi dengan tepat seperti alat saintifik khusus.
Oleh itu, adalah lebih selamat untuk berunding dengan doktor anda jika anda mahukan bacaan kadar denyutan jantung yang sangat tepat, kerana jam tangan Fitbit tidak direka bentuk untuk menggantikan peranti perubatan. Fitbit juga menyatakan pada halaman bantuannya bahawa anda juga harus berunding dengan doktor anda jika...
- Anda mempunyai masalah perubatan atau jantung.
- Anda sedang mengambil ubat fotosensitif.
- Anda mempunyai epilepsi atau sensitiviti cahaya.
- Anda telah mengurangkan peredaran atau lebam dengan mudah.
- Anda mempunyai gangguan muskuloskeletal (tendonitis, sindrom carpal tunnel, dll.).
Tetapi ini tidak bermakna anda tidak boleh menggunakan Fitbit anda untuk mendapatkan idea tentang rupa kebolehubahan kadar jantung anda. Menurut a Projek penyelidikan JMIR dijalankan pada Mac 2022, Fitbit Charge 4 mempunyai tetingkap ralat peratusan purata kurang daripada 10 peratus. Dalam sebuah Kajian Annals of Internal Medicine dijalankan pada April 2017, didapati bahawa peranti seperti Fitbit cukup tepat untuk bergantung pada bacaan kadar denyutan jantung.
Bergantung pada model Fitbit yang anda gunakan, ketepatan kadar denyutan jantung mungkin berbeza-beza. Model Fitbit yang lebih lama mungkin mempunyai ketepatan yang lebih rendah, tetapi seperti yang dinyatakan sebelum ini, walaupun kajian 2017 menyimpulkan bahawa Fitbits cukup tepat untuk bergantung. Jadi, anda tidak perlu terlalu risau tentang memiliki model terbaharu.
Fitbit telah menerima banyak kritikan mengenai ketepatan pemantauan kadar jantungnya. hidup Forum komuniti Fitbit , sebilangan pelanggan telah mengadu tentang bacaan kadar denyutan jantung mereka tidak aktif, dengan ramai yang melaporkan bahawa bacaan itu tidak segerak semasa bersenam. Walau bagaimanapun, ramai pengguna mengesahkan bahawa ketepatan denyutan jantung Fitbit mereka apabila berjalan adalah lebih baik.
cara mengeluarkan air dari port pengecas
Cara Meningkatkan Ketepatan Kadar Jantung Fitbit Anda
Jika anda merasakan Fitbit anda memberikan bacaan kadar denyutan jantung yang tidak tepat, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencuba dan meningkatkan ketepatannya sebanyak mungkin.
Pertama sekali, pastikan Fitbit anda dipasang dengan selamat pada pergelangan tangan anda semasa bersenam. Ia mungkin menggoda untuk memakai peranti sedikit longgar untuk keselesaan, tetapi jika ketepatan yang anda cari, lebih ketat, lebih baik. Sudah tentu, anda tidak sepatutnya mengetatkan Fitbit anda sehingga rasa sakit atau kerengsaan, tetapi mengekalkannya dengan selamat di sekeliling pergelangan tangan anda memudahkan penderia mengambil bacaan yang tepat. Ia juga boleh membantu memakai Fitbit anda lebih tinggi sedikit pada pergelangan tangan anda semasa bersenam.
Anda boleh memakai Fitbit anda sedikit longgar apabila tidak bersenam, kerana peranti tidak akan banyak bergerak. Anda juga boleh memakainya lebih rendah pada pergelangan tangan anda pada masa-masa ini.
Selain itu, sentiasa pastikan anda memakai Fitbit anda terus pada kulit anda. Sekali lagi, ia boleh menjadi lebih selesa untuk memakainya di atas lapisan pakaian, tetapi ini menjadikannya lebih sukar untuk bacaan metrik yang tepat diambil. Penderia di bahagian belakang Fitbit hendaklah bersentuhan langsung dengan kulit anda, tidak kira sama ada anda sedang berehat, bersenam atau tidur.
Membersihkan penderia Fitbit anda boleh menjadikan bacaan yang tepat lebih mudah, tetapi berhati-hati untuk tidak menggunakan sebarang bahan kimia yang keras semasa melakukan ini.
Hanya menggunakan putik kapas dan sedikit alkohol boleh membantu, malah anda tidak perlu melakukannya dengan kerap. Jika bahagian belakang Fitbit anda berasa berminyak atau kotor, bersihkan dengan cepat dan ia boleh membantu penderia. Anda juga boleh menyemak panduan kami di cara membetulkan isu penyegerakan Fitbit jika anda menghadapi masalah dengan menyegerakkan data kesihatan.
Fitbits Boleh Memberi Bacaan Kadar Jantung Yang Agak Tepat
Walaupun peranti Fitbit sememangnya bukan pengganti peralatan perubatan khusus, ia boleh bertindak sebagai pemantau kadar denyutan jantung yang agak tepat dalam kehidupan seharian anda. Jam tangan kecergasan ini mungkin tidak selalu memberikan anda bacaan yang sempurna, tetapi ia direka untuk memastikan anda sentiasa mengetahui tentang metrik umum badan anda, yang boleh menjadi sangat berguna!