Home-theater-designers
Tidak kira sesibuk mana pun hidup anda, semua orang berhak bercuti! Masa bercuti boleh membantu anda mengosongkan fikiran, mengurangkan tekanan dan membuat anda berasa lebih bahagia. Malangnya, kemungkinan besar anda akan kembali dari percutian anda dengan perasaan seperti anda telah menambah berat badan dan melemahkan matlamat kecergasan anda.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY
Berita baiknya ialah anda boleh mengelakkan sebarang bagasi percutian tambahan. Jadi bagaimana anda membakar kalori semasa bercuti dan masih mempunyai banyak keseronokan? Berikut adalah beberapa petua mudah.
1. Berjalan Ke Mana-mana Anda Pergi Dengan Sweatcoin
Sama ada anda menikmati pemandangan tempatan, mengambil lawatan berjalan kaki kumpulan berpandu atau pergi ke restoran berdekatan untuk makan malam, cuba sentiasa berjalan ke mana-mana sahaja anda pergi! Bagi mereka yang kurang motivasi untuk mula berjalan, cuba aplikasi Sweatcoin.
Sweatcoin ialah a aplikasi pedometer yang menggalakkan anda berjalan dengan memberikan anda mata wang 'sweatcoin'. Lebih banyak anda berjalan, lebih banyak sweatcoin yang anda peroleh, yang boleh anda gunakan untuk membeli barangan dan perkhidmatan sebenar. Anda juga boleh mengambil bahagian dalam cabaran berjalan komuniti dan perlumbaan untuk bersaing dengan orang lain untuk menang besar. Atau anda boleh memilih untuk menderma sweatcoin anda kepada badan amal jika anda mahu.
aplikasi penghantaran apa yang paling banyak dibayar
Muat turun: Sweatcoin untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
2. Cuba Cabaran Plank di Bilik Hotel Anda
Cabaran papan cepat adalah senaman percutian yang sempurna. Terutama kerana ia tidak memerlukan banyak ruang, anda boleh dengan mudah mendapatkan sesi yang baik di dalam bilik hotel sebelum anda mula bermalas-malasan dan merumput di tepi kolam hotel.
Aplikasi Plank Challenge ialah alat terbaik untuk membantu anda membina teras yang lebih kukuh . Aplikasi ini menawarkan program senaman papan 30 hari dalam tiga peringkat: pemula, pertengahan dan lanjutan. Program pemula menampilkan senaman sepantas tiga minit, manakala program lanjutan terdiri daripada latihan 30 minit yang lebih lama.
Untuk menguji diri anda, ketik Cabaran untuk melihat berapa lama anda boleh memegang papan. Dari sana anda boleh menjejaki masa papan anda dan cuba untuk mengalahkan rekod anda sendiri.
Muat turun: Cabaran Papan untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
3. Terokai Kawasan Menunggang Basikal Bersama Penunggang Basikal
Selain berjalan kaki, berbasikal ialah cara terbaik untuk menerokai percutian anda. Selain itu, berbasikal adalah pilihan yang lebih baik jika anda ingin membakar lebih banyak kalori. Untuk mencari laluan mesra basikal yang selamat, gunakan apl navigasi seperti Cyclers. Apl Cyclers termasuk navigasi suara berpandu, penjejakan dan statistik kitaran serta perancang laluan padanan terbaik automatik.
Hanya pilih titik mula dan tamat anda serta jenis kayuhan yang akan anda lakukan, dan apl itu mencipta laluan untuk anda. Sebagai alternatif, anda boleh mengedit dan menyesuaikan laluan anda mengikut kehendak anda. Oleh itu, naik basikal dengan Cyclers, malah anda akan menerima trafik dan amaran keselamatan lain semasa anda berbasikal.
Muat turun: Penunggang basikal untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
4. Menginap di Hotel Dengan Gim
Salah satu cara terbaik untuk menjamin anda mendapat senaman yang baik semasa percutian anda adalah dengan menginap di hotel yang menawarkan gim atau pusat kecergasan. Untuk memastikan anda telah membuat pilihan yang tepat, gunakan Hotels.com untuk mengecilkan carian anda dengan betul.
