Home-theater-designers
Oleh itu, anda akhirnya mengambil keputusan dan memutuskan untuk mula makan dengan lebih sihat. Bagus untuk anda; menjaga diet yang baik menawarkan lebih banyak faedah daripada hanya tetap sihat. Makan dengan sihat dapat meningkatkan mood anda, menghilangkan risiko penyakit tertentu, dan bahkan menjimatkan wang anda.
senarai tugas yang disegerakkan dengan kalendar google
Sebagai contoh, kami menawarkan anda untuk mencuba pilihan aplikasi mudah alih yang lazat ini, yang melakukan semuanya dari menghitung kalori hingga membantu anda mengelakkan makanan yang anda alah.
1. Fitbit
Pilihan pertama kami mungkin yang paling terkenal. Anda sudah biasa dengan Fitbit sebagai alat untuk digunakan untuk mengesan aktiviti seharian anda. Walau bagaimanapun, sebenarnya sangat bagus untuk mengesan bahagian lain dari rutin harian anda.
Sekiranya anda ingin mula mencatat makanan yang anda makan, anda boleh menggunakan aplikasi mudah alih Fitbit untuk melakukan itu. Menyimpan catatan sejarah makanan anda dibuat dengan mudah terima kasih kepada pengimbas kod bar. Ini tidak akan membiarkan anda melupakan bahagian lain dari diet yang berkesan, kerana ia juga menjejaki pengambilan air dan pola tidur anda.
Untuk terus meningkatkan kenaikan / penurunan berat badan anda, anda boleh menggunakan aplikasi ini bersama dengan Skala Pintar Wi-Fi Aria dari Fitbit.
Muat turun: Fitbit untuk ios | Android (Percuma)
2. YAZIO
Pada pandangan pertama, YAZIO kelihatan seperti kaunter kalori sederhana. Tetapi sebelum anda mengetahui unsur pemakanan makanan anda, aplikasi ini memberi anda peluang untuk membuat rancangan peribadi untuk menurunkan berat badan.
Anda juga boleh menggunakannya jika anda hanya ingin kembali sihat dan membina otot. Di aplikasinya, anda boleh membuat rancangan makan dan mengesan pengambilan kalori harian anda serta langkah-langkah yang diambil. Bahkan ada pilihan untuk menyelaraskannya dengan aplikasi kecergasan lain yang anda gunakan.
Aplikasi ini percuma, dengan pilihan peningkatan. Membeli versi Pro membuka banyak resipi sihat, serta penjejakan lemak badan dan gula darah.
Muat turun: YAZIO untuk ios | Android (Percuma, langganan tersedia)
3. MyFitnessPal
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupSekiranya anda pernah mencuba pelbagai aplikasi untuk menurunkan berat badan pada masa lalu dan tidak mendapat hasil yang anda harapkan, MyFitnessPal mungkin jawapan anda. Aplikasi ini bukan sekadar memberitahu anda apa yang harus dimakan dan tidak dimakan. Terdapat banyak sokongan masyarakat di dalamnya juga.
Bahagian terbaik dari aplikasi ini ialah ia mempunyai rangkaian sosial kecergasan sendiri. Anda dapat berhubung dengan pengguna lain, bertukar kemas kini, dan menerima dorongan dan sokongan untuk mencapai tujuan anda. Mereka adalah rakan sukan (maya) yang tidak pernah anda miliki. Sudah tentu, anda juga mendapat buku harian makanan untuk mencatat makanan harian anda, dan kaunter kalori untuk berjuta-juta barang makanan yang berbeza.
Anda boleh memuat turun MyFitnessPal secara percuma, tetapi ada langganan yang tersedia bagi mereka yang mencari lebih banyak pilihan penjejakan dan kandungan eksklusif.
Muat turun: MyFitnessPal untuk ios | Android (Percuma, langganan tersedia)
4. Penggantian
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupSubstitusi adalah aplikasi yang membantu anda menjumpai --- anda meneka --- pengganti makanan dan ramuan yang berbeza. Aplikasi ini akan sangat berguna di pasar raya dan dapur.
Ini dapat membantu ketika anda cuba menghindari makan makanan tertentu, atau jika anda menyedari bahawa anda kehabisan ramuan semasa memasak. Anda tahu mengenai perkhidmatan hebat yang memberikan makanan segar ke rumah anda?
Muat turun: Penggantian untuk ios (Percuma)
5. Jurulatih Diet Saya
My Diet Coach ditujukan untuk wanita, dan merupakan pilihan yang baik untuk sesiapa sahaja yang memerlukan motivasi. Sama seperti pelatih sebenar, aplikasi ini adalah untuk memastikan anda tetap komited untuk mencapai matlamat anda.
Aplikasi ini membolehkan anda membuat avatar yang mewakili anda. Seiring berjalannya waktu, anda akan melihat avatar anda menurunkan berat badan dan bertenaga bersama anda, semasa anda menyelesaikan matlamat anda di dunia maya dan dunia nyata.
Anda boleh menetapkan peringatan yang diperibadikan untuk diri anda agar sentiasa mengikuti jalan yang betul. Jurulatih Diet saya lebih kurang mengenai pendekatan pengiraan kalori dan lebih banyak lagi mengenai rakan maya yang berusaha membantu anda sepanjang perjalanan. Aplikasi ini juga mempunyai sekumpulan catatan dan gambar motivasi.
Muat turun: Jurulatih Diet saya untuk ios | Android (Percuma, langganan tersedia)
6. FoodPrint
Walaupun beberapa aplikasi pemakanan bermula dengan meminta parameter anda dan membiarkan anda menentukan matlamat anda sendiri, FoodPrint bermula dengan bertanya kepada anda tentang apa yang anda makan. Setelah anda selesai memasukkan cita rasa dan tujuan kesihatan / kecergasan anda, aplikasi ini akan membantu anda membuat menu yang diperibadikan.
Berdasarkan ini, ia juga memberitahu anda berapa banyak kalori yang harus anda makan setiap hari untuk mencapai matlamat anda. Anda juga akan mengetahui jenis aktiviti kecergasan yang terbaik untuk anda dan keperluan anda. Untuk memastikan anda bertanggungjawab, FoodPrint membolehkan anda berkongsi kemajuan anda di media sosial.
Muat turun: FoodPrint untuk ios | Android (Percuma, langganan tersedia)
7. Cari Saya Bebas Gluten
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupKetika anda berada di kejiranan baru atau melancong, mencari tempat yang menyajikan makanan tanpa gluten mungkin sukar. Syukurlah, Find Me Gluten Free akan menjadi Yelp peribadi anda untuk makan tanpa gluten. Anda boleh mencari restoran berhampiran lokasi semasa anda, mencari tempat mengikut alamat, atau menggunakan peta interaktif untuk melihat apa yang ada di sekitar anda.
Ulasan pengguna membolehkan anda memeriksa sama ada tempat itu baik sebelum anda tiba.
Muat turun: Cari Saya Bebas Gluten untuk ios | Android (Percuma, langganan tersedia)
8. Fooducate
Galeri Gambar (3 Gambar) Kembangkan Kembangkan Kembangkan TutupSekiranya anda ingin mendapatkan pendidikan makanan, Fooducate sedia membantu anda. Sekiranya anda sukar untuk memahami maklumat pemakanan pada label makanan, anda pasti menyukai aplikasi ini. Menggunakannya, anda boleh mengimbas kod bar produk (atau taipkan namanya) untuk mengetahui jumlah kalori, lemak, dan maklumat yang berkaitan.
Fooducate juga dapat membantu anda mengesan kalori yang anda makan setiap hari. Selain itu, ia akan menilai tahap tidur, mood, dan tahap kelaparan anda untuk menentukan di mana kebiasaan anda mungkin perlu diperbaiki. Anda juga boleh memasukkan keadaan kesihatan dan alahan ke dalam aplikasi, dan ini akