Home-theater-designers
FitOn ialah apl kecergasan yang boleh memanfaatkan rutin kesihatan anda walaupun dalam mod percumanya. Walaupun pelan premium disertakan dengan faedah tambahan seperti panduan makan dan program senaman pratetap untuk keperluan khusus, anda boleh mendapatkan banyak daripada apl itu tanpa perlu membayar sepeser pun.
perkara yang menarik untuk dilakukan dengan perselisihanVideo MUO hari ini SCROLL UNTUK MENERUSKAN KANDUNGAN
Begini cara menggunakan ciri percuma FitOn untuk menyediakan dan menjejaki program kecergasan mingguan anda. Anda akan dapat bersenam mengikut rentak anda sendiri, melihat kemajuan anda dan berasa lebih yakin apabila badan anda bertambah baik.
1. Semak Syor FitOn dan Tentukan Perkara yang Tiada
Pasangkan Menang apl mudah alih dan, selepas mendaftar, anda akan mendapat papan pemuka yang mudah di Untuk Awak halaman dengan banyak ciri untuk dimainkan.
Tetapi perhentian pertama anda semasa menyediakan program kecergasan percuma anda ialah Disyorkan tab. FitOn akan menambah sehingga tiga senaman secara automatik untuk anda cuba. Kadangkala ia akan menjadi video yang telah anda selesaikan. Pada masa lain ia akan memilih pilihan yang serupa dengan citarasa keseluruhan anda.
Malangnya, anda tidak boleh memadamkan senaman yang disyorkan, walaupun anda menambahkannya sendiri. Jadi, lihat perkara yang sudah ada dan pilih dengan teliti perkara lain yang ingin anda lakukan pada minggu itu. Di atas Disyorkan dan Program tab, anda akan menemui jumlah latihan yang telah anda sediakan untuk minggu itu dan berapa banyak yang telah anda selesaikan. Ciri ini akan berubah semasa anda maju dalam program anda.
Muat turun: FitOn untuk Android | iOS (Percuma, langganan tersedia)
2. Semak imbas Lebih Banyak Latihan FitOn Percuma untuk Menyesuaikan Program Anda
Salah satu daripada sebab untuk menggunakan FitOn untuk menjadi sihat ialah akses percuma dan tanpa had kepada pelbagai kursus kecergasan. Sekarang, di mana untuk mencari latihan ini dan cara menambahkannya pada program anda.
Dari papan pemuka utama anda, ketik Senaman , dan anda akan berakhir di halaman baharu yang penuh dengan pilihan dari atas ke bawah. FitOn akan memulakan anda dengan senaman yang ditampilkan dan trend. Selepas itu, anda boleh menapis mengikut:
- taip
- Kawasan sasaran
- Intensiti
- Tempoh
- Slot masa langsung
- Cabaran
- Jurulatih
- Selebriti
- rakan kongsi
Setiap kategori yang anda masuki mempunyai lebih banyak alat penapisan, jadi terokai tawaran apl dan fikirkan perkara yang paling menarik minat anda. Apakah yang akan membantu anda membina rutin yang sihat dan mengekalkannya?
3. Pilih Latihan dan Tambahkan pada Program Mingguan Anda
Apabila anda melihat senaman yang menjanjikan, pilih senaman itu untuk mengetahui lebih lanjut, seperti penerangan, tempoh, peralatan dan kawasan sasarannya. Untuk memasukkannya dalam program seminggu dan bukannya memulakannya terus, ketik butang tiga titik ikon dan kemudian Tambahkan pada Program .
Panel akan muncul meminta anda memilih minggu yang anda mahukan senaman ini. Pilih Minggu semasa atau pilihan seterusnya dan tekan Tambah program .
Jika anda kembali ke Untuk Anda > Disyorkan , jadual anda akan mengandungi video kecergasan yang anda pilih dan jumlah latihan yang perlu anda selesaikan akan meningkat satu.
Bagi minggu-minggu berikutnya, anda tidak dapat melihatnya atau latihan yang anda tambahkan sehingga ia muncul. Memandangkan sangat mudah untuk melupakan apa yang anda pilih dan anda tidak boleh memadamkan mana-mana daripadanya, teruskan merancang rutin semasa anda dan sehingga seminggu selepas itu.
cara mengedit sari kata di youtube
4. Teruskan Menambah Latihan yang Anda Suka dan Perlukan
Jika anda baru bersenam, lebih baik anda mulakan dengan beberapa video pendek untuk pemula untuk membiasakan diri dengan latihan fizikal dan proses FitOn. Semasa anda menemui suka dan tidak suka anda, tingkatkan jumlah latihan setiap minggu, serta tempoh dan kesukarannya.
Tetapi jangan memaksa diri anda dengan mengisi program anda dengan video kekuatan atau HIIT, sahaja. Campurkan dalam beberapa senaman berimpak rendah untuk mengelakkan kecederaan dan sentiasa sertakan pemanasan, regangan dan hari rehat yang dirancang untuk kecergasan yang lengkap .
5. Selesaikan Senaman dan Tonton FitOn Tick Them Off
Pukul Mulakan pada mana-mana senaman yang anda ingin sertai. Untuk hasil yang terbaik—fizikal dan statistik—ikuti video ini sepenuhnya. Apabila selesai, anda akan mendapat pengesyoran untuk melakukan senaman seterusnya dan statistik kemajuan mingguan anda, termasuk masa yang dihabiskan, kalori yang dibakar dan latihan yang tinggal. Anda juga dijemput untuk mengambil swafoto selepas bersenam.
FitOn dengan menggantikan Mulakan butang dengan lengkap dan tanda semak, tetapi anda sentiasa boleh masuk dan mengulangi rutin tersebut. Anda juga boleh menambahkannya pada minggu berikutnya melalui yang sama tiga titik menu.
6. Semak Statistik Kemajuan Mingguan Anda dan Rancang Perjalanan Kecergasan Anda
Jika anda mengetik bar yang memaparkan coretan, senaman dan langkah anda, apl itu akan membawa anda ke halaman kemajuan mingguan anda.
Anda boleh melihat kembali pencapaian anda, yang disertakan dengan graf minit dan kalori yang anda habiskan setiap minggu, bulan atau sepanjang masa. Untuk menambah langkah pada statistik anda, anda perlu menyambungkan Google Fit, Fitbit atau Garmin.
berapa umur anda mesti mempunyai paypal
Anda akan menemui paparan statistik lain melalui gambar profil anda pada papan pemuka utama anda. Ia akan memaparkan pecahan pencapaian, aktiviti dan kemajuan anda yang lebih menarik secara visual. Di bahagian bawah halaman ini ialah tempat anda boleh menambah berat badan anda untuk dijejaki FitOn.
Tidak mengapa selama satu minggu menjadi kurang aktif daripada yang lain. Badan anda benar-benar perlu berehat untuk menjadi lebih sihat. Tetapi jika anda merasakan pemanduan anda tergelincir, berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan motivasi senaman anda .
FitOn boleh membantu dengan cabaran dan nasihat, kedua-duanya masih percuma pada aplikasi kecergasan yang hebat ini untuk peminat senaman pemula dan lanjutan yang ingin membelanjakan wang sesedikit mungkin.
Sebaliknya, anda boleh menempah dana anda untuk peralatan yang sesuai dan membawa rutin kecergasan anda ke tahap yang seterusnya. Lihat ke dalam jenis pakaian pintar terbaik , sebagai contoh, untuk menjejak dan menyempurnakan prestasi anda, jika tidak memainkan muzik dan menerima panggilan tanpa menggunakan telefon anda.
Manfaatkan Pelan Percuma FitOn untuk Program Kecergasan Mingguan yang Hebat
Mahukan apl percuma dan mudah yang membolehkan anda merancang dan mencapai matlamat senaman anda minggu demi minggu? FitOn ialah perkhidmatan yang sesuai untuk anda. Tiada bayaran untuk mendaftar, jadi kenali kebaikan dan keburukannya secara peribadi. Jika ia bersesuaian dengan keperluan anda, gabungkannya dengan alat kesihatan lain, daripada perisian berguna kepada peralatan pintar dan dapatkan sokongan yang anda perlukan untuk mencapai matlamat kesihatan anda.