Home-theater-designers
Kehidupan dalam talian adalah penuh dengan kegelisahan dan tekanan. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengambil masa hanya beberapa minit untuk membersihkan kepala anda dapat membantu mengurangkannya, itulah sebabnya meditasi kesedaran berkembang di dunia yang penuh dengan gangguan digital.
Sejumlah aplikasi mengajar anda cara membersihkan kepala anda: kami telah membincangkan bagaimana melayari web yang bijak dapat membantu anda memberi tumpuan, dan menunjukkan aplikasi yang membantu anda berlatih dengan penuh perhatian. Dan ada Stop Breathe & Think, yang merupakan kaedah terbaik untuk belajar meditasi.
Hari ini kami melihat lima lagi aplikasi yang dapat membantu anda fokus sebentar, jadi anda boleh berhenti bimbang tentang pemberitahuan dan kekacauan digital. Kosongkan kepala anda.
Pemikiran Pixel (Web): Masukkan Masalah Anda ke dalam Konteks
Mari mulakan dengan sesuatu yang asas, yang tidak memerlukan pengalaman sebelumnya dengan bertafakur agar berkesan. Pixel Thoughts adalah laman web yang membolehkan anda mengetik apa sahaja yang mengganggu anda sekarang - kerja, keluarga, apa sahaja. Laman web ini memberitahu anda untuk menarik nafas dan menarik nafas, sebelum meletakkan masalah ke dalam konteks universal.
Ini adalah latihan ringkas yang dapat dijalankan oleh sesiapa yang mempunyai masa terluang dengan pantas, tetapi ia berguna kerana. Pada dasarnya: alam semesta sangat besar dimengerti, dan diberi masa yang mencukupi masalah kita tidak akan menjadi masalah sama sekali. Hidup akan berlanjutan. Hidup sentiasa berjalan. Atau, untuk memasukkannya dalam kata-kata ahli falsafah Ilya Bryzgalov:
Ini adalah kesedaran yang bagus, tetapi mungkin yang lebih penting adalah mengambil masa untuk memikirkannya.
Ruang Kepala (Web, Android, iOS): Perancang Meditasi Maya
Pikiran Pixel lebih kepada pengantar meditasi daripada kursus yang sebenarnya di dalamnya, jadi jika anda ingin menyelami Headspace sedikit lebih dalam. Laman web ini menawarkan kursus kemerosotan untuk membersihkan minda anda, dengan program 10 hari percuma yang mengajar anda asas-asasnya.
https://vimeo.com/90758138
Setelah melalui Take 10, anda perlu melanggan latihan lebih banyak; harga antara $ 13 sebulan hingga $ 420 untuk langganan seumur hidup. Walaupun anda tidak berhasrat untuk berlangganan, proses Take 10 percuma patut diperhatikan sebagai pengenalan kepada meditasi kesedaran.
tanya seorang gadis di facebook
Satorio (Web, Percuma): Kumpulkan Wang untuk Amal dengan Bertafakur
Sebaik sahaja anda tahu bagaimana menjernihkan fikiran anda, yang anda perlukan hanyalah pemasa - ini membolehkan anda fokus pada bermeditasi dan bukannya memikirkan masa. Satorio adalah pemasa aplikasi web dengan perbezaan: setiap minit anda bermeditasi, bermaksud 10 butir beras disumbangkan kepada orang yang kelaparan di suatu tempat di dunia.
Jumlahnya sedikit, pasti, tetapi jika cukup banyak orang menggunakan laman web ini, jumlah beras dapat bertambah hingga sedikit. Sekiranya semua yang anda mahukan adalah pemasa, tidak ada alasan yang tidak sepatutnya.
Meditasi Dimudahkan (iOS, Percuma): Petua untuk Berfokus pada iPhone Anda
Sekiranya anda lebih suka aplikasi iPhone daripada aplikasi web, Meditasi Made Simple patut dikaji. Seperti Headspace, aplikasi ini disesuaikan untuk pemula: nampaknya mengajar anda asas-asas membersihkan minda anda. Bermakna sebagai makanan tambahan untuk buku Russell Simmons, aplikasi percuma ini berguna sama ada anda membaca tajuknya atau tidak.
Ini bukan aplikasi yang sangat mendalam, tetapi ia adalah tempat lain untuk memulakan jika anda berminat untuk bertafakur.
Tenang (Android, iOS, Web): Meditasi Berpandu dengan Bunyi Alam
Kadang-kadang anda hanya memerlukan pemasa; kadang-kadang anda mahukan meditasi terpandu. Tenang adalah aplikasi web dan telefon mudah yang menawarkan kedua-duanya, bersama dengan suara dan video alam semula jadi yang menenangkan. Anda juga boleh mengubah latar belakang dan muzik, jika anda mahu.
Dengan meditasi 2, 5, 10, 15, dan 20 minit, anda boleh mencari beberapa minit untuk fokus setiap hari. Perkhidmatan percuma sangat bagus, dan dilengkapi dengan pengantar meditasi dan beberapa pelajaran standard, tetapi seperti beberapa aplikasi di sini, ia juga dilampirkan pada langganan untuk ciri lanjutan: $ 10 sebulan atau $ 40 setahun.
Apa yang Kami Hilang?
Saya pasti ada alat hebat lain di luar sana, jadi saya mencari pembaca untuk membantu mengisi saya. Pemasa dan alat meditasi apa yang hebat yang kita abaikan? Mari berbual di komen di bawah.
tidak boleh memutuskan tempat makan
Saya akan mulakan kita. Kami telah membincangkan alat yang memudahkan anda memulakan meditasi, dan sumber lain dari suara bebas untuk tidur atau bermeditasi. Kami juga telah menggariskan aplikasi yang menenangkan yang membantu anda menenangkan fikiran anda . Mari lihat apa lagi yang boleh kita buat, okey?
Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel Cara Mengubah Rupa dan Rasa Desktop Windows 10 AndaIngin tahu bagaimana menjadikan Windows 10 kelihatan lebih baik? Gunakan penyesuaian mudah ini untuk menjadikan Windows 10 milik anda sendiri.
Baca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan- Internet
- Android
- Peningkatan diri
- iPhone
- Kesihatan
- Aplikasi Web Hebat
- Kesihatan mental
- Pengurusan tekanan
Justin Pot adalah wartawan teknologi yang berpusat di Portland, Oregon. Dia mencintai teknologi, manusia dan alam semula jadi - dan berusaha menikmati ketiga-tiganya jika boleh. Anda boleh berbual dengan Justin di Twitter sekarang.
Lagi Dari Justin PotLanggan buletin kami
Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!
Klik di sini untuk melanggan