Home-theater-designers
Cahaya biru keras yang dipancarkan dari iPhone, iPad, atau Mac anda boleh menyebabkan ketegangan mata yang menyebabkan sakit kepala, kurang fokus, dan mata kering. Terdapat beberapa cara yang berbeza dan mudah untuk mengubah suai skrin anda, mengurangkan cahaya biru, untuk membuat anda merasa lebih baik.
Kerana ketegangan mata adalah masalah yang sering berlaku, Apple mempunyai beberapa pengubah cahaya biru yang terdapat di dalam perantinya. Terdapat juga aplikasi pihak ketiga yang menawarkan ciri kepekaan cahaya tambahan untuk anda sesuaikan. Dalam artikel ini, kami akan membahas semua cara berbeza untuk menyesuaikan cahaya biru yang muncul dari skrin pada peranti Apple anda.
cara memadam akaun ps4 anda
Laraskan Ciri Apple Built-in
Anda boleh menyesuaikan pilihan skrin iPhone, iPad, atau Mac anda terus dari peranti anda. Berikut adalah beberapa pengubahsuaian ketegangan mata yang boleh anda buat dalam tetapan.
Kecerahan Auto
Ciri Auto-Brightness Apple menggunakan sensor cahaya ambien terpadu untuk mengukur cahaya di persekitaran anda dan menyesuaikan kecerahan skrin anda agar sesuai. Ini mengelakkan mata anda tidak perlu menyesuaikan diri dengan perbezaan yang teruk antara persekitaran dan skrin anda.
Untuk menghidupkan Kecerahan Auto pada iPhone atau iPad anda, pergi ke Tetapan> Kebolehcapaian> Saiz Paparan & Teks . Ketik Kecerahan Auto gelangsar untuk menghidupkannya (yang menjadikannya hijau).
Untuk menghidupkan Kecerahan Auto pada Mac anda, klik pada Menu Apple> Pilihan Sistem> Paparan , kemudian klik Paparan . Aktifkan Laraskan kecerahan secara automatik pilihan.
Shif malam
Night Shift adalah fitur yang mengurangkan cahaya biru layar anda (yang memicu hormon yang membuat anda terjaga), menghasilkan nada yang lebih hangat yang tidak akan mencegah anda tertidur. Sekiranya anda sensitif terhadap skrin komputer, menjaga Night Shift sepanjang hari, atau sekurang-kurangnya setelah matahari terbenam, dapat membantu mengurangkan ketegangan mata.
Anda boleh mengatur Night Shift di iPhone atau iPad dengan menggeser ke bawah dari atas skrin untuk membuka Pusat Kawalan . Sekiranya iPhone anda mempunyai butang Utama, geser ke atas dari bawah skrin sebagai gantinya.
Kemudian tekan dan tahan pada Gelangsar Kecerahan untuk membuat tiga butang muncul di bawahnya. Ketik ikon tengah, Shif malam , untuk menghidupkan tetapan Night Shift.
Anda juga dapat mengakses Night Shift dengan melalui tetapan iOS anda. Kepala ke Tetapan> Paparan & Kecerahan> Shift Malam . Di sini anda akan melihat tetapan pemasa untuk Night Shift.
Tetapan lalai Night Shift adalah menghidupkan saat matahari terbenam dan mematikan ketika matahari terbit. Anda boleh menyesuaikannya dengan waktu tertentu dengan menghidupkan Berjadual slider dan menetapkan masa tersuai. Anda boleh teruskan Night Shift sepanjang hari dengan menukar waktu menjadi 12:00 AM hingga 11:59 PM.
Pada Mac anda, pergi ke Menu Apple> Pilihan Sistem . Klik Memaparkan . Klik Shif malam tab dan edit tetapan untuk mengkonfigurasi Night Shift di Mac anda.
Mod Gelap
Pilihan ketiga untuk mengurangkan tekanan pada Peranti Apple anda ialah menghidupkan Dark Mode. Tidak seperti Night Shift (yang menjadikan skrin anda kelihatan jingga), Mode Gelap mengubah paparan telefon anda menjadi skema warna yang lebih gelap, menjadikan latar belakang kelabu gelap atau hitam dan teksnya putih.
Ini mengurangkan jumlah cahaya putih terang yang dipancarkan skrin anda.
Sama seperti Night Shift, aktifkan Mode Gelap dengan membuka Pusat Kawalan pada iPhone atau iPad anda. Kemudian tekan dan tahan Gelangsar Kecerahan untuk membuat tiga butang muncul.
Ketik butang kiri, Mod Gelap , untuk menghidupkan tetapan ini.
Anda juga boleh menambahkan Mode Gelap sebagai jalan pintas yang mudah ke Pusat Kawalan pada iPhone atau iPad anda. Untuk melakukannya, pergi ke Tetapan> Pusat Kawalan dan tambah Mod Gelap (di bawah Lebih Banyak Kawalan).
Mod Gelap kini akan menjadi ciri di Pusat Kawalan anda yang boleh anda ketuk atau matikan dengan mudah.
bagaimana saya memadam halaman perniagaan facebook
Untuk menghidupkan Mode Gelap pada Mac anda, pergi ke Menu Apple> Pilihan Sistem> Umum . Klik Gelap pilihan di bahagian atas skrin.
