Home-theater-designers
Sesiapa sahaja boleh berasa terharu dengan jumlah masa, tenaga dan ruang mental yang diperlukan untuk meneruskan kerja harian. Dan bagi kebanyakan orang yang mengalami disfungsi eksekutif, ADHD, kemurungan, atau keadaan yang serupa, berurusan dengan kerja boleh menjadi bebannya sendiri. Walaupun rumah yang membersihkan diri sepenuhnya belum menjadi kenyataan, teknologi boleh membantu menjadikan pengendalian tugas harian ini lebih mudah. Berikut ialah beberapa cara untuk menghilangkan tekanan semasa mengemas dan mengurangkan risiko menjadi terharu.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY
1. Gunakan Apl Pembersihan
Bagi kebanyakan orang, ruang kediaman yang bersih dan kemas dapat membantu mereka merasai kawalan dan ketenangan fikiran, menurut a Artikel Klinik Cleveland . Apatah lagi, membersihkan rumah anda dengan kerap boleh membawa kepada kualiti udara yang lebih baik, permukaan memasak yang bersih dan lebih sedikit kuman di bilik mandi—semuanya penting untuk kesejahteraan keseluruhan anda. Kekacauan, sementara itu, kadangkala boleh menyebabkan perasaan gangguan atau ketegangan.
Walau bagaimanapun, begitu banyak tugas untuk mengekalkan ruang kediaman anda, dan kadangkala anda tidak tahu dari mana untuk bermula. Dalam keadaan ini, struktur yang ditawarkan oleh apl memudahkan dan mengautomasikan proses pembersihan. Sama ada mereka menukar kemas menjadi permainan atau memudahkan jadual pembersihan anda, apl ini menjadikan tugasan rumah terasa seperti kurang menyusahkan dan menghilangkan tekanan berlebihan itu daripada otak anda supaya anda boleh lebih fokus pada masa sekarang.
Tody
Direka bentuk untuk menjadikan pengemasan lebih mudah, apl Tody menjejaki dan mengutamakan tabiat pembersihan anda. Anda boleh menjejaki kerja harian serta tugasan sekali-sekala untuk memastikan tempat anda teratur.
Mulakan dengan menyediakan pilihan tugasan untuk setiap bilik di ruang kediaman anda. Sebagai contoh, anda boleh menambah habuk dan menyedut pada kawasan ruang tamu, sementara dapur mendapat tugas untuk mengelap kaunter dan membersihkan singki. Pilih daripada senarai tugasan untuk setiap bilik atau tambahkan tugasan anda sendiri.
Anda perlu mengekalkan rutin anda untuk mengelakkan Dusty, watak kartun animasi yang sukakan kotoran. Terdapat sesuatu yang memotivasikan tentang ejekan makhluk itu setiap kali anda merapikan ruang anda, dan ia merupakan cara yang menyeronokkan untuk menceriakan rutin pembersihan anda. Anda juga boleh membahagikan tugas antara ahli rumah anda. Terdapat juga pilihan untuk menggilirkan tugas dengan kerap untuk memastikan tiada sesiapa yang terjebak dengan tugas yang sama terlalu kerap.
Dengan membahagikan setiap kawasan kepada tugas yang boleh diurus, pendekatan bahagi-dan-takluk apl membantu menjadikan pengemasan menjadi lebih mudah. Walaupun anda terlepas satu atau dua hari di sana sini, mudah untuk kembali dalam aliran kemas (dan mengalahkan Dusty). Dengan menggunakan Tody, anda tidak perlu lagi risau tentang tugasan yang perlu dilakukan seterusnya dan yang anda terus lupakan. Selain itu, anda boleh kembali ke 'permainan' dengan mudah pada bila-bila masa, jadi tiada tekanan jika anda keluar dari jadual.
Muat turun: Tody untuk iOS (.99) | Android (Percuma, pembelian dalam apl tersedia)
Bebas kotoran
Terima gesaan lembut untuk menyelesaikan tugas anda setiap hari dengan apl berfokuskan pembersihan ini. Apl ini juga menyediakan cadangan pintar jika anda terharu, jadi anda boleh memindahkan beberapa tekanan walaupun merancang sesi pembersihan ke apl.
Mulakan dengan memilih satu tugas yang boleh anda lakukan setiap hari, seperti mengemas meja makan. Pada masanya, tambahkan tugasan untuk setiap kawasan rumah anda, sama ada membersihkan ketuhar gelombang mikro atau membuang sampah. Apl ini menawarkan pelbagai tugasan yang dicadangkan untuk setiap kawasan, dan anda boleh meminta tugasan baharu untuk ditambahkan pada apl itu juga. Anda juga memilih kekerapan tugasan yang perlu diselesaikan, sama ada setiap hari atau setiap enam bulan.
Tugasan dipaparkan secara automatik dalam apl anda pada bila-bila masa ia tiba dan anda boleh menunda apa-apa yang tidak sesuai dengan jadual anda pada hari itu. Anda juga boleh memberikan tugasan kepada ahli keluarga anda. Malah terdapat mod fokus dengan pemasa untuk membantu anda menumpukan perhatian pada kerja hari itu untuk tempoh masa tertentu. Itu adalah tambahan yang bagus untuk orang yang suka menjejaki masa yang mereka luangkan untuk aktiviti untuk menghargai kerja yang mereka lakukan.
Halaman statistik mengikuti jejak pembersihan anda dan anda boleh memperoleh lencana untuk pembersihan beberapa hari berturut-turut. Seronok melihat ganjaran bertindan untuk usaha anda. Tetapi ciri teras apl—tugas yang dicadangkan, paparan berasaskan tarikh dan mod fokus—adalah yang menjadikannya teman yang hebat untuk orang yang sentiasa bimbang tentang tugas.
Muat turun: Bebas kotoran untuk iOS (Langganan diperlukan, percubaan percuma tersedia)
Homey - Tugas dan Elaun
Jika anda cuba melibatkan anak-anak dengan tugasan rumah (delegasi ialah cara yang bagus untuk menghilangkan sedikit tekanan dari pinggan anda), apl Homey boleh membantu memudahkan proses itu. Tugas merangkumi kedua-dua tanggungjawab, iaitu tugas yang diberikan kepada ahli keluarga tertentu, dan pekerjaan, yang merupakan tugas yang lebih mencabar. Pekerjaan mungkin termasuk mengemop dan mengosongkan seluruh rumah, contohnya.
Buat profil untuk setiap ahli keluarga, kemudian berikan mereka kerja atau tugasan tertentu. Apl ini termasuk senarai tugas yang telah dipilih terlebih dahulu untuk setiap kawasan isi rumah, jadi anda boleh menatal senarai dan menetapkannya daripada menaip semuanya dari awal. Jika anda suka, anda boleh meminta foto untuk setiap kerja yang telah selesai. Anda boleh menatal senarai tugas pada bila-bila masa untuk melihat perkara yang telah diselesaikan oleh setiap ahli keluarga.
Di samping itu, ciri elaun menambah insentif kewangan kepada kerja-kerja. Anda boleh memilih untuk membayar elaun dengan segera setelah selesai. Untuk sebahagian besar, apl Homey ialah pilihan yang menyeluruh dan penuh ciri untuk keluarga yang membahagikan tugas rumah. Ia akan membantu anda menguruskan kedua-dua tugas anda dan tanggungjawab keluarga anda tanpa menekankan siapa yang melakukan apa setiap hari.
Muat turun: Homey - Tugas dan Elaun untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
2. Automatik dan Outsource Tugasan
Bila boleh, biarkan peranti mengambil alih tugas rumah. Kebanyakan orang biasa dengan vakum robot pintar yang menjaga habuk dan rambut haiwan peliharaan. Walau bagaimanapun, terdapat juga yang hebat pemilihan mop robot yang boleh menggosok lantai keras dengan menekan butang.
Gunakan teknologi pembantu maya juga. Ada yang hebat Kemahiran Alexa untuk bekerja di rumah yang boleh membantu anda mengemas, seperti Carta Kerja dan Giliran Siapa. Anda akan sentiasa mengetahui orang mana dalam rumah anda yang bertanggungjawab untuk tugasan tertentu, mengambil tekaan daripada mengemas.
Di samping itu, beberapa tapak web dan apl menjadikan penyumberan luar tugas anda lebih mudah berbanding sebelum ini. Sebagai contoh, hampr menawarkan perkhidmatan pengambilan dan penghantaran dobi melalui aplikasinya. Perkhidmatan seperti Kemas memudahkan untuk menjadualkan perkhidmatan pembersihan rumah dalam talian, dan anda juga boleh mencari syarikat pembersihan tempatan di kawasan anda.
3. Dapatkan Rakan Pembersihan
Panggil rakan pada Zum dan bersihkan secara serentak selama beberapa minit, atau dapatkan rakan kongsi akauntabiliti maya untuk terus menyelesaikan tugas anda. Kadangkala hanya sedikit rangsangan sosial yang diperlukan untuk meneruskan senarai tugas anda.
4. Gunakan Pemasa untuk Kekal Fokus
Cuba lakukan pembersihan anda dalam jangka masa tertentu. Berapa banyak yang dicapai dalam 15 hingga 20 minit fokus mungkin mengejutkan anda. Dan jika anda sukar untuk fokus untuk jangka masa yang panjang, anda boleh melaraskan kenaikan kepada jumlah masa yang sesuai dengan anda. Lakukan berbilang potongan 10 minit dan bukannya 30 minit pembersihan terus, dengan rehat 2 minit di antaranya. Dengan cara itu, otak anda tidak berasa seperti ditimpa jam kerja pembersihan setiap minggu.
bolehkah anda membuat internet sendiri
Untuk menggunakan teknik ini, manfaatkan fungsi jam telefon anda atau muat turun salah satu daripadanya apl pemasa mudah alih yang hebat tersedia , seperti Fokus Otak atau Goodtime. Jika anda sudah pun peminat Teknik Pomodoro untuk bekerja, maka aplikasi produktiviti Pomodoro percuma terbaik akan berguna untuk mengemas juga. Hampir semua tugas kelihatan lebih boleh dilakukan dalam kenaikan 25 minit atau lebih pendek. Hanya jangan lupa untuk memberi ganjaran kepada diri sendiri pada akhirnya!
Biarkan Tech Meringankan Tekanan Mengemas
Sama ada anda menggunakan apl untuk memastikan kerja anda teratur atau mengautomasikan dan menyumber luar tugas rumah, teknologi boleh membantu menjadikan pengemasan sedikit lebih mudah dalam fikiran anda apabila ia sudah bergelut untuk menyesuaikan diri dengan kebimbangan dan tanggungjawab lain. Kadangkala apl dan peranti yang betul adalah satu-satunya yang anda perlukan untuk menghilangkan tekanan semasa mengemas.