Cara Menggunakan Ciri Waktu Tidur di iOS untuk Meningkatkan Tidur Anda

Jam di iPhone mungkin merupakan aplikasi yang paling kerap anda gunakan sekiranya penggera membuat anda mengikut jadual setiap hari. Tetapi ada satu lagi helah dalam aplikasi Jam asli yang mungkin anda terlepas pandang: Ciri waktu tidur . Ini adalah salah satu tetapan iPhone yang dapat membantu anda tidur lebih lena. Ciri ini membolehkan anda mengesan corak tidur anda dengan log tidur visual.

Cara Menggunakan Ciri Waktu Tidur di iOS

Galeri Gambar (2 Gambar) Kembangkan Kembangkan Tutup

Jadual tidur yang berdisiplin adalah salah satu keperluan untuk kesihatan yang baik. Ciri Waktu Tidur dapat membantu anda menenangkan diri dan tidur tepat pada waktunya dengan penggera yang bermanfaat. Ia juga dapat berfungsi seperti log kebiasaan dengan mengawasi hari-hari yang anda tidur tepat pada waktunya dan hari-hari yang tidak anda lakukan.

Inilah cara anda dapat mengatur tetapan waktu tidur anda:

Buka Jam aplikasi.
Ketik pada Waktu tidur tab.
Ketik Pilihan butang (sudut kiri atas skrin) dan tetapkan tetapan untuk Waktu Tidur. Pilih hari dalam seminggu, selang peringatan waktu tidur anda, bunyi bangun dan kelantangannya dengan gelangsar.
Ketik Selesai . Sekarang, seret ikon bulan untuk menetapkan waktu anda tidur dan ikon loceng untuk menetapkan waktu bangun anda.
Gunakan suis togol di kanan atas untuk menggunakan Waktu Tidur atau untuk mematikan jika mati.

Skrin ini juga menyertakan grafik visual sejarah tidur anda. Jaga kesihatan grafik dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Tetapi, anda boleh menyemak 'buku harian tidur' yang lebih terperinci dengan mengunjungi aplikasi Kesihatan di iPhone anda.

Buka Aplikasi kesihatan> Ketuk tab Data Kesihatan> Ketuk Tidur> Analisis Tidur . Analisis Tidur anda menunjukkan jumlah masa yang anda habiskan di tempat tidur atau tidur.

Perhatikan bahawa Waktu Tidur di aplikasi Jam mengesan masa yang anda habiskan di tempat tidur, tetapi tidak berapa banyak tidur atau bergerak. Untuk itu, anda akan memerlukan alat dengan ciri pelacakan tidur. Dan, untuk menjadikan tidur nyenyak sebagai kebiasaan sepanjang hayat, anda memerlukan petua saintifik ini untuk tidur dengan tenang dan beberapa aplikasi dan kaedah pilihan untuk tidur lebih cepat.

Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel Cara Mengakses Tahap Buih Buatan Google pada Android

Sekiranya anda perlu memastikan sesuatu berada dalam keadaan darurat, kini anda dapat memperoleh tahap gelembung di telefon anda dalam beberapa saat.

cara membuat boot cd

Baca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan

iPhone
Pendek
Kesihatan Tidur

Mengenai Pengarang Saikat Basu(1542 Artikel Diterbitkan)

Saikat Basu adalah Wakil Editor untuk Internet, Windows, dan Produktiviti. Setelah menghilangkan karenah MBA dan kerjaya pemasaran selama sepuluh tahun, dia kini bersemangat untuk membantu orang lain meningkatkan kemahiran bercerita. Dia mencari koma Oxford yang hilang dan membenci tangkapan skrin buruk. Tetapi idea Fotografi, Photoshop, dan Produktiviti menenangkan jiwanya.

Lagi Dari Saikat Basu

Langgan buletin kami

Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!

Klik di sini untuk melanggan