Home-theater-designers
Mengakses maklumat kecergasan tidak pernah semudah ini, terima kasih kepada teknologi. Dan dengan percambahan AI, teknologi memainkan peranan yang lebih besar dalam industri kecergasan. Walaupun terdapat banyak kes penggunaan AI dalam kecergasan, satu yang popular ialah penciptaan pengalaman yang lebih peribadi untuk pengguna.
Video MUO pada hari itu SCROLL UNTUK MENERUSKAN KANDUNGAN
Sebilangan aplikasi menggunakan AI dalam mengumpulkan data pengguna dan menggunakannya untuk mencipta pengalaman, rancangan dan cadangan yang lebih diperibadikan. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang beberapa aplikasi ini dan cara ia boleh meningkatkan tahap kecergasan anda.
1. Evolve AI: Jurulatih Latihan
Dibangunkan oleh SkyNet Coaching Inc., Evolve AI ialah pelan bimbingan dan pemakanan yang mencipta pelan kecergasan tersuai berdasarkan matlamat, umur, berat badan dan tahap kecergasan anda. Aplikasi ini memerlukan anda mengisi soal selidik, yang digunakan untuk membuat rancangan senaman yang diperibadikan.
cara memperbaiki penggunaan cpu yang tinggi
Soal selidik Evolve AI adalah panjang, tetapi terdapat versi yang lebih pendek tersedia jika anda mahukan pelan peribadi anda dengan lebih cepat. Aplikasi ini mempunyai tumpuan yang berat pada latihan bebanan untuk kehilangan lemak dan pembinaan otot.
Mengenai gaya latihan, pengguna boleh memilih antara pendekatan bina kuasa dan angkat kuasa. Ini adalah kelemahan kecil kerana ia agak terhad untuk orang yang tidak mempunyai akses kepada beban dan atau peralatan gim. Ia juga tidak memenuhi keperluan orang yang mempunyai akses ke gim tetapi ingin melibatkan diri dalam gaya latihan lain seperti senam dan Crossfit.
Walau bagaimanapun, sistem apl adalah menyeluruh, kerana ia membolehkan pengguna menumpukan pada bahagian badan tertentu untuk membesar, memilih hari latihan dan rehat, dan secara amnya mencipta sistem latihan yang berkesan.
Muat turun : Evolve AI: Workout Coach untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia).
2. Freeletics
Freeletics mempunyai banyak kes penggunaan dalam bidang kecergasan. Aplikasi ini secara amnya dibahagikan kepada dua bahagian: komuniti dan jurulatih. Bahagian komuniti kebanyakannya menampilkan cabaran dan kemas kini tentang perkara yang popular di kalangan pengguna apl.
Bahagian 'jurulatih' adalah tempat tindakan itu berlaku, kerana ia menampilkan pelbagai jenis latihan yang menyasarkan kumpulan otot yang berbeza. Beberapa latihan ini mempunyai nama yang diilhamkan oleh mitologi Yunani, seperti Persephone, Prometheus, Athena dan Morpheus. Terdapat juga senaman berasaskan hipertrofi yang menyasarkan kumpulan otot tertentu.
Walaupun sebilangan besar latihan Freelectics tidak memerlukan peralatan, apl itu telah bersenam dengan peralatan sebagai pilihan. Latihan ini menampilkan kettlebell, dumbel, jalur rintangan dan penggelek buih.
Aplikasi ini juga mempunyai ciri penjejakan langkah, menjadikannya berguna untuk mengukur jarak semasa berlari dan berjalan. Sebagai sebahagian daripada ciri penjejakan langkah, pengguna juga boleh mengakses rancangan berjalan yang dioptimumkan untuk pelbagai jarak jauh. Secara keseluruhan, Freeletics ialah pilihan yang bagus untuk peminat kecergasan yang mencari pendekatan pelbagai serampang untuk mencapai matlamat mereka.
Muat turun: Freeletics untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia).
3. Bida muat
Fitbod mencipta rancangan senaman dengan perhatian yang tinggi terhadap perincian. Dalam menentukan latihan untuk dimasukkan ke dalam pelan senaman dan kekuatan anda, apl ini benar-benar menumpukan pada jumlah peralatan yang anda ada dan pengalaman latihan am anda.
Pengguna dikehendaki memasukkan maklumat seperti jenis gim tempat mereka berlatih atau sama ada mereka berlatih di rumah tanpa peralatan. Apl ini setakat bertanya sama ada anda mempunyai mesin tertentu dan memerlukan anda menanda semua mesin yang boleh anda akses untuk menggunakan AI dalam mencipta pelan senaman yang paling inklusif yang boleh dilaksanakan.
Selain daripada mencipta pelan senaman yang paling optimum, Fitbod mempunyai arahan tentang cara melakukan pelbagai senaman. Ia juga berfungsi sebagai log senaman untuk membantu anda menjejaki kemajuan anda dan seterusnya menambah baik bahagian yang kurang dalam latihan rintangan anda.
Muat turun : Fitbod untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia).
4. Otot Dr
Dr. Muscle juga membuat rancangan senaman untuk pengguna dengan membuat mereka mengisi soal selidik pada kali pertama mereka menggunakan apl tersebut. Tetapi tidak seperti kebanyakan apl kecergasan berasaskan AI, ia juga boleh memberikan anda pelan pemakanan untuk mencapai matlamat anda.
apakah dwm.exe di windows 7
Aplikasi ini juga mempunyai pangkalan data latihan yang boleh dilawati oleh pengguna untuk mengetahui cara melakukan latihan tertentu. Di sana, anda bukan sahaja akan menemui senaman untuk kumpulan otot yang berbeza tetapi juga memaut ke YouTube, di mana model kehidupan sebenar menunjukkan cara melakukan senaman tersebut dengan betul dan selamat.
