Home-theater-designers
Jika anda pernah terfikir sama ada Jedi boleh memperdayakan diri anda ke dalam otak dan badan yang lebih sihat, anda tidak bersendirian, dan anda juga tidak gila. Dengan penggunaan alat biofeedback, anda mungkin boleh mengubah otak anda dengan cara yang baharu dan berfaedah.
Video MUO pada hari itu SCROLL UNTUK MENERUSKAN KANDUNGAN
Alat biofeedback bukan hanya satu lagi alat teknologi yang akan gagal. Mereka ada di sini, mereka bekerja, dan mereka mungkin hanya tiket kesihatan minda-badan yang anda cari. Peranti ini memberikan maklum balas masa nyata tentang aktiviti otak yang boleh membantu anda mengawal tindak balas tekanan anda dan mengawal kesihatan anda.
Menyelam ke dalam Alat Biofeedback
Mari selami beberapa alat biofeedback dan terokai cara ia berfungsi dan, yang lebih penting, cara ia boleh meningkatkan kesejahteraan anda.
Muse
Satu alat yang anda mungkin pernah dengar ialah Muse . Ikat kepala ini mungkin kelihatan seperti gimik berteknologi tinggi, tetapi ia bertindak seperti jurulatih kesedaran peribadi. Bagaimana, anda bertanya?
Alat ini mengubah gelombang otak anda menjadi bunyi panduan. Sebagai contoh, semasa sesi meditasi, jika fikiran anda tenang dan terkumpul, anda mendengar bunyi cuaca yang damai. Jika fikiran anda berselerak, anda mendengar cuaca ribut. Memandangkan anda secara semula jadi akan tertarik kepada bunyi yang damai, fikiran anda akan memikirkan apa yang perlu dilakukan pada tahap gelombang otak untuk menyebabkan perubahan dalam audio. Mudah tetapi cemerlang, bukan?
Muse juga menawarkan a Ciri biofeedback+ , yang membolehkan anda menindih sesi latihan biofeedback pada kandungan muzik, podcast atau meditasi kegemaran anda, supaya anda boleh melatih otak anda semasa mendengar Spotify atau Audible.
Recharge Spire
Seterusnya, kami mempunyai penyelesaian teknologi yang mungkin membuatkan anda tertanya-tanya jika anda berada dalam episod Star Trek. The Recharge Spire platform menggunakan logik yang sama seperti yang Muse lakukan semasa melatih otak anda, tetapi ia menggunakannya untuk melatih otot anda. Ini mungkin kerana terdapat sambungan saraf dengan setiap otot. Semakin kuat arus yang diterima, semakin aktif otot.
Dengan menyambungkan penderia elektrik ke badan anda, peranti biofeedback ini membantu anda membuat perubahan halus, seperti mengajar otot anda yang terlalu banyak bekerja atau tegang untuk berehat. Faedah yang dicadangkan: peningkatan kawalan dan pemulihan otot.
EmWave2
Akhir sekali, yang EmWave2 daripada HeartMath ialah peranti bersaiz poket yang bertujuan untuk membantu meningkatkan fokus, mengurangkan tekanan dan menggalakkan keseimbangan emosi. EmWave2 menggunakan biomaklum balas Kebolehubahan Kadar Jantung (HRV), membolehkan anda menggambarkan corak denyutan jantung anda dalam masa nyata. Ini membolehkan anda mengembangkan keselarasan yang lebih besar—ukuran penyegerakan antara jantung, nafas dan minda anda. Pengguna dan pakar sama-sama memuji EmWave2, sering menekankan kuasanya untuk membuat perubahan yang ketara dalam kehidupan seharian mereka.
Apa yang mengikat ketiga-tiga gajet ini bersama-sama ialah tujuan bersama mereka: untuk membolehkan anda memahami badan anda dengan lebih baik dan menguasai tindak balas tekanan anda. Dan jika anda fikir ini hanyalah gimik, anda sentiasa boleh menyelami lebih mendalam teknologi biomaklum balas dan faedahnya .
Meneroka Biofeedback dalam Tindakan
Pertimbangkan beberapa contoh kehidupan sebenar tentang cara anda boleh menggunakan peranti biofeedback dalam rutin harian anda.
Penjilat Bandar yang Tertekan
Bayangkan Jenna, bermandi-manda sepanjang hari dalam cahaya biru dari set-up dwi-monitor, latar langit bandar di luar tingkapnya, otaknya angin puyuh pemikiran. Selepas pulang dari hari yang panjang dan sengit persembahan PowerPoint, memakai ikat kepala Muse terasa seperti memakai mahkota ketenangan.
Ikat kepala membantu melatih aktiviti gelombang otaknya supaya fikirannya dicerminkan oleh bunyi hujan yang lembut. Apabila fikiran berkibar, ribut menerpa fon kepalanya. Dia mula melatih fikirannya ke arah hujan yang menenangkan dan jauh dari ribut, membentuk latihan meditasinya. Keesokan harinya, menggunakan Biofeedback+, Jenna menindih hujan dengan podcast pagi kegemarannya, mewujudkan tempat perlindungan peribadi yang tenang di dalam kereta api untuk ke tempat kerja.
Pahlawan Hujung Minggu
Temui Alex, otot berkilauan selepas sesi senaman yang melelahkan, setiap serat bergema selepas senaman yang sengit. Syukurlah, dia telah menempah sesi dengan Recharge Performance. Semasa mereka melekatkan penderia pada ototnya yang sakit, dia berasa seperti sedang melangkah ke episod Star Trek.
Peranti menghantar arus, dan semasa dia memfokuskan pada maklum balas peranti, dia secara sedar mengendurkan otot tertentu. Setiap sesi membuatkan dia berasa kurang tegang dan seperti dia mempunyai sambungan otot-minda yang lebih mendalam.
Atlet Berpusatkan Jantung
Akhir sekali, bayangkan Maria, jantungnya berdegup kencang di dadanya selepas perlawanan bola sepak yang mencabar. Tidak lama kemudian, dia kembali memikirkan tuntutan kehidupan akademik yang akan datang. Apabila dia tiba di perpustakaan pada keesokan harinya, dia menemui sudut yang sunyi dan mengeluarkan EmWave2, sekutunya yang kecil namun kuat melawan tekanan.
Selepas memotong peranti itu ke telinganya, dia mengikut bersama-sama dengan isyarat visual pada peranti yang membantunya mempercepatkan atau memperlahankan pernafasannya, bergantung pada tahap koheren HRVnya. Selepas beberapa minggu sesi pra-kajian ini, dia menyambungkan peranti itu ke komputernya untuk melihat paparan grafik tentang cara dia dapat menenangkan fikirannya dan menormalkan sistem sarafnya dari semasa ke semasa.
Masa Depan Teknologi Biofeedback
Seperti mana-mana filem sci-fi yang bagus, masa depan penuh dengan kemungkinan yang boleh mengubah fikiran anda yang boleh membentuk semula pendekatan anda terhadap kesihatan dan kesejahteraan. Pada tahun-tahun akan datang, jangkakan teknologi biomaklum balas menjadi lebih diperibadikan.
Pertimbangkan peranti yang bukan sahaja bertindak balas kepada gelombang otak atau ketegangan otot anda tetapi diperhalusi untuk memantau semua corak fisiologi anda. Ini termasuk segala-galanya daripada corak neurologi kepada tahap hormon, aktiviti metabolik selular, analisis mikrobiom (ada alatan berteknologi tinggi untuk membantu anda menilai kesihatan mikrobiom anda , by the way), dan juga ekspresi genetik.
Dan apakah masa depan tanpa integrasi AI? Kami sudah melihat kesan penggunaan awal AI dalam penjagaan kesihatan . Tetapi fikirkan tentang keajaiban yang boleh berlaku apabila AI memenuhi biofeedback. Peranti anda boleh belajar daripada corak dari semasa ke semasa, meramalkan kemuncak tekanan atau mengesyorkan teknik relaksasi yang diperibadikan yang sesuai untuk anda tetapi bukan orang lain.
filem percuma tanpa membuat akaun
Akhir sekali, apabila teknologi biomaklum balas semakin maju, anda mungkin melihatnya disepadukan dengan lancar ke dalam objek harian—kerusi pejabat anda yang memantau tahap tekanan anda atau katil yang menjejaki tidur REM anda—yang juga boleh melaraskan rangsangan luaran untuk membimbing anda kembali ke pola otak dan badan yang optimum .
Menggunakan Peranti Biofeedback untuk Meningkatkan Kesejahteraan
Masa depan biofeedback kelihatan menjanjikan, dipenuhi dengan kemungkinan yang boleh meningkatkan pemahaman anda tentang sambungan minda-badan. Ini bukan sahaja untuk mengurangkan tekanan atau meningkatkan fokus. Ini tentang belajar mendengar bisikan badan anda, memahami bahasanya dan bertindak balas dengan berhati-hati.
Oleh itu, apabila orang ramai menerima masa depan teknologi biomaklum balas, mereka bukan sahaja akan melihat generasi orang yang lebih sihat-mereka akan melihat dunia yang lebih selaras dengan dirinya sendiri.