Sumber dan Apl Dalam Talian yang Menyediakan Sokongan untuk Menguruskan Gangguan Pemakanan

Sumber dan Apl Dalam Talian yang Menyediakan Sokongan untuk Menguruskan Gangguan Pemakanan

Gangguan makan boleh menjejaskan sesiapa sahaja. Walaupun terdapat salah tanggapan biasa tentang gangguan makan, anda tidak perlu melihat cara tertentu atau datang dari latar belakang tertentu untuk mendapatkan sokongan dan rawatan. Jika anda atau orang yang disayangi sedang bergelut dengan gangguan makan, menghubungi dan mendapatkan bantuan yang anda atau mereka perlukan adalah penting.





Video MUO pada hari itu SCROLL UNTUK MENERUSKAN KANDUNGAN

Sama ada anda memerlukan nasihat daripada badan amal gangguan makan yang mapan, pakar pemakanan atau ahli terapi—atau jika anda ingin mendidik diri sendiri dan mendapatkan sokongan umum daripada komuniti dalam talian—sumber dan alatan digital berikut boleh membantu anda mendapatkan sokongan untuk gangguan makan.



1. Projek HEAL

Projek HEAL ialah organisasi bukan untung terkemuka yang bekerja tanpa jemu untuk meningkatkan kesedaran, menyokong individu, dan menghapuskan halangan sistemik, penjagaan kesihatan dan kewangan untuk memastikan semua rakyat Amerika mempunyai akses saksama kepada rawatan gangguan makan.





Anda boleh menggunakan Project HEAL untuk mendapatkan sokongan untuk gangguan makan dalam beberapa cara:

  • Ketahui tentang gangguan makan . Navigasi ke Learn bahagian laman web untuk mengetahui tentang nuansa gangguan makan, pilihan rawatan, halangan kepada penyembuhan, dan jawapan kepada soalan lazim.
  • Dapatkan rawatan . Bahagian Perkhidmatan menyediakan empat program yang anda atau orang tersayang boleh memohon untuk pengurusan dan pemulihan gangguan makan. Gunakan carta aliran berguna untuk menentukan jenis sokongan yang paling sesuai untuk situasi anda.
  • Berhubung dengan komuniti . Blog Project HEAL memberikan cerapan tentang pengalaman orang lain dengan gangguan makan dan pemulihan, membantu memberikan sokongan komuniti sambil menyerlahkan faedah peribadi mendapatkan bantuan. Anda juga boleh menyambung ke Project HEAL dan komunitinya di Facebook, Instagram dan X ( dahulunya Twitter ).

Pengasas Project HEAL juga menjalankan Melengkapkan —program maya yang membantu keluarga pulih daripada gangguan makan di rumah.



2. Persatuan Gangguan Pemakanan Kebangsaan (NEDA)

Tangkapan skrin laman web Persatuan Gangguan Pemakanan Kebangsaan NEDA

The Persatuan Gangguan Makan Kebangsaan (NEDA) ialah organisasi bukan untung besar yang berdedikasi untuk menyokong individu dan keluarga yang terjejas. NEDA juga berusaha ke arah pencegahan, penawar dan akses kepada penjagaan gangguan makan bagi sesiapa yang bergelut.

Gunakan bar navigasi yang terletak di bahagian atas tapak web untuk mencari setiap alat sokongan ini:



cara menyusun halaman dalam perkataan
  • Bantuan & Sokongan . Jika anda berasa terharu, klik Di Mana Saya Mulakan? untuk mendapatkan nasihat dan maklumat tentang gangguan makan. Anda juga boleh mengakses alat pemeriksaan, pilihan rawatan dan bantuan untuk pemulihan dan kambuh semula dalam bahagian tapak web ini.
  • Belajar . Bahagian ini padat dengan sumber yang tidak ternilai. Baca tentang semua nuansa gangguan makan, daripada isu imej badan yang berkaitan dan tanda amaran dan gejala gangguan makan kepada statistik dan penyelidikan.
  • Komuniti . Berbincang dengan atau dapatkan nasihat daripada orang lain di forum, berhubung melalui media sosial, atau tonton video untuk mengetahui lebih lanjut tentang pengalaman gangguan makan.

NEDA juga mempromosikan dan menyokong acara kesedaran gangguan makan, termasuk Minggu Kesedaran Gangguan Makan, NEDACon (hari penglibatan tempatan dengan pakar dan ahli komuniti), dan NEDA Walks. Menuju ke Melibatkan diri bahagian tapak web untuk mengetahui lebih lanjut.

3. Gangguan Makan Harapan

Tangkapan skrin laman web Eating Disorder Hope

Ditubuhkan pada tahun 2005, Gangguan Makan Harapan ialah komuniti dalam talian yang menyediakan pendidikan, sokongan dan sumber untuk sesiapa sahaja yang mengalami masalah gangguan makan atau imej badan. Menyedari bahawa gangguan makan memberi kesan kepada kalangan yang lebih luas daripada hanya orang yang cuba pulih, Eating Disorder Hope memberikan bantuan dan sokongan kepada ahli keluarga atau orang terdekat juga.



Eating Disorder Hope menawarkan alat berikut untuk membantu pemulihan gangguan makan:

  • Pendidikan dan kesedaran . Ketahui tentang pelbagai jenis gangguan makan, akses statistik utama dan kajian penyelidikan, dan cari maklumat tentang imej badan dan gangguan yang berkaitan.
  • Pencari rawatan . Ketahui tentang pilihan pemulihan gangguan makan dan dapatkan rawatan di negeri setempat anda.
  • Alat pemulihan dan sokongan . Daripada petua pemulihan dan bantuan diri kepada buku, video dan sumber lain, dapatkan sokongan yang anda perlukan dalam bahagian ini di tapak web Harapan Gangguan Makan.
  • Kumpulan sokongan gangguan makan . Cari kumpulan sokongan di kawasan anda untuk menyertai pertemuan secara bersemuka serta interaksi dalam talian. Dua kumpulan sokongan utama ialah kumpulan sokongan kendiri dan dikendalikan secara profesional.

Blog Gangguan Makan membuka perbincangan yang lebih luas tentang gangguan makan yang boleh membantu anda mengetahui lebih lanjut tentang tanda, punca, rawatan dan banyak lagi.

4. Cari Gangguan Makan dan Sokongan Pemulihan di Instagram

Petikan skrin Jurulatih Pemulihan Gangguan Makan di Instagram

Dengan perbincangan terbuka tentang isu kesihatan mental yang semakin meningkat, terdapat lebih banyak akaun media sosial yang berkongsi pengalaman peribadi tentang gangguan makan. Profesional berdaftar juga telah menggunakan platform media sosial untuk menyebarkan kesedaran dan berkongsi nasihat termaklum mengenai pengurusan gangguan makan.

Di Instagram, anda akan menemui akaun sokongan yang membincangkan bagaimana, mengapa dan tempat masalah masyarakat boleh mencetuskan gangguan makan, dan menawarkan perspektif dan sokongan yang lebih baik kepada mereka yang mungkin tidak sesuai dengan 'stereotaip gangguan makan.'

Lihat profil ini untuk mencari ruang selamat untuk diterokai dan untuk mengetahui lebih lanjut:

  • Pemulihan Semua Badan . Cari komuniti sokongan termasuk berat badan untuk bantuan dan pemulihan gangguan makan. (Ingat—anda tidak perlu memuatkan imej tertentu untuk 'melayakkan' mendapatkan bantuan!)
  • Pakar Pemakanan Minda . Pakar pemakanan yang berpangkalan di UK, Jeanette Thompson-Wessen menawarkan ruang yang selamat untuk semua badan dan meningkatkan kesedaran tentang masalah yang tidak perlu dalam masyarakat anti-lemak.
  • Fitpros Melawan Stigma Berat . Peminat kecergasan mendengar: Kempen FPAWS menentang stigma berat badan dan menggalakkan persekitaran kecergasan yang lebih inklusif untuk semua badan menyertai sukan dan senaman.
  • Nadia Shabir . Mewujudkan kesedaran gangguan makan di dunia Islam, profil Nadia Shabir adalah pendidikan dan sokongan.
  • Amalie Lee . Jurulatih pemulihan gangguan makan Amalie memegang MSc dalam bidang psikologi dan menggunakan profil Instagramnya untuk meningkatkan kesedaran, menawarkan nasihat dan membantu mereka yang mempunyai atau sedang menyokong seseorang yang mengalami gangguan makan.

Jika anda mendapati Instagram mencetuskan untuk menavigasi, baca nasihat kami tentang cara melakukannya optimumkan Instagram anda untuk kesihatan mental yang lebih baik .

5. Rekod Pemulihan: Apl Pengurusan Gangguan Makan

Petikan skrin Apl Gangguan Makan Rekod Pemulihan Petikan skrin Apl Gangguan Makan Rekod Pemulihan - log makanan anda Petikan skrin Apl Gangguan Makan Rekod Pemulihan - diari

Jika anda sedang mencari bantuan dengan pemulihan gangguan makan, cuba apl untuk membantu membaiki hubungan anda dengan makanan boleh memberi manfaat. Anda boleh menggunakan aplikasi Rekod Pemulihan secara bersendirian atau dengan sokongan pakar klinik atau pasukan rawatan berdaftar untuk membantu anda mengurus dan pulih daripada gangguan makan.

Dicipta oleh pasukan ahli psikologi dan jurutera, Rekod Pemulihan dibina di atas asas terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan teknik pemantauan untuk membantu anda pulih daripada tingkah laku pemakanan yang tidak teratur.

Rekod Pemulihan membolehkan anda mencatat makanan anda dan memasukkan butiran tentang perasaan anda, dengan siapa anda makan, dan fikiran anda di samping setiap entri. Anda boleh mendaftar masuk dengan fikiran, perasaan, tingkah laku dan pencetus untuk membantu membuat diari kemajuan pemulihan gangguan makan anda. Anda juga boleh menyimpan pengesahan semasa anda menggunakan aplikasi untuk mencipta koleksi imej atau mesej inspirasi untuk direnungkan apabila anda memerlukan sokongan tambahan.

Muat turun: Rekod Pemulihan: Pengurusan Gangguan Makan untuk Android | iOS (Percuma)

Jangan Teragak-agak dalam Mendapatkan Sokongan, Bantuan dan Nasihat Gangguan Makan Dalam Talian

Adalah penting untuk diingat bahawa anda tidak perlu 'layak' atau memenuhi kriteria tertentu untuk mendapatkan bantuan untuk gangguan makan. Badan amal dalam talian yang disenaraikan dalam artikel ini mengiktiraf halangan salah tanggapan biasa dan stereotaip sejarah tentang gangguan makan yang boleh menghalang individu daripada mendapat bantuan yang mereka perlukan, dan berusaha untuk menawarkan sokongan yang anda layak terima.

Menggunakan apl atau diari boleh membantu anda mendedahkan corak, pemikiran atau tingkah laku tidak sedarkan diri yang kemudiannya boleh anda urus dan usahakan ke arah penyembuhan sebagai sebahagian daripada pemulihan gangguan makan anda.