Home-theater-designers
Tidak menghairankan bahawa, sebagai manusia yang kompleks, kita sering mengalami perubahan mood secara berkala sepanjang hari. Senang, sedih, teruja, cemas --- tidak ada akhir dari pelbagai jenis perasaan yang dapat kita alami.
Oleh itu, jika anda ingin menjejaki mood anda, sama ada atas sebab kesihatan mental, atau kerana ingin tahu, periksa enam aplikasi yang disenaraikan di bawah.
1. Daylio
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupAplikasi Daylio adalah kaedah terbaik untuk mencatat bukan hanya mood anda tetapi juga faktor di sekitarnya.
Aplikasi ini menjejaki mood harian anda secara keseluruhan, dari rad hingga mengerikan, dan kemudian meminta anda memasukkan sejumlah elemen di sekitar hari anda. Anda boleh memperibadikan faktor-faktor ini, tetapi ia boleh terdiri dari apa yang anda lakukan, dengan siapa anda menghabiskan masa, bagaimana anda makan, dan bagaimana anda tidur.
Berkaitan: Aplikasi Terapi dan Kaunseling Terbaik untuk Bantuan Kesihatan Mental
Anda juga boleh menulis jurnal harian menggunakan aplikasi Daylio, yang membolehkan anda log dan melihat kembali perkara-perkara yang mempengaruhi anda setiap hari. Anda juga boleh memeriksa log mood anda untuk mendapatkan idea keseluruhan tentang perasaan anda. Ciri statistik aplikasi juga membolehkan anda melakukan ini.
Aplikasi ini memang mempunyai versi premium, yang harganya sekitar $ 5 setiap bulan, tetapi sejumlah besar fitur yang ditawarkan oleh versi biasa aplikasi mungkin membuat peningkatan sedikit sia-sia.
Muat turun: Daylio untuk Android | iOS (Percuma, versi premium tersedia)
2. Boleh ditanggung
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupBearable menawarkan pelacak mood dan emosi harian, dan beberapa ciri lain di atas.
Dengan aplikasi Bearable, anda dapat mencatat keparahan gejala harian tertentu, seperti tekanan, kegelisahan, sakit kepala, tidur, dan tahap tenaga. Ini membolehkan anda bukan sahaja mencatat mood anda tetapi juga kesihatan fizikal anda.
Berkaitan: Cara Mengesan Kesihatan Mental Anda Dengan Aplikasi Stoic
Sekiranya anda mengalami haid bulanan, anda juga boleh mengesannya menggunakan aplikasi. Anda boleh mengatasi masalah pendarahan, kesakitan, atau gejala lain yang berkaitan dengan haid anda. Selain itu, anda juga dapat mengesan keperluan ubat anda untuk memastikan anda tidak lupa mengambil apa-apa.
pakej amazon mengatakan dihantar tetapi tidak
Versi premium aplikasi Bearable, yang berharga sekitar $ 5 setiap bulan, menawarkan korelasi kesihatan yang maju, akses penuh ke grafik dan statistik, dan pilihan penyesuaian penuh. Oleh itu, jika anda mahukan ciri tambahan ini, anda harus mempertimbangkan untuk meningkatkan.
Muat turun: Boleh ditanggung untuk Android | iOS (Percuma, versi premium tersedia)
3. Aliran Mood
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupAplikasi Moodflow menawarkan cara lain yang baik untuk mencatatkan mood dan aktiviti harian anda. Aplikasi ini berfungsi sama dengan Daylio dalam penyediaan dan antara muka, dan juga mempunyai ciri yang serupa.
Aplikasi ini membolehkan anda mencatat emosi semasa anda, menambah catatan jurnal, apa yang telah anda lakukan, tidur anda, cuaca, aktiviti fizikal, dan banyak lagi. Anda juga boleh menambahkan foto setiap hari dari apa sahaja yang anda mahukan untuk mencatat apa yang anda lakukan.
Moodflow memang mempunyai versi premium, yang disebut Moodflow Plus, yang menawarkan pandangan terperinci, pandangan faktor, log geografi kehidupan anda, dan pilihan untuk membuat sandaran data anda ke awan. Ini akan menelan belanja sekitar $ 5 sebulan, tetapi anda boleh mencuba percubaan 5 hari terlebih dahulu untuk melihat pendapat anda.
Muat turun: Aliran Mood untuk Android | iOS (Percuma, versi premium tersedia)
4. Piksel
Galeri Gambar (2 Gambar) Kembangkan Kembangkan TutupAplikasi Pixels adalah versi yang lebih asas daripada aplikasi lain yang disebutkan di sini, yang bagus untuk mereka yang mahukan pelacak mood yang sederhana tanpa tambahan. Anda boleh mencatat emosi anda setiap hari, dan kemudian melihat statistik dan carta sejarah mood anda.