Untuk bermula, cuma taip destinasi percutian anda dan ketik pada penapis. Anda mempunyai pilihan untuk menapis mengikut belanjawan, penilaian, kelas dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, untuk mencari hotel dengan gim, tatal ke bawah Kemudahan dan ketik Gim .
Dari sana anda boleh menyemak imbas menggunakan peta atas atau menatal melalui pelbagai penginapan yang tersedia. Selain itu, setiap penyenaraian termasuk butiran seperti ulasan tetamu, foto dan sorotan hartanah.
Muat turun: Hotels.com untuk iOS | Android (Percuma)
5. Pek Ringan dan Lakukan Latihan Jalur Rintangan
Anda tidak boleh memasukkan set dumbbell, bola senaman atau treadmill anda ke dalam beg pakaian anda. Sekeping kecil peralatan senaman seperti jalur rintangan hampir tidak memakan sebarang ruang dalam beg anda, tetapi ia masih boleh memberikan anda senaman yang hebat.
Latihan Band Rintangan ialah a aplikasi latihan band rintangan yang menampilkan lebih 20 latihan band rintangan yang berbeza dan cabaran untuk dipilih. Selain itu, apl ini menawarkan penjejakan aktiviti dan pemasa senaman tersuai. Latihan jalur rintangan datang dalam tiga tahap kemahiran: pemula, sederhana dan keras. Sesetengah senaman menyasarkan kawasan tumpuan khusus, seperti abs, dada, glutes dan quads.
Muat turun: Latihan Band Rintangan untuk iOS | Android (Percuma, pembelian dalam apl tersedia)
6. Menghadiri Kelas di Gim Tempatan
Apabila anda tidak boleh menempah hotel dengan gim dalaman, tetapi anda lebih suka bersenam dalam satu, maka pertimbangkan untuk mengikuti kelas di gim tempatan. Mencari gim berdekatan adalah sangat mudah dengan bantuan Peta Google.
Peta Google memberi anda kebebasan untuk menerokai kawasan sekitar lokasi anda dan mencari aktiviti berdekatan, seperti gim. Semak imbas gim dan pusat kecergasan di sekitar untuk mencari yang anda suka. Anda juga boleh menggunakan penapis untuk mencari gim berdasarkan jarak, penilaian dan jam. Sebaik sahaja anda membuat pilihan anda, anda boleh sama ada menghubungi mereka atau menggunakan apl untuk mendapatkan arah segera.
Muat turun: Peta Google untuk iOS | Android (Percuma)
7. Cari Denai Kembara Berdekatan Dengan Wikiloc
Pergi ke gim hotel atau pusat kecergasan tempatan adalah mudah. Walau bagaimanapun, adalah lebih menyeronokkan untuk pergi ke luar dan memanfaatkan aktiviti luar yang hebat. Ini benar terutamanya jika anda bercuti di tempat yang menawarkan denai kembara yang indah.
Wikiloc ialah apl yang boleh membantu anda mencari denai kembara dan meningkatkan keseluruhan pengalaman mendaki anda . Dayakan lokasi pada peranti anda dan apl memberikan anda senarai kenaikan yang mungkin untuk dinikmati. Tambahan pula, anda boleh menggunakan ciri peta untuk mencari denai yang berdekatan.
Selain itu, anda boleh menggunakan apl itu untuk menjejaki pendakian anda secara langsung semasa anda sibuk melakukannya atau mencari pendakian yang telah diselesaikan oleh penduduk setempat. Setiap denai memberi anda semua butiran yang diperlukan, termasuk jarak, ketinggian, kesukaran, jenis denai dan banyak lagi.
Muat turun: wikiloc untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
Muat Turun Apl Ini untuk Mengurangkan Percutian
Membakar kalori dan menurunkan berat badan dari keselesaan rumah anda kadangkala merupakan tugas yang sukar. Tetapi lebih sukar untuk membakar kalori tambahan itu apabila anda cuba menikmati percutian. Walaupun sedang bercuti, anda boleh menggunakan petua mudah ini untuk melakukan senaman tambahan, membuang kalori dan mengelakkan penambahan berat badan semasa bercuti.