Home-theater-designers
Jika anda sudah cukup umur, anda mungkin ingat apabila bersenam bermakna membawa Sony Walkman yang besar dan mengeluarkannya kepada 'Eye of the Tiger.' Sejak beberapa dekad yang lalu, budaya kecergasan dan senaman telah berubah secara mendadak. Sudah berlalu zaman pita peluh neon dan pita VHS.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY SCROLL UNTUK MENERUSKAN KANDUNGAN
Hari ini anda boleh menghantar jurulatih maya secara wayarles ke TV pintar anda dan mendengar muzik kegemaran anda (anda mungkin masih mendengar 'Eye of the Tiger' dan tidak mengapa!) menggunakan fon telinga tanpa wayar yang membatalkan hingar. Dan dengan peningkatan bimbingan maya dan AI, cara anda bersenam akan terus berubah.
Faedah Kejurulatihan Maya untuk Senaman
Terdapat banyak faedah yang ditawarkan oleh bimbingan maya—daripada menyediakan kemudahan yang tiada tandingan dan menyampaikan tahap pemperibadian yang tinggi dengan rancangan senaman yang dipesan lebih dahulu kepada memupuk akauntabiliti melalui penjejakan matlamat dan motivasi yang didorong oleh komuniti.
Pemperibadian Melalui Bimbingan Maya
Dengan bimbingan maya, ramai orang telah mencium selamat tinggal gim ulang-alik yang digeruni. Disana ada banyak platform senaman dalam talian , seperti Aaptiv, Fitbit Coach, Kelab Latihan Nike , dan Apple Fitness+ , yang menawarkan pelbagai rancangan senaman yang diperibadikan dan kelas langsung atas permintaan yang boleh anda lakukan dari rumah.
Fleksibiliti Bimbingan Maya
Setiap orang adalah berbeza—anda mempunyai matlamat, tahap kecergasan dan pilihan senaman yang berbeza—jadi tiada pendekatan yang sesuai untuk semua untuk bersenam. Jurulatih maya menawarkan pemperibadian dan fleksibiliti yang tidak dimiliki oleh beberapa jurulatih manusia. Apl seperti Lebih kuat oleh MakroFaktor Sains dan Noom boleh membantu anda membangunkan dan menyesuaikan rancangan makan yang diperibadikan dan menjejaki bilangan makronutrien yang anda perlukan untuk memenuhi matlamat anda.
Bimbingan Maya Menyediakan Akauntabiliti
Akhir sekali, anda tidak perlu lagi berasa seperti anda sedang menangani cabaran kecergasan baharu sahaja. Malah, dengan sokongan daripada komuniti dalam talian, anda mungkin mempunyai lebih banyak sokongan daripada yang anda boleh kendalikan! Terdapat banyak aplikasi kecergasan sosial seperti Strava dan Kelab Larian Nike yang boleh mengubah senaman menjadi pengembaraan berkumpulan. Selain sokongan masyarakat, ramai apl menampilkan cabaran dan ganjaran untuk memperagakan senaman dan membuat anda bermotivasi.
Kebangkitan AI dalam Kecergasan
Melainkan anda telah tinggal di bawah batu, anda pasti akan menyedari kemajuan berterusan dalam teknologi AI. AI bersedia untuk mengambil alih dunia kecergasan dengan hebat, dan ini mungkin menyebabkan anda meninggalkan jurulatih manusia atau apl bodoh anda untuk apl atau perkhidmatan yang tiada tandingan dalam perkara yang boleh ditawarkannya.
Pertama sekali, teknologi dikuasakan AI menawarkan perisian latihan dan latihan pintar yang diperibadikan kepada individu dan perusahaan. Sebagai contoh, penyelesaian yang ditawarkan oleh Vi Baik termasuk bimbingan kecergasan tersuai, metrik kesihatan gamified, kesedaran harian dan peringatan dan penjadualan pintar.
Program yang dikuasakan AI juga dapat belajar dan menyesuaikan diri dengan keperluan individu anda, yang bermaksud mereka boleh mengesyorkan jenis dan jumlah senaman yang perlu anda lakukan untuk memanfaatkan sepenuhnya setiap minit yang dihabiskan untuk bersenam. Ucapkan selamat tinggal kepada wakil terbuang yang mengambil masa anda tetapi mempunyai sedikit kesan pada matlamat kecergasan anda.
Akhir sekali, peranti boleh pakai akan disepadukan dengan aplikasi berkuasa AI tidak lama lagi. Peranti seperti penjejak kecergasan Fitbit, Jam tangan pintar Garmin , yang Jam Tangan Samsung Galaxy , dan juga Siri Apple Watch 8 berkemungkinan akan mula menggunakan AI bersama-sama dengan data daripada penjejakan aktiviti, pemantauan kadar jantung dan penjejakan tidur untuk berubah menjadi rakan kecergasan yang tiada tandingan.
Masa Depan Latihan: Menggabungkan Kejurulatihan Maya dan AI
Terima kasih kepada bimbingan maya dan AI, dunia akan memasuki era teknologi yang merevolusikan kesihatan dan kecergasan melalui pelbagai kombinasi perkakasan dan perisian.
Pemperibadian AI Peringkat Seterusnya
Dengan menggabungkan bimbingan maya dengan AI, anda akan mendapat manfaat daripada senaman yang diperhalusi dan pelan makan yang akan berkembang dengan matlamat anda yang sentiasa berubah, komposisi badan dan tahap tenaga. Anda akan tahu dengan tepat apa yang perlu dimakan dan senaman yang perlu dilakukan untuk mengekalkan tahap kecergasan anda, bersedia untuk acara sukan atau kekal cergas semasa pulih daripada kecederaan.
Apabila teknologi ini bergabung, anda juga akan melihat kehilangan apl bodoh yang memerlukan anda mengikuti rejim senaman yang telah ditetapkan. Jurulatih maya dengan asas AI akan menyampaikan rancangan yang diperibadikan berdasarkan kemajuan masa nyata dan perasaan anda.
Bayangkan aplikasi yang boleh memilih perkataannya dengan teliti berdasarkan mood anda dan mendorong anda untuk bangun apabila anda berasa paling malas. Ia adalah sesuatu yang tidak dapat dielakkan.
Kemudian, terdapat potensi untuk jurulatih maya dan AI untuk mencipta pelan kecergasan dan pemakanan berdasarkan keadaan perubatan yang unik. Ini termasuk menyesuaikan cadangannya berdasarkan keperluan pemakanan—seperti natrium rendah untuk hipertensi, makanan mesra gula darah untuk diabetes atau makanan mesra usus untuk mereka yang menghidap IBS.
Integrasi AI Dengan Barang Boleh Dipakai
Dan apabila jurulatih maya dan teknologi AI terus matang, anda pasti akan melihat ciri dan aplikasi muncul yang tidak dapat difikirkan walaupun 5 tahun lalu, terutamanya apabila platform menyepadukan data yang dikumpul daripada penjejak kecergasan dan jam tangan pintar.
Contohnya, anda boleh menerima rancangan senaman dan cadangan pemakanan berdasarkan keadaan fizikal dan mental masa nyata anda dengan menyalurkan data tentang tahap aktiviti, kadar denyutan jantung, corak tidur dan metrik badan anda yang lain ke dalam sistem berkuasa AI.
Dengan menjejaki bilangan metrik yang semakin meningkat—daripada tahap penghidratan, keletihan otot dan tekanan—sistem AI juga akan dapat mengenal pasti corak yang memberi isyarat apabila kesihatan anda berisiko, dan kemudian dapat melaraskan rutin anda untuk mengelakkan kecederaan.
Jurulatih Kecergasan AI yang Dimaklumkan Secara Genetik
Akhir sekali, jurulatih maya dan sistem AI boleh memanfaatkan gudang besar data yang terkandung dalam urutan genetik anda untuk membuka kunci tahap pemperibadian yang tidak dapat diduga. Oleh menganalisis data DNA mentah anda daripada 23andMe atau pihak ketiga lain, algoritma AI boleh mencipta program kecergasan yang disesuaikan dengan kekuatan dan kelemahan genetik anda.
Ujian genetik juga akan memaklumkan jurulatih maya masa depan anda bagaimana badan anda boleh memproses nutrien tertentu (atau tidak), menilai kecenderungan anda terhadap intoleransi makanan, dan juga mengesyorkan pelan makan yang melengkapkan solek genetik anda. Dengan ujian genetik, bimbingan maya dan AI boleh menyampaikan pemperibadian peringkat seterusnya untuk membantu anda mencapai versi diri anda yang paling sihat, paling cergas dan paling gembira.
Sempadan Baharu Cyber-Fitness
Landskap kecergasan telah berkembang jauh sejak zaman pemanasan kaki dan Walkman. Dengan bimbingan maya dan AI bergabung tenaga, kami menerokai era baharu senaman hiper-peribadi, pelan pemakanan dan teknologi canggih yang akan memenuhi keperluan unik anda dengan cara yang anda hanya impikan sebelum ini.
Dan apabila alat boleh pakai, ujian genetik dan penyepaduan data perubatan terus menyemarakkan revolusi kecergasan siber, jangkakan untuk melihat produk kesihatan dan kesejahteraan yang lebih maju, disesuaikan dan berkesan yang direka untuk mengubah kehidupan anda.
di mana saya boleh mencetak sesuatu secara percuma