Home-theater-designers
Apa yang anda makan mempengaruhi mood, kesihatan, tahap tenaga, dan faktor gaya hidup anda yang lain. Mungkin terasa sakit untuk mengesan setiap makanan yang anda makan — dari makanan ringan hingga makanan — tetapi adalah kebiasaan yang baik untuk mencatat penggunaan makanan anda. Anda akan menemui perkara baru mengenai diri anda dan hubungan anda dengan makanan.
Aplikasi buku harian makanan terbaik mempunyai pendekatan yang berbeza. Sebilangan besar memberi tumpuan kepada pengambilan kalori anda, sementara yang lain berfungsi sebagai buku skrap pilihan makanan anda. Lihat dan pilih yang sesuai untuk gaya jurnal makanan anda.
1. MyFitnessPal
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupMyFitnessPal adalah aplikasi buku harian makanan yang berorientasikan senaman dan kecergasan. Anda akan menyediakan akaun yang menampilkan ketinggian, berat badan, dan matlamat kecergasan anda sekarang.
Dari sana, cukup masukkan penggunaan makanan harian anda secara manual atau dengan gambar atau imbasan kod bar sebagai tambahan kepada aktiviti dan latihan harian anda. Aplikasi ini menyesuaikan diri sepanjang hari untuk mengemas kini pengambilan kalori yang disyorkan.
muat turun windows 10 tetapi tidak akan dipasang
Sebahagian besar mengenai aplikasi ini adalah bahawa ia tidak tertumpu sepenuhnya pada penurunan berat badan. Semasa melancarkan aplikasi, anda akan memilih niat anda untuk menambah berat badan, menurunkan berat badan, atau menjaga berat badan. Anda juga akan mengetahui nilai pemakanan pilihan makanan anda.
Muat turun: MyFitnessPal untuk Android | ios (Percuma, langganan tersedia)
2. MyNetDiary
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupSama ada anda seorang vegan, mengamalkan keto, atau mempunyai intoleransi laktosa, MyNetDiary adalah buku harian makanan yang luar biasa yang masih dapat membantu anda mencatat makanan dan makanan ringan kegemaran anda. Banyak aplikasi buku harian makanan hanya menumpukan pada penurunan berat badan; namun, aplikasi ini memilih untuk memberi tumpuan kepada pemeliharaan diet.
Anda boleh memilih dari senarai panjang pilihan makanan, termasuk diet rendah karbohidrat atau protein tinggi, dan MyNetDiary akan menjadikan makanan sihat menjadi mudah. Anda juga boleh meminta Siri mencatat makanan anda!
Muat turun: MyNetDiary untuk Android | ios (Percuma, langganan tersedia)
3. Lihat Bagaimana Anda Makan
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupLihat Cara Makan Anda tidak lebih dari mengambil gambar makanan atau makanan ringan terakhir anda. Untuk pemula yang pelupa, ia juga merangkumi peringatan supaya anda boleh mendapat makluman semasa waktu makan biasa.
Lihat Cara Makan Anda membatasi anda untuk 12 foto sehari, jadi sangat membataskan jika anda sering makan dan snek. Masih terdapat beberapa pepijat, tetapi aplikasinya berfungsi dengan baik dan merupakan tempat yang baik untuk memulakan jika anda khuatir akan penghitungan kalori atau aplikasi log makanan penurunan berat badan.
Muat turun: Lihat Cara Makan Anda Android | ios (Percuma, langganan tersedia)
4. Makan Diari Makanan
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupAte Food Diary adalah aplikasi penjejak makanan dan jurnal yang cantik yang ingin memetakan jalan semua makanan anda dan bertanya mengapa anda memakannya. Inilah cara ia berfungsi.
Anda mengambil gambar apa sahaja yang anda makan dan tandakan sebagai di jalan atau di luar jalan . 'Jalan' adalah rancangan diet anda, jadi setiap kali anda menipu atau mempunyai sesuatu yang tidak sepatutnya, tandakan sebagai jalan keluar. Untuk setiap foto, anda boleh menambah nota dan menandakan mengapa anda makan makanan tertentu: kelaparan, tekanan, keinginan, dan sebagainya.
Lakukan secara teratur dan jalan Ate Food Diary menjadi kaedah terbaik untuk melihat pilihan makanan yang anda buat dan alasan di sebalik itu. Ini dapat membantu mematahkan tabiat makan yang tidak sihat. Anda juga ingin mencuba salah satu daripadanya aplikasi pengurusan resipi untuk mengesan pilihan makanan sihat anda.
Muat turun: Makan Makanan Diari untuk Android | ios (Percuma, langganan tersedia)
5. MyPlate
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupMyPlate adalah aplikasi penghitungan kalori oleh LiveStrong, yang bermaksud anda menjadikan seluruh komuniti LiveStrong mendorong anda mengikut tujuan dan keinginan anda. Ia seperti yang lain aplikasi kecergasan pengiraan kalori ; namun, ia mempunyai antara muka yang bersih dan minimum.
MyPlate meminta anda menetapkan matlamat, seperti menonton pengambilan karbohidrat atau natrium anda. Kemudian mengenai pembalakan semua yang anda makan. Sangat mudah untuk menambahkan pelbagai makanan dengan mencari dari pangkalan data dua juta item atau menggunakan pengimbas kod bar. MyPlate akan mengira kalori dan pemakanan secara automatik.
Muat turun: MyPlate untuk Android | ios (Percuma, langganan tersedia)
6. Yazio
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupWalaupun banyak aplikasi penurunan berat badan memberi tumpuan sepenuhnya kepada kawalan diet dan pengiraan kalori, Yazio mengambil pendekatan yang berbeza. Yazio memberi tumpuan langsung kepada pengambilan kalori bersamaan dengan tempoh puasa. Oleh kerana puasa terus mendapat populariti, Yazio telah mengembangkan sistem yang hebat untuk membantu anda memantau pengambilan makanan anda - walaupun dalam tempoh berpuasa.
Anda boleh memilih dari pelbagai gaya puasa, seperti jam, siang atau jumlah kalori. Kemudian aplikasi akan membantu anda menjadualkan makanan ringan dan makanan anda. Apabila tiba masanya untuk makan, anda boleh memasukkan makanan anda secara manual atau mengimbas kod bar produk. Aplikasi ini tidak hanya menumpukan pada penurunan berat badan, tetapi juga pada pembinaan otot.
Ini adalah buku harian makanan percuma lengkap dengan catatan latihan dan kaunter langkah. Anda bahkan boleh mengintegrasikan aplikasinya dengan Apple Health dan produk Apple anda yang lain sehingga anda selalu bersedia untuk mendokumentasikan dalam buku harian makanan anda.
Muat turun: Yazio untuk Android | ios (Percuma, langganan tersedia)
7. Kehilangannya!
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupSekiranya alasan utama anda untuk buku harian makanan berasal dari pemacu penurunan berat badan, pilihan terbaik anda ialah Hilanglah! Aplikasi ini telah direka khas untuk membantu pengguna menurunkan berat badan dengan memberi tumpuan langsung kepada penggunaan kalori dan penglibatan masyarakat.
Dengan memasukkan sarapan, makan tengah hari, dan makan malam anda dengan komuniti, idea pengambilan kalori menjadi lebih membingungkan. Lebih mudah untuk mengatasi masalah penurunan berat badan ketika anda secara aktif mengambil bahagian dalam perjalanan dengan orang lain.
Berkaitan: Panduan Tersembunyi Terbaik untuk Diet untuk Menurunkan Berat Badan, Makan Lebih Sihat, dan Cergas
Hilangkan! menawarkan sistem yang sangat mudah untuk memasukkan makanan yang dimakan. Cukup imbas makanan anda dengan kamera dan Hilanglah! secara automatik akan mencadangkan cara terbaik untuk memasukkan kalori - sama ada mengikut ramuan individu atau pinggan.
Muat turun: Hilangkan! untuk Android | ios (Percuma, langganan tersedia)
Anda Tidak Boleh Melangkau Latihan
Sama ada anda ingin menurunkan berat badan, menambah berat badan, menjaga berat badan anda sekarang, atau secara umum mengetahui lebih banyak mengenai rutin makan anda, diet adalah aspek penting dalam hidup sihat. Setelah anda dapat menguasai jadual makan anda, jangan lupa bahawa latihan adalah aspek penting dalam kesihatan diri.
Jenis senaman yang betul adalah penting. Berbasikal kardio berterusan tidak akan membantu seseorang yang ingin mendapatkan kekuatan badan atas. Sekiranya anda bersedia untuk mengambil langkah seterusnya dalam perjalanan kesihatan diri anda, periksa beberapa aplikasi kecergasan percuma untuk membantu membina rutin kecergasan biasa.
Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel 5 Aplikasi Kecergasan Percuma untuk Membangunkan Latihan Kebiasaan BersenamKecergasan adalah tentang membina kebiasaan melakukan senaman secara teratur. Aplikasi percuma ini memotivasi anda dengan gaya senaman yang berbeza dan membantu anda cergas.
Baca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan- Android
- iPhone
- Kesihatan
- Kecergasan
- Makanan
- Aplikasi iOS
- Aplikasi Android
Tosha Harasewich adalah Penulis untuk MakeUseOf.com. Dia telah menghabiskan empat tahun terakhirnya untuk mempelajari sains politik dan sekarang suka menggunakan kemahiran menulisnya untuk membuat artikel menarik dan kreatif yang menghubungkan peristiwa semasa dan perkembangan dunia baru-baru ini ke dalam suaranya. Setelah memulakan kerjaya menulisnya dengan menggarap artikel makanan & budaya untuk Babbletop, dia telah beralih menggunakan cintanya untuk menyesuaikan diri lebih awal, ke jalan penulisan baru dengan MakeUseOf.com. Bagi Tosha, menulis bukan hanya semangat, tetapi juga keperluan. Semasa dia tidak menulis, Tosha suka menghabiskan hari-harinya di alam dengan Mini Dachshunds, Duchess & Disney.
Lebih Banyak Dari Tosha HarasewichLanggan buletin kami
Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!
Klik di sini untuk melanggan