Home-theater-designers
Kami blogger terkenal kerana kumpulan yang cukup malas. Satu-satunya latihan yang kita lakukan ialah mengetuk papan kekunci dan berjalan sejauh peti sejuk di dapur untuk mendapatkan makanan ringan yang meningkatkan tenaga. Tetapi ketika saya mendapat anjing, dan anjing itu menuntut untuk berjalan dua kali sehari (dengan akibat yang serius kerana ketidakpatuhan), saya menyedari nilai latihan lebih banyak.
Tiba-tiba berjalan kaki membuat saya berasa lebih baik, kaki saya semakin kuat dan tahap tenaga am saya meningkat. Saya juga mengetahui tentang jiran berambut perang yang cantik di blok seterusnya (dan mempunyai anjing comel tidak sakit).
Saya membaca sebuah artikel di Kesihatan Lelaki baru-baru ini yang mengatakan bahawa kita harus berjalan kaki minimum 10,000 langkah sehari. Yang tidak banyak jika anda memecahnya - berjalan di sekitar pangsapuri anda, berlari menaiki tangga, pergi ke tempat kerja atau sekolah, berjalan-jalan di jalan-jalan untuk berbelanja ... langkah-langkah itu cepat bertambah. Lifehacker juga menerbitkan artikel yang mengatakan bahawa duduk akan memendekkan jangka hayat anda , dan anda harus bergerak lebih banyak. Sekiranya jangka hayat yang dipendekkan tidak membuat anda bangkit dan bergerak, maka tidak akan ada.
Tetapi bagaimana anda sebenarnya mengukur langkah-langkah itu, dan bagaimana anda dapat terus termotivasi untuk bangun dari kerusi itu dan bergerak? Di situlah Accupedo masuk. Aplikasi percuma untuk iPhone dan Android (lengkap dengan versi iPhone pro berbayar), jumlah langkah yang anda ambil, setiap kali anda bergerak (dengan andaian anda tetap aktif). Ini juga akan menjadikan anda lebih baik pada keesokan harinya.
Hari ini saya akan melihat versi aplikasi iPhone, tetapi seperti yang saya katakan, ia juga tersedia untuk Android.
Menentukur Aplikasi
Setelah memasangnya, anda perlu masuk ke dalam tetapan dan mengkalibrasi aplikasinya, sehingga dapat mengukurnya dengan betul. Yang paling penting untuk mendapatkan hak adalah panjang langkah anda. Langkah setiap orang berbeza, dan aplikasinya perlu mengetahui hal ini sehingga dapat mengukur langkah anda dengan tepat. Untuk melakukan ini, pergi ke Tetapan> Profil Peribadi> Walk Stride .
Seperti yang anda lihat dari rajah, langkah diukur dari tumit belakang satu kaki ke tumit belakang kaki yang lain. Sama ada ukur dengan ukuran pita, atau berikan tekaan terbaik anda. Saya menganggarkan tambang menjadi 55 sentimeter (unit jarak boleh ditukar menjadi Imperial untuk semua rakan Amerika Utara atau Olde Englishe kami).
Di bawah Profil peribadi menu, anda juga perlu meluangkan masa untuk memasukkan statistik penting lain seperti berat badan anda dan apa matlamat anda, dari segi jumlah langkah. Jangan berbohong mengenai berat badan anda, kerana itu akan mempengaruhi langkah anda, terutama jika anda berlebihan berat badan. Menu yang sama juga membolehkan anda menentukan pilihan anda Matlamat Harian berapa banyak langkah yang ingin anda capai. Seperti yang saya nyatakan sebelum ini, 10,000 adalah matlamat yang ideal, tetapi jika anda ingin menurunkan harapan anda, anda boleh mencari sesuatu yang lebih mudah untuk dimulakan.
Sekiranya anda melihat kotak tetapan di atas, anda akan melihat beberapa tetapan lain yang perlu diubah. Sebagai contoh, nyatakan jam dalam masa anda aktif, sama ada aktiviti anda berjalan atau berjalan, dan betapa sensitifnya aplikasi dalam mengukur langkah anda.
Langkah Berturut-turut
Saya ingin meluangkan masa untuk membincangkan secara ringkas Langkah Berturut-turut pilihan. Ini penting, dan ia sedikit sesuai dengan yang Kepekaan pilihan (yang tidak merujuk kepada seberapa banyak yang seharusnya berhubungan dengan perasaannya). Apa itu adakah yang bermaksud ialah ketika kita berdiri atau duduk, kita selalu gelisah, atau bergerak sedikit ke kiri atau kanan, secara sedar atau tidak sedar. Itu perkara biasa dan semua orang melakukannya. Tetapi jika anda mahu Accupedo mengukur langkah anda dengan tepat, anda harus memberitahunya kapan hendak memulakan pembalakan, dan kapan mengabaikan pergerakan badan anda yang tidak disengajakan. Maksud saya, sedikit bergerak di kerusi anda atau melompat dari satu kaki ke kaki yang lain bukan betul-betul 'langkah' kan?
mengapa ruang cakera saya pada 100
Jadi ' Langkah Berturut-turut 'Pada dasarnya berapa banyak langkah yang perlu anda ambil sebelum Accupedo bangun dan mula mencatat pergerakan anda. Secara lalai, ia ditetapkan ke 10, tetapi anda boleh menurunkannya menjadi 4 (yang telah saya lakukan, kerana saya merasakan 10 terlalu tinggi). Selamat berfikir tentang perkara ini, kerana ini akan mempengaruhi berapa banyak langkah yang dicatat setiap hari.
Skrin Utama
Tangkapan skrin di atas menunjukkan yang utama Jalan tab Accupedo, dan terdapat banyak maklumat di skrin sekaligus.
Di bahagian atas skrin adalah matlamat semasa anda dan kemajuan untuk mencapai matlamat tersebut. Jumlah besar '1,222' adalah jumlah langkah yang telah saya lakukan sejauh ini, dan ini jelas akan meningkat ketika saya bergerak menggunakan telefon. Statistik di bawahnya cukup jelas: jarak yang dilalui hari ini, kelajuan berjalan rata-rata, jumlah kalori yang dibakar, dan jumlah masa berjalan. Di bawah ini adalah grafik yang menunjukkan waktu ketika saya paling aktif (kira-kira jam 2 petang nampaknya).
Butang merah di tengah membolehkan anda menjeda langkah jika anda mahu ia dijeda dengan alasan apa pun. Dan mengetuknya sekali lagi akan memulakannya semula. Ringkas.
The Carta dan Sejarah tab memberikan sedikit lebih terperinci daripada yang anda lihat di Jalan tab, walaupun dengan keupayaan untuk menapis sejarah anda mengikut hari, minggu, bulan, dan tahun. The Sejarah skrin juga dapat disandarkan melalui iCloud atau e-mel, sehingga anda dapat mengikuti perkembangan anda.
Ini Pertandingan!
Seperti yang saya katakan sebelumnya, aplikasi ini membuat anda ingin bangun dan mengalahkan skor sebelumnya, dan itu bagus kerana inti dari aplikasi tersebut adalah bangun dan bergerak. Dalam usaha untuk benar-benar membuat anda pergi, seperti Rocky Balboa yang berjalan di jalan-jalan di Philadelphia, anda juga boleh membuat senarai main dari muzik yang tersimpan di telefon anda ( 'Mata Harimau 'akan sungguh membuat aplikasi meletup).
Berikan aplikasinya kepada aplikasi dan beritahu kami dalam komen apa pendapat anda tentangnya. Adakah ini membuat anda lebih banyak duduk dan bergerak?
Sumber Gambar: Runner - Running Shoes Closeup Of Woman Barefoot Running (Shutterstock)
Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel 12 Laman Web Video Lebih Baik Daripada YouTubeBerikut adalah beberapa laman web alternatif untuk YouTube. Masing-masing menempati ceruk yang berbeza, tetapi bernilai menambah penanda halaman anda.
Baca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan- iPhone
- Kesihatan
Mark O'Neill adalah wartawan bebas dan bibliophile, yang telah mendapat penerbitannya sejak tahun 1989. Selama 6 tahun, beliau adalah Editor Urusan MakeUseOf. Sekarang dia menulis, minum terlalu banyak teh, bergelut dengan anjingnya, dan menulis lagi.
Lagi Dari Mark O'NeillLanggan buletin kami
Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!
Klik di sini untuk melanggan