Apakah Ketagihan Media Sosial?

Walaupun masih belum ada diagnosis rasmi mengenai ketagihan media sosial, ada banyak penyelidikan mengenai masalah kesihatan mental yang muncul ini.

Populariti platform media sosial dan peningkatan kebergantungan orang terhadap ciri mereka meningkat secara drastik dari masa ke masa. Begitu banyak sehingga ada yang melaporkan tanda-tanda ketagihan terhadapnya - serupa dengan mereka yang sedang berjuang dengan kebergantungan lain.

perkara yang menarik untuk dilakukan dalam pertentangan

Tetapi apa sebenarnya ketagihan media sosial? Bagaimana anda tahu jika hobi anda telah mencapai ambang berlebihan dan apa yang boleh anda lakukan?

Menurut kajian oleh penyelidik dari Bahagian Psikologi Universiti Nottingham Trent , ketagihan media sosial adalah ketagihan tingkah laku yang serupa dengan ketagihan yang berkaitan dengan zat.

Ini dicirikan oleh penggunaan media sosial yang berlebihan dan kompulsif dan dorongan yang tidak terkawal untuk log masuk dan menggunakan media sosial. Penggunaan ini cukup untuk mengganggu kehidupan seseorang, merosakkan hubungan seseorang, dan memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan seseorang secara keseluruhan.

Seseorang dengan ketagihan media sosial mungkin tidak dapat melaksanakan tugas mereka di tempat kerja atau di sekolah dengan betul kerana penggunaan media sosial yang berlebihan. Mereka mungkin sukar untuk keluar atau mengawal penggunaannya walaupun di hadapan rakan atau keluarga dalam kehidupan sebenar.

Gejala Ketagihan Klasik

Orang itu juga akan menunjukkan gejala ketagihan klasik, menurut kajian itu. Mereka mungkin mengalami perubahan mood yang drastik atau orang mungkin melihat perubahan ketara dalam keadaan emosi seseorang. Terdapat juga penggunaan media sosial yang semakin meningkat dari masa ke masa. Penggunaan menjadi lebih bergantung pada media sosial dari masa ke masa. Akibatnya, mereka akan mengalami kesukaran untuk membatasi masa yang mereka habiskan di platform ini.

Berkaitan: Cara Meninggalkan Media Sosial untuk kebaikan

Selepas campur tangan, orang itu juga akan menunjukkan gejala penarikan diri. Contohnya, mereka mungkin mengalami masalah emosi dan tingkah laku yang drastik dan tidak menyenangkan (seperti menjadi cemas dan sangat gelisah) apabila penggunaan media sosial dihentikan.

Mereka juga mungkin mengalami kambuh selepas tempoh berpantang.

Terdapat beberapa faktor yang menjadikan seseorang berisiko lebih tinggi terkena ketagihan media sosial, menurut satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Perilaku Manusia Dan Teknologi Muncul .

Yang pertama adalah usia. Secara amnya, orang muda lebih cenderung untuk terlibat dalam aktiviti dalam talian dan berisiko meningkat untuk menggunakan media sosial yang ketagihan. Orang asli digital, atau mereka yang lahir pada zaman teknologi digital, lebih cenderung untuk terlalu bergantung pada media sosial.

Beberapa kajian juga mendapati bahawa jantina juga dapat memainkan peranan. Lelaki didapati mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami ketagihan terhadap permainan dalam talian sementara wanita lebih cenderung menjadi ketagih di media sosial.

Faktor Risiko Psikologi

Selanjutnya, menurut kajian yang sama, empat faktor psikologi lain dapat berfungsi sebagai peramal ketagihan media sosial — tekanan, empati, harga diri, dan kemurungan.

Apabila orang menjadi lebih tertekan, mereka mungkin lebih bergantung pada media sosial. Sebagai tambahan kepada tekanan, tahap empati seseorang dapat menentukan risiko mereka untuk bergantung.

Para penyelidik telah mencadangkan bahawa mereka yang mengalami masalah dengan empati dan oleh itu mempunyai kecekapan sosial yang lebih rendah boleh bergantung pada media sosial lebih banyak daripada hubungan secara langsung untuk interaksi sosial mereka.

'Sekiranya pengguna media sosial tidak menunjukkan kemampuan untuk berkongsi dan memahami emosi orang lain, mereka mungkin lebih cenderung untuk menggunakan media sosial daripada hubungan orang lain untuk interaksi sosial mereka dan, yang boleh menyebabkan ketagihan media sosial,' kata penyelidik. .

Kajian ini juga membincangkan mengenai hubungan antara harga diri yang rendah dan penggunaan media sosial. Mereka yang mempunyai harga diri yang rendah mendapati bahawa media sosial dapat meningkatkan imej diri dan modal sosial mereka. Seseorang yang merasa tidak senang dalam kehidupan sebenar boleh beralih ke media sosial untuk meningkatkan rasa diri mereka. Orang itu mendapat kepuasan dari imej yang diperbaharui, jadi mereka akan terus kembali untuk mendapatkan lebih banyak lagi.

Ini serupa dengan bagaimana bahan ketagihan memberi makan sistem ganjaran otak. Kenaikan sementara yang membuat orang merasa senang atau senang dengan diri mereka akan membuat mereka kembali untuk mendapatkan lebih banyak.

cara memadam akaun Linkedin

Faktor lain yang meningkatkan peluang seseorang menjadi ketagih di media sosial adalah kemurungan. Satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Remaja dan Remaja Antarabangsa telah menemui hubungan positif antara ketagihan media sosial dan kemurungan. Ini bermakna bahawa kemurungan meramalkan ketagihan media sosial dengan ketara.

Jadi bagaimana anda tahu jika penggunaan media sosial anda menjadi berlebihan?

Ahli psikologi Mark Griffiths dan Daria Kuss menyediakan a senarai soalan orang harus bertanya kepada diri mereka sendiri sekiranya mereka bimbang dengan penggunaan media sosial mereka.

Antara soalan yang boleh anda tanya adalah:

Adakah anda menghabiskan banyak masa, ketika anda tidak berada dalam talian, memikirkan media sosial atau merancang untuk menggunakan media sosial?
Adakah anda merasa terdesak untuk menggunakan media sosial semakin lama?
Adakah anda menggunakan media sosial untuk melupakan masalah peribadi?
Adakah anda sering cuba mengurangkan penggunaan media sosial anda, tanpa kejayaan?
Adakah anda menjadi gelisah atau bermasalah jika anda tidak dapat menggunakan media sosial?
Adakah anda menggunakan media sosial sehingga memberi kesan negatif terhadap pekerjaan, hubungan, atau kajian anda?

Sekiranya anda menjawab ya untuk beberapa perkara ini, anda mungkin perlu memikirkan semula tabiat media sosial anda dan mempelajari strategi detoks digital.

Berkaitan: Bagaimana Melakukan Detox Media Sosial (dan Mengapa Anda Harus Segera)

Tetapi jika anda menjawab ya untuk banyak soalan ini dan anda mendapati bahawa penggunaan media sosial anda telah mempengaruhi kajian, pekerjaan, hubungan anda, dan kesejahteraan anda secara keseluruhan; lebih baik berunding dengan psikologi klinikal atau psikiatri. Seorang profesional penjagaan kesihatan mental yang terlatih adalah satu-satunya orang yang dapat menawarkan rancangan diagnosis dan rawatan yang tepat.

Dapatkan Sokongan

Langkah pertama adalah untuk mengetahui apa masalah ini kemudian menyedari bahawa anda mungkin mengalaminya. Seperti kebiasaan ketagihan yang lain, tabiat ini bukanlah kebiasaan yang mudah untuk dipatahkan. Sebaiknya dapatkan sokongan rakan dan keluarga anda.

Banyak pakar terlatih dapat membantu anda menangani masalah seperti ini. Dengan semakin banyak penyelidikan mengenai topik ini, para profesional ini akan dilengkapi dengan baik untuk membantu.

Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel 7 Kesan Negatif Media Sosial terhadap Orang dan Pengguna

Tidak dapat membayangkan hidup tanpa media sosial? Masa untuk mengetahui kesan negatif media sosial kepada anda dan rakan sebaya.

Baca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan

Media sosial
Internet

Mengenai Pengarang Loraine Balita-Centeno(42 Artikel Diterbitkan)

Loraine telah menulis untuk majalah, surat khabar, dan laman web selama 15 tahun. Dia memiliki master dalam teknologi media terapan dan minat yang kuat dalam media digital, kajian media sosial, dan keselamatan siber.

Lagi Dari Loraine Balita-Centeno

Langgan buletin kami

Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!

Klik di sini untuk melanggan