Walau bagaimanapun, aplikasi ini tidak menawarkan log aktiviti, muat naik foto, atau log kesihatan, seperti tidur atau diet, yang merupakan ciri yang ditawarkan oleh banyak aplikasi lain dalam senarai ini.
Berkaitan: Cara Mengoptimumkan Instagram Anda untuk Kesihatan Mental yang Lebih Baik
Setelah memasukkan sejumlah log mood, aplikasi kemudian menggunakan 'piksel', atau kotak berkod warna, untuk memberikan gambaran keseluruhan mood dan kesihatan mental anda dari masa ke masa. Anda juga dapat memperibadikan antara muka aplikasi dengan mengubah warna setiap ikon mood.
Muat turun: Piksel untuk Android | iOS (Percuma, versi premium tersedia)
5. Angin
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupAplikasi Breeze adalah cara yang berguna dan menggemaskan untuk mencatatkan mood dan kesihatan mental anda setiap hari. Anda dapat mencatat mood anda secara keseluruhan, sambil memilih dari senarai emosi yang berbeza yang boleh anda berikan kepada diri anda sendiri.
Anda kemudian boleh mencatat aktiviti anda, menambah catatan jurnal harian, dan menambahkan foto harian. Entri ini kemudian akan dicatat, yang membolehkan aplikasi memberi anda statistik mengenai kesihatan mental dan mood anda.
Dengan versi premium aplikasi, anda dapat mengakses nasihat tentang cara meningkatkan mood anda, dan mengambil pelbagai ujian psikologi yang dapat membantu anda memahami fikiran anda dengan lebih baik.
Muat turun: Angin untuk Android | iOS (Percuma, versi premium tersedia)
6. Tangerine
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupAplikasi Tangerine disusun sedikit berbeza daripada beberapa aplikasi lain yang disebutkan di sini. Anda boleh menjejaki mood anda, tentu saja, dan kemudian memilih elemen-elemen tertentu yang menjadikan hari anda lebih baik, atau lebih buruk, sambil dapat menghuraikannya dan menulis entri jurnal.
Namun, di atas semua ini, anda boleh mewujudkan tabiat sihat untuk diikuti , seperti makan buah, membaca, mandi, dan lain-lain, agar anda dapat mengikuti jalan kehidupan. Aplikasi ini kemudian akan mengingatkan anda bila anda perlu menjalankan tabiat ini.
Dengan menggunakan versi premium aplikasi (yang berharga sekitar $ 5 sebulan), anda dapat mengakses pandangan dan statistik mengenai mood dan kebiasaan anda. Anda juga dapat menambahkan kebiasaan tanpa had dengan versi premium, serta menambahkan foto dan nota ke jurnal anda. Walau bagaimanapun, beberapa aplikasi lain yang disebutkan di sini menawarkan ciri-ciri ini secara percuma, jadi ingatlah perkara ini.
Muat turun: Tangerine untuk Android | iOS (Percuma, versi premium tersedia)
Kenali Trend Mood dan Fahami Diri Lebih Baik
Sangat mudah untuk melupakan detik cemas yang kita alami semalam, atau hari Isnin di mana kita merasa hebat pada waktu pagi, dan mengerikan sepanjang hari. Perkara-perkara ini boleh mengelirukan. Tetapi, aplikasi ini dapat membantu anda log dan memahami mood anda, malah dapat membantu anda mengenali pencetus atau pilihan anda.
Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel 5 Aplikasi Terbaik untuk Meringankan Kegelisahan dan PanikAplikasi yang mesti dimiliki untuk Android dan iOS ini akan membantu anda menangani kegelisahan dan serangan panik.
Baca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan- Android
- iPhone
- Kesihatan
- Aplikasi iOS
- Aplikasi Android
- Jurnal
Katie adalah Staff Writer di MUO yang berpengalaman dalam menulis kandungan dalam perjalanan dan kesihatan mental. Dia sebagai minat khusus pada Samsung, dan jadi memilih untuk fokus pada Android dalam posisinya di MUO. Dia telah menulis karya untuk IMNOTABARISTA, Tourmeric dan Vocal pada masa lalu, termasuk salah satu karya kegemarannya untuk tetap positif dan kuat melalui masa-masa mencuba, yang boleh didapati di pautan di atas. Di luar kehidupan kerjanya, Katie suka menanam tanaman, memasak, dan berlatih yoga.
Lagi Dari Katie ReesLanggan buletin kami
Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!
Klik di sini untuk melanggan