Cara Menyediakan Penjejak Kesihatan Mental iPhone anda pada iOS 17

Cara Menyediakan Penjejak Kesihatan Mental iPhone anda pada iOS 17
Pembaca seperti anda membantu menyokong MUO. Apabila anda membuat pembelian menggunakan pautan di tapak kami, kami mungkin mendapat komisen ahli gabungan. Baca Lagi.

Sama seperti anda cuba menjaga kesihatan fizikal anda setiap hari, anda perlu sama-sama sedar tentang kesejahteraan mental anda. Nasib baik, dengan ciri yang ditambahkan pada apl Kesihatan dalam iOS 17, Apple telah menyertakan penjejak dan alatan kesihatan mental untuk memudahkan anda berhenti dan mendaftar masuk dengan kerap dengan perasaan dan emosi anda.





Video MUO pada hari itu SCROLL UNTUK MENERUSKAN KANDUNGAN

Begini cara untuk menyediakan penjejak kesihatan mental iPhone atau iPad anda dalam apl Kesihatan pada iOS 17 dan lebih baharu.



aplikasi temu janji terbaik untuk orang dewasa muda

Cara Mengakses Penjejak Kesihatan Mental dalam iOS 17

Terdapat beberapa aplikasi untuk membantu anda menjejaki kebahagiaan anda , tetapi kini anda hanya boleh menggunakan alat penjejakan kesihatan mental dalam apl Kesihatan anda, bersama soal selidik Kesihatan Mental dan beberapa artikel kesihatan mental yang mengandungi beberapa nasihat yang bagus. Ikut langkah-langkah ini:





  1. Buka apl Kesihatan dan pilih Semak imbas tab di bahagian bawah.
  2. Di bawah Kategori Kesihatan, ketuk Kesejahteraan Mental . Anda juga boleh menaip 'kesejahteraan mental' ke dalam bar carian di bahagian atas halaman.
  3. Tatal ke bawah halaman Kesejahteraan Mental ke Dapatkan Lebih Banyak Daripada Kesihatan bahagian dan cari Mencatat Emosi dan Mood Anda bahagian.
  4. Ketik Mulakan apabila anda bersedia untuk log kemas kini kesihatan mental pertama anda.
Petikan skrin halaman ringkasan utama Apl Kesihatan iOS 17 Apple Petikan skrin kategori Apple iOS 17 Health App Health Petikan skrin bahagian mood dan emosi pengelogan Apl Kesihatan iOS 17 Apple

Cara Log Kemas Kini Kesihatan Mental Pertama Anda dalam Apl Kesihatan iOS

Petikan skrin Apl Kesihatan Apple iOS 17 Menyokong skrin Kesejahteraan Mental Anda Petikan skrin pilihan Apple iOS 17 Health App Log an Emosi atau Mood sekarang Petikan skrin pilihan Apple iOS 17 Health App Log Emosi atau Mood
  1. Ketik Mulakan pada Sokong Kesejahteraan Mental Anda skrin.
  2. Catatkan emosi atau mood anda. Pilih sama ada Bagaimana perasaan anda sekarang dengan cap masa dipaparkan, atau ketik padanya dan pilih masa yang lebih awal untuk merakam Bagaimana perasaan anda pada saat sebelumnya . Ini membolehkan anda mendaftarkan emosi. Sebagai alternatif, pilih untuk merakam Bagaimana perasaan anda secara keseluruhan hari ini, yang berkaitan dengan mood keseluruhan anda.
  3. Pada skrin seterusnya, gerakkan peluncur untuk menetapkan mood anda, kemudian ketik Seterusnya .
  4. Kemudian, rekodkan fikiran anda dengan memilih beberapa perkataan yang dicadangkan. Pilih untuk melihat lebih banyak pilihan dengan mengetik Tunjukkan Lagi butang.
  5. Pilih beberapa jawapan kepada soalan, 'Apakah yang memberi kesan terbesar kepada anda?'
  6. Ketik Selesai.
Petikan skrin Apl Kesihatan Apple iOS 17 Log Emosi Pilih skrin perasaan anda Petikan skrin Apple iOS 17 Health App Log dan skrin penerangan Emosi atau Mood Petikan skrin Apl Kesihatan Apple iOS 17 Log Emosi atau Mood apa yang mempengaruhi mood

Cara Menjadualkan Peringatan untuk Memastikan Anda Memeriksa Kesihatan Mental Anda Secara Berkala

Setelah anda menyelesaikan semua langkah, apl akan menjemput anda untuk menjadualkan peringatan untuk log perasaan anda. Apple mengesyorkan anda melakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk mendapatkan rasa yang lebih baik tentang kesejahteraan mental anda.

  1. Pada Adakah anda mahu peringatan untuk log? skrin, peringatan lalai ialah Semasa Hari Anda dan Penghujung Hari . Jika anda berpuas hati dengan ini, langkau ke langkah 3.
  2. Ketik Edit Jadual untuk menukar apabila anda menerima peringatan dan menambah peringatan lagi pada masa tertentu.
  3. Pilih Hidupkan Peringatan apabila anda selesai.
Petikan skrin Apple iOS 17 Health App Log skrin peringatan Emosi Petikan skrin Apple iOS 17 Health App Log pilihan Emosi untuk peringatan Petikan skrin Apple iOS 17 Health App Log dan Emosi tambah peringatan

Daftar Masuk Secara Tetap untuk Kesejahteraan Mental Anda

Memandangkan anda telah merekodkan log masuk kesihatan mental pertama anda dan peringatan berjadual untuk melakukan perkara ini dengan kerap, anda akan lebih sedar tentang mood dan emosi anda sepanjang hari.



proses kritikal skrin biru mati windows 10

Anda boleh melihat kemajuan anda dalam Mood Tree harian dalam apl Kesihatan anda. Mudah-mudahan, anda akan menjadi lebih sedar diri dan lebih mampu melihat sebarang corak atau perubahan dalam kesejahteraan mental anda dengan lebih cepat.