Berkaitan: Gunakan iPhone Anda pada Waktu Malam? Petua dan Aplikasi untuk Memenuhi Mod Gelap
Cubalah Aplikasi Pihak Ketiga Ini
Sekiranya anda telah mencuba ciri bawaan Apple dan tidak menyukainya (atau mungkin anda masih mengalami sakit kepala), terdapat banyak aplikasi pihak ketiga untuk anda mencuba juga. Berikut adalah beberapa aplikasi yang menggunakan teknik yang berbeza untuk mengurangkan ketegangan mata.
Nocturne (Mac)
Nocturne adalah aplikasi khusus Mac yang menawarkan kelebihan Mode Gelap dengan beberapa ciri visual tambahan. Anda boleh menjadikan paparan anda benar-benar hitam dan putih, memilih palet monokrom, mematikan kesan bayangan, dan menyesuaikan warna.
Walaupun antara muka pengguna agak lama, anda akan menemui banyak tetapan yang berbeza untuk menampung kepekaan mata anda.
Muat turun: Nocturne untuk macOS (Percuma)
F.lux (Mac)
F.lux adalah salah satu aplikasi penyesuaian cahaya yang paling popular. Ini menyesuaikan cahaya skrin anda (kecerahan dan warna) berdasarkan waktu anda dan dikonfigurasi untuk membantu anda memaksimumkan produktiviti pada siang hari dan bersiap untuk tidur pada waktu malam. Tetapan cahaya tersuai berdasarkan kajian saintifik yang berkaitan dengan cahaya dan tidur.
Berkaitan: Apakah Penapis Cahaya Biru dan Aplikasi Mana Yang Paling Baik?
F.lux tersedia di Mac secara percuma dan senang dimuat turun. Tetapi jika anda perlu melakukan jailbreak pada iPhone atau iPad untuk mendapatkan F.lux di atasnya, ini hampir tidak dapat dilakukan ketika anda sudah memiliki Night Shift.
Muat turun: F.lux untuk macOS (Percuma)
Santai Mata (iPhone, iPad)
Daripada menyesuaikan tetapan secara automatik pada peranti anda, Eye Relax mengajak anda untuk menjadikan kesihatan mata sebagai rutin harian anda. Aplikasi ini menawarkan beberapa latihan relaksasi dan fokus semula yang berbeza untuk mengurangkan ketegangan mata dan membantu mempengaruhi produktiviti anda.
Eye Relax merangkumi pemasa latihan terbina dalam, serta beberapa latihan percuma yang hebat (latihan tambahan boleh dibeli melalui aplikasi).
Muat turun: Santai Mata untuk ios (Pembelian dalam aplikasi percuma tersedia)
di mana saya boleh memuat turun ebook secara percuma
Masa Keluar (Mac)
Time Out adalah aplikasi hebat yang berfungsi di Mac anda untuk membantu anda melatih diri untuk mengambil lebih banyak rehat skrin. Pada tetapan lalai, Time Out secara automatik akan memudar skrin anda untuk memberi anda rehat 10 minit setiap jam atau rehat 15 saat setiap 15 minit.
Anda boleh menyesuaikan setiap rehat untuk memainkan muzik yang menenangkan, membaca puisi, atau menjalankan skrip, dan jika anda berada di tengah-tengah sesuatu, anda boleh menunda rehat anda sehingga kemudian.
Muat turun: Masa Keluar untuk macOS (Pembelian dalam aplikasi percuma tersedia)
Iris (Mac)
Kerlipan PWM adalah biasa pada monitor. Pada dasarnya, skrin dimatikan selama beberapa milisaat dan kemudian hidupkan semula untuk membantu mengurangkan penggunaan tenaga. Walau bagaimanapun, sementara PWM berada pada frekuensi yang cukup rendah untuk dilihat, ia mencetuskan banyak kontraksi dan pengembangan murid anda, yang meningkatkan keletihan mata.
Iris adalah aplikasi yang serasi dengan Mac yang bukan hanya mengurangkan cahaya biru, tetapi juga mengurangkan kerlipan PWM di skrin komputer anda.
Muat turun: Iris untuk macOS (Langganan premium diperlukan)
Sekiranya Tetapan dan Apl Tidak Cukup
Ada kemungkinan mengubah tetapan peranti anda dan memuat turun aplikasi tambahan ini masih tidak dapat sepenuhnya mengatasi gejala ketegangan mata anda. Sekiranya penyelesaian digital ini tidak mencukupi untuk anda, mungkin sudah tiba masanya untuk melihat pembelian alat pakai khusus (seperti kaca mata biru) atau menyesuaikan gaya kerja anda untuk mengurangkan masa skrin dengan ketara.
Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel Kacamata Penyekat Cahaya Biru Terbaik untuk 2020Ingin melindungi mata anda dari cahaya biru? Anda mahukan satu set gelas penapis cahaya biru terbaik yang ada sekarang.
Baca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan- Mac
- iPhone
- Kesihatan
- Kesihatan Tidur
- Trik Mac
- Petua Mac
- Trik iPhone
- Petua iPhone
Adriana adalah penulis lepas dan pelajar siswazah. Dia berasal dari latar belakang strategi teknologi dan menyukai semua perkara IoT, telefon pintar, dan pembantu suara.
Lagi Dari Adriana KrasnianskyLanggan buletin kami
Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!
Klik di sini untuk melanggan