Home-theater-designers
Memantau pengambilan makanan anda bukanlah perkara baru dan orang ramai telah melakukannya selama bertahun-tahun menggunakan pen dan kertas lama yang baik. Walau bagaimanapun, adalah lebih biasa dan mudah untuk menggunakan beberapa apl penjejak makanan terbaik yang tersedia untuk telefon pintar anda.
Anda mungkin pernah mendengar tentang apl penjejak makanan popular seperti MyFitnessPal, Noom dan MyPlate tetapi adakah anda pernah mempertimbangkan untuk menggunakannya? Walau apa pun matlamat diet anda, sama ada anda ingin menurunkan berat badan, menambah berat badan atau sekadar mengetahui tentang makanan yang paling kerap anda makan, ini adalah faedah menggunakan aplikasi penjejak makanan.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY SCROLL UNTUK MENERUSKAN KANDUNGAN
1. Apl Mudah dan Mudah Digunakan
Dahulu, pengesanan makanan memerlukan anda menulis semua yang anda makan di atas kertas atau dalam buku nota. Tetapi bolehkah anda bayangkan sesuatu yang lebih menyusahkan dan janggal? Bagaimana jika anda kehilangan halaman atau melupakannya di rumah apabila anda keluar untuk makan malam?
Oleh kerana apl penjejak makanan tersedia pada telefon pintar anda—yang mungkin anda gunakan sepanjang masa—ia pada dasarnya menyelesaikan semua masalah tersebut. Untuk menjejak makanan anda, anda hanya perlu mengeluarkan telefon anda, menaip atau mengimbas makanan anda, dan anda boleh pergi.
menjadikan windows 10 lebih pantas untuk permainan
2. Apl Menyimpan Log Digital Semua Makanan Anda
Bukan sahaja pengesanan makanan menggunakan pen dan kertas sudah lapuk, malah ia sama sekali tidak cekap. Bergantung pada yang mana aplikasi diari makanan yang anda gunakan, ia boleh menyimpan rekod dari semasa anda mula sehingga pada dasarnya akhir masa, jadi anda sentiasa mempunyai log digital sejarah penjejakan makanan anda.
Ini ialah cara yang hebat untuk menyimpan log digital makanan yang telah anda makan, dan ini juga cara yang bagus untuk melihat kemajuan anda dari semasa ke semasa.
3. Menggunakan Apl Membawa Kesedaran tentang Perkara yang Anda Gunakan
Jika anda tidak menjejaki makanan yang anda makan, adakah anda benar-benar tahu apa yang anda masukkan ke dalam badan anda? Mungkin anda berbelanja secara berbelanja dengan gula-gula pada hujung minggu dan fikir ia tidak akan menjejaskan kemajuan yang anda cuba lakukan untuk mencapai matlamat kecergasan anda.
Sebaliknya, anda mungkin mendapat tanggapan bahawa dressing yang anda siramkan salad anda mengandungi sedikit atau tiada kalori di dalamnya. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda menggunakan apl penjejak makanan, anda akan dapat jejak apa yang anda makan dan lihat bagaimana ia memberi kesan kepada kesihatan anda . Selain itu, apl penjejak makanan boleh mendedahkan kandungan sebenarnya dalam produk tersebut yang kadangkala anda terlalu suka atau yang anda anggap sebagai sihat.
4. Apl Boleh Menjadikan Anda Lebih Bertanggungjawab
Adakah anda ingat semua yang anda makan pada siang hari, apabila anda memakannya, dan mengapa? Mungkin perasaan atau emosi anda mempengaruhi apa yang anda makan dan anda tidak menyedarinya. Dengan apl penjejak makanan tersedia pada setiap masa, anda boleh log cepat semua yang anda makan, walaupun makanan ringan, tanpa lupa.
Di samping itu, ia boleh menghalang anda daripada mengambil sekeping piza tambahan itu jika anda berasa tertekan apabila anda melihat berapa banyak kalori yang sebenarnya terkandung di dalamnya.
5. Apl Boleh Menyokong Matlamat Kesihatan atau Pemakanan Anda
Apakah matlamat anda? Mungkin anda ingin menurunkan beberapa pound tambahan, atau mungkin anda hanya mahu makan lebih sihat. Tidak kira apa matlamat kesihatan atau diet anda, apl penjejak makanan boleh memberi anda maklumat yang anda perlukan untuk mencapainya.
Anda boleh berpegang pada makan makanan yang anda anggap sihat dan bersenam dengan kerap, tetapi lebih mudah untuk mencapai matlamat anda apabila anda dapat melihat butiran di hadapan anda pada setiap masa, dan itulah yang dilakukan oleh aplikasi penjejak makanan. Selain itu, dengan aplikasi seperti MyFitnessPal, anda juga boleh menetapkan matlamat pemakanan harian dan matlamat kecergasan yang diperibadikan.
6. Apl Menjadikan Pengiraan Kalori Jadi Lebih Mudah
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, apl penjejak makanan membantu anda menjadi lebih sedar tentang perkara yang anda masukkan ke dalam badan anda, dan itu termasuk jumlah kalori yang anda ambil.
Pengiraan kalori boleh menjadi proses yang berharga jika anda berusaha ke arah matlamat tertentu seperti menambah berat badan dengan cara yang sihat . Kebanyakan apl penjejak makanan yang baik seperti MyPlate menunjukkan jumlah kalori dalam setiap makanan dan jumlah kalori yang tinggal untuk hari itu.
Terdapat apl khusus yang boleh anda gunakan jika anda ingin memberi tumpuan terutamanya pada mengira kalori, tetapi perlu diingat bahawa ada kebaikan dan keburukan aplikasi mengira kalori yang mungkin anda ingin pertimbangkan terlebih dahulu.
7. Apl Melakukan Semua Pengiraan untuk Anda
Untuk berpegang kepada matlamat anda, anda perlu berpegang pada pengambilan jumlah kalori atau nutrien tertentu setiap hari. Tambah senaman ke dalam campuran dan ia menjadi terlalu rumit. Tanpa menggunakan aplikasi penjejak makanan yang berguna, anda perlu melakukan semua pengiraan sendiri, dan tidak ramai orang mempunyai masa atau tenaga untuk melakukannya.
Kebanyakan apl penjejak makanan hanya memerlukan anda menambah sarapan, makan tengah hari, makan malam dan snek anda serta berapa minit senaman yang telah anda lakukan. Dari situ, apl mengira segala-galanya secara automatik untuk anda, jadi anda akan dapat melihat ringkasan yang menjadikan pematuhan pada matlamat anda lebih mudah.
8. Apl Boleh Mengajar Anda Lebih Lanjut Mengenai Diet Anda
Sudah tentu, anda boleh menjejaki kalori anda, tetapi anda juga perlu mengetahui tentang nilai pemakanan makanan yang anda masukkan ke dalam badan anda. Malangnya, adalah mustahil untuk mengetahui nutrien khusus seperti karbohidrat, lemak, protein, natrium dan gula dalam setiap makanan—melainkan anda seorang pakar.
Jadi itulah sebabnya aplikasi penjejak makanan sangat berfaedah untuk digunakan. Sesetengah apl penjejak makanan seperti Noom malah memberi anda pecahan yang luas menunjukkan fakta pemakanan serta jumlah pemakanan untuk setiap hidangan dan setiap hari.
Dengan cara ini anda boleh mengetahui faktor penting, seperti sebab pengambilan natrium atau gula anda lebih tinggi daripada biasa. Sebagai alternatif, anda boleh mengetahui makanan 'sihat' atau 'rendah kalori' yang mana tiada nilai pemakanan.
9. Sesetengah Apl Menawarkan Pengimbas Kod Bar
Menulis semua makanan anda secara manual dalam jurnal makanan atau buku nota boleh menjadi membosankan. Apl penjejak makanan biasanya menyediakan perpustakaan item makanan yang luas. Oleh itu, apa yang anda perlu lakukan ialah menaip makanan anda dan pelbagai pilihan muncul padanan itu.
Tetapi beberapa apl penjejak makanan terbaik menawarkan pengimbas kod bar yang menggunakan kamera telefon anda untuk mengimbas kod bar item makanan dan bukannya perlu menambahkannya sendiri secara manual. Bukan sahaja ciri seperti ini membantu, tetapi ini bermakna anda menambah jenama tepat item makanan yang anda gunakan untuk membuat catatan jurnal makanan yang lebih tepat dalam jangka masa panjang.
Perhatikan Makanan yang Anda Makan
Anda mungkin mahu mula menjejaki makanan anda untuk mencapai matlamat berat badan yang baharu atau sekadar untuk mendapatkan sedikit gambaran tentang apa yang anda makan setiap hari. Walau bagaimanapun, betapa mudahnya untuk menjejak makanan anda dengan tepat dan mudah tanpa apl penjejak makanan?
Nasib baik, terdapat apl penjejak makanan tersedia yang memberikan banyak faedah daripada memastikan diri anda bertanggungjawab untuk mengajar anda lebih lanjut tentang nutrien dalam makanan anda. Oleh itu, pastikan anda mempertimbangkan faedah menggunakan aplikasi penjejak makanan ini jika anda mendapati diri anda tidak sabar untuk menggunakannya.