Lebih-lebih lagi, Dr. Muscle mempunyai chatbot AI yang boleh anda bincangkan jika anda mempunyai sebarang soalan tentang latihan dan pemakanan anda. Chatbot menyediakan jawapan dan kemas kini masa nyata, bergantung pada aktiviti semasa anda pada apl. Secara keseluruhannya, Dr. Muscle memberikan sedikit gambaran tentang bagaimana AI merevolusikan pelan kecergasan dan pemakanan peribadi .
Muat turun : Dr Otot untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia).
5. Zing
Zing menawarkan senaman konvensional untuk pelbagai senaman dan pilihan lokasi. Apl ini menggunakan alatan AI, seperti 'Pandangan Langsung,' untuk menjejaki senaman anda dan membetulkan borang anda dalam masa nyata. Dan dengan alat berharga lain, seperti ujian kecergasan lima minitnya, ia cuba mencadangkan rancangan senaman yang paling sesuai kepada pengguna.
Walaupun Zing membentangkan banyak peluang untuk menjadi sihat, apl itu juga sangat bergantung pada pengumpulan data, dan ia memerlukan lebih banyak kebenaran daripada purata apl kecergasan yang dikuasakan AI. Jadi, ini mungkin bukan pilihan terbaik jika privasi membimbangkan anda.
Walau bagaimanapun, Zing mempunyai beberapa ciri unik, seperti 'Kawan,' yang membolehkan anda menjemput rakan anda ke aplikasi dan berlatih bersama mereka untuk memupuk akauntabiliti. Anda juga boleh mengimbas badan anda untuk menentukan peratusan lemak badan dan metrik lain yang berkaitan dengan fizikal.
Muat turun : Zing untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia).
6.Aaptiv
Aaptiv ialah apl kecergasan yang mengutamakan pendekatan pelbagai segi untuk mencapai matlamat kecergasan anda. Aplikasi ini menawarkan pilihan latihan dan senaman, termasuk yoga, latihan kekuatan dan berlari. Orang yang hamil juga boleh mendapat manfaat, kerana terdapat program khusus untuk bersalin.
Pada asasnya, Aaptiv memberi tumpuan kepada pergerakan. Ia bertujuan untuk membantu orang ramai bergerak secara optimum dan berasa terbaik semasa berbuat demikian. Anda juga boleh membuat rancangan senaman yang diperibadikan bergantung pada matlamat anda jika, selepas meneliti apl itu, anda tidak menemui apa-apa yang sesuai. Ia adalah hebat Alat berasaskan AI untuk membantu anda dengan pembangunan diri dan rutin penjagaan diri.
Satu lagi sebab untuk memilih Aaptiv ialah komuniti. Apl ini mempunyai bahagian 'pasukan' di mana pengguna boleh memuat naik latihan dan kemajuan mereka, memotivasikan diri mereka sendiri dan pengguna lain. Ini mewujudkan persahabatan dan melakukan sedikit lagi untuk merangsang anda ke arah mendapatkan kerja.
Muat turun : Aaptiv untuk iOS | Android (Percuma. langganan tersedia).
7. FitnessAI
FitnessAI mencipta pelan senaman yang sesuai untuk pengguna dengan mengambil kira berbilang metrik, terutamanya BMI. Menggunakan ketinggian dan berat anda, aplikasi mengira BMI anda. Kemudian, menggunakan faktor lain, termasuk matlamat kecergasan dan ketersediaan peralatan, anda boleh mendapatkan pelan senaman yang diperibadikan yang boleh membantu anda mencapai tempat yang anda inginkan.
Tanpa membuat pelan senaman yang diperibadikan, apl itu juga boleh membantu anda di gim. Apabila anda memilih bahagian badan yang anda bercadang untuk melatih, FitnessAI menjana senaman berdasarkan ini. Model animasi juga menunjukkan cara melakukan latihan ini.
Lebih-lebih lagi, anda boleh memilih latihan anda terus daripada pangkalan data apl, jadi anda tidak perlu bergantung pada pengesyoran sahaja. Dengan cara ini, anda boleh membuat senaman anda sendiri dan meneruskan dengan bilangan set dan ulangan pilihan anda. FitnessAI mewakili medium yang melaluinya bimbingan maya dan AI mengubah cara orang bersenam .
Muat turun : FitnessAi untuk iOS (Percuma, langganan tersedia).
Ingatlah untuk Menggabungkan Rehat yang Mencukupi dan Pemakanan yang Betul
Banyak apl AI membuat janji tentang keberkesanan dan disesuaikan dengan matlamat kecergasan anda senaman mereka. Walau bagaimanapun, pemakanan adalah komponen penting dalam kecergasan. Jadi, pastikan semasa anda menggunakan apl ini, anda meluangkan masa untuk makan nutrien yang betul dan pulih dengan betul.
saya menekan butang pada papan kekunci saya dan sekarang saya tidak dapat menaip
Selain itu, adalah tidak digalakkan untuk mengambil nasihat kesihatan dan kecergasan daripada AI tanpa mengesahkan ketepatannya, kerana ini mungkin berbahaya. Jika anda tidak pasti tentang sesuatu yang dicadangkan oleh platform yang didayakan AI, terutamanya yang berkaitan dengan kesihatan anda, sila berunding dengan profesional atau mencarinya.