Home-theater-designers
Tabiat buruk tidak mudah dihentikan, walaupun ia boleh menjejaskan kesihatan anda secara negatif, mengganggu kehidupan anda dan membuang masa anda. Berita baiknya ialah apl boleh membantu anda menyingkirkan tabiat buruk anda dan mungkin menggantikannya dengan tabiat yang baik. Ketahui lebih lanjut tentang apl mudah alih yang boleh membantu anda menghentikan beberapa tabiat buruk yang paling biasa.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY
1. Kalahkan Penangguhan Dengan Hutan
Salah satu tabiat yang paling teruk ialah penangguhan, yang mungkin disebabkan oleh tekanan, pengurusan masa yang lemah, atau rasa terharu. Aplikasi Hutan ialah salah satu alat produktiviti terbaik untuk membantu menghentikan tabiat buruk ini. Apl Hutan menambah elemen gamifikasi yang menyeronokkan untuk mengatasi penangguhan, yang boleh memudahkan tabiat produktiviti anda kekal.
Untuk bermula, tanam pokok dan kekal fokus pada tugasan yang dipilih, sama ada anda bekerja, belajar atau berehat. Semasa anda bekerja keras dan mengelakkan gangguan, pokok anda terus berkembang sehingga anda menanam hutan anda sendiri. Selain itu, apl ini menampilkan pelbagai mod, dan anda juga boleh menambah bunyi ambien.
Muat turun: Hutan untuk iOS (.99) | Android (Percuma, langganan tersedia)
bagaimana untuk melihat siapa yang melanggan anda di youtube
2. Berhenti Mengambil Terlalu Banyak Gula Dengan Tanpa Gula
Anda boleh mendapatkan gula dalam hampir semua yang anda makan—walaupun barangan yang anda rasa sihat. mengikut penyelidikan dalam Kemajuan dalam Pemakanan , gula boleh menyebabkan obesiti dan penyakit seperti diabetes jenis 2. Sugarfree memang comel apl yang boleh membantu dalam perjalanan tanpa gula anda .
Untuk menjejak dan merekodkan penggunaan gula anda bersama-sama dengan perasaan anda, hanya ketik Daftar masuk pada apl. Dari sini anda boleh memantau gejala positif dan negatif anda dan mengikuti perkembangan setiap hari mempengaruhi anda. Apl ini juga menampilkan beberapa cabaran tambahan, seperti memotong makanan segera dan soda.
Muat turun: Tanpa gula untuk iOS | Android (Langganan diperlukan, percubaan percuma tersedia)
3. Kekal Fokus Daripada Terganggu Dengan Telefon Anda
Walaupun menggunakan apl pada telefon anda ialah cara yang bagus untuk mengubah tabiat buruk anda, sentiasa memeriksa telefon anda beberapa kali sehari biasanya bukan perkara yang baik. Untuk mengelakkan gangguan media sosial, e-mel dan teks, gunakan aplikasi Tetap Fokus.
Kekal Fokus berfungsi dengan menyekat dan menyekat apl, tapak web dan kata kunci tertentu. Aspek terbaik apl ini ialah hampir semua perkara di atasnya boleh disesuaikan. Beberapa ciri utama apl termasuk keupayaan untuk menetapkan had masa penggunaan, sekatan pantas dan pemasa menunggu. Anda juga boleh menetapkan pemasa rehat untuk menyekat sepenuhnya penggunaan telefon anda.
Muat turun: Tetap Fokus untuk Android (Percuma, langganan tersedia)
4. Lakukan Senaman 7 Minit Daripada Duduk Berjam-jam
Duduk untuk tempoh yang berlebihan boleh menjadi tabiat yang paling teruk! An artikel dalam Diabetologi mengatakan bahawa orang yang tidak aktif mempunyai risiko diabetes dan masalah kesihatan lain yang lebih tinggi. Senaman 7 Minit ialah kecergasan yang mudah apl yang akan membuatkan anda aktif di tempat kerja atau di rumah. Tambahan pula, anda tidak memerlukan akses kepada sebarang peralatan senaman yang mewah untuk melakukan senaman.
Apl Senaman 7 Minit adalah mudah dan terdiri daripada enam senaman berbeza, termasuk cabaran 30 hari, senaman kaki dan regangan masa mengantuk. Setiap senaman melibatkan 12 latihan asas dan tidak lebih daripada tujuh minit. Tidak pasti bagaimana untuk melakukan senaman? Ketik ikon kamera video untuk menonton demonstrasi video di YouTube.
Muat turun: Senaman 7 Minit untuk iOS | Android (Percuma, pembelian dalam apl tersedia)
5. Gunakan TalkLife Supaya Anda Tidak Terperangkap dalam Hubungan Yang Buruk
Sama ada kepada rakan atau pasangan, mengucapkan selamat tinggal tidak pernah mudah. Walau bagaimanapun, ia mungkin perlu jika anda hanya kekal dalam hubungan yang tidak baik kerana kebiasaan. Untuk membantu anda memerangi tabiat buruk anda, gunakan TalkLife untuk berbual dengan komuniti dalam talian orang yang menyokong di tempat yang selamat.
Dengan apl TalkLife, anda boleh membuat siaran dan berkongsinya dengan orang lain yang boleh anda kaitkan. Untuk bermula, pilih mood dan kategori. Seterusnya, luahkan perasaan anda dan berbual dengan komuniti orang sebenar yang positif. Anda mempunyai pilihan untuk menapis dan mencari siaran dengan mudah mengikut beberapa kategori, daripada perhubungan dan rakan kepada penjagaan diri dan kemurungan.
Muat turun: TalkLife untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
6. Cegah Makan Berlebihan Dengan Ate Food Journal
Makan berlebihan hanyalah salah satu daripada banyak tabiat pemakanan yang buruk. Ia boleh dicetuskan oleh tekanan, kemurungan, dan kebosanan di hadapan TV. Aplikasi Ate Food Journal ialah alat yang anda perlukan untuk sokongan semasa anda menghentikan tabiat makan berlebihan.
Apl Ate Food Journal berfungsi dengan mempromosikan pemakanan yang penuh perhatian, yang berpusat pada beberapa faktor: sebab anda makan, perasaan anda, tempat anda makan dan banyak lagi. Ketik Tangkap untuk mencatat perasaan, aktiviti, air, nota, dan, sudah tentu, makanan anda. Kemudian, anda boleh bereksperimen dengan teknik makan yang berbeza, seperti meletakkan telefon anda semasa makan atau makan dengan peralatan yang lebih kecil.
Muat turun: Ate Food Journal untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
7. Berhenti Menggigit Kuku Dengan Penjaga Kuku
Menggigit kuku adalah tabiat buruk biasa yang boleh bertahan seumur hidup dan amat sukar untuk dihentikan. Untuk membantu anda berhenti menggigit kuku selamanya, cuba NailKeeper, salah satu apl yang paling tidak rumit dan tidak menyakitkan untuk digunakan. Apl NailKeeper membolehkan anda menjejaki berapa hari, jam, minit dan saat sejak anda berhenti menggigit.
Selain itu, anda boleh mengambil foto sebelum dan selepas untuk melihat perbezaan pada kuku anda dan membantu diri anda bermotivasi. Terdapat juga gambaran keseluruhan statistik anda termasuk hari coretan anda, kambuh semula, imej dan pertumbuhan kuku. Di samping itu, apl itu menyediakan petua berguna tentang cara berhenti menggigit kuku dan helah untuk membantu mereka membesar.
Muat turun: Penjaga Kuku untuk iOS | Android (Percuma, pembelian dalam apl tersedia)
buat usb bootable dari windows iso 7
8. Dapatkan Bantuan Mengatasi Rasa Tidak Tidur Dengan Monitor Tidur
Kurang tidur bukan sahaja membuatkan anda berasa letih, malah ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. An artikel dalam Tinjauan Kardiologi Semasa menyatakan bahawa kekurangan tidur boleh menjejaskan sistem imun, tekanan darah dan kesihatan mental anda secara negatif. Monitor Tidur ialah sebuah aplikasi penjejak tidur yang menakjubkan itu adalah pertaruhan terbaik anda untuk berehat malam yang baik.
Dengan menjejaki aliran tidur anda, seperti tempoh keseluruhan, kecekapan dan keteraturan tidur anda, anda boleh membina tabiat waktu malam yang lebih baik. Apl ini mudah—tetapkan penggera, catatkan sebarang faktor tidur, pilih lagu pengantar tidur yang menenangkan pilihan dan ketik Mulakan Tidur . Setiap pagi, apl itu memecahkan rekod penuh tidur anda, termasuk sebarang bunyi yang ditangkap pada waktu malam.
Muat turun: Monitor Tidur untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
Gunakan Telefon Pintar Anda untuk Mematahkan Tabiat Buruk Anda
Selalunya, ia boleh menjadi sukar untuk menendang tabiat buruk. Lagipun, tabiat adalah sesuatu yang anda lakukan secara kerap, kadang-kadang tanpa disedari. Sama ada anda ingin mendapatkan lebih banyak tidur, makan kurang gula, atau berhenti berlengah-lengah sekali dan untuk semua anda mungkin memerlukan alat untuk memberi anda dorongan tambahan itu.
Syukurlah, dengan bantuan telefon pintar anda bersama-sama dengan beberapa aplikasi berguna, anda boleh mula membina gaya hidup yang lebih baik dan menghapuskan tabiat buruk yang menjengkelkan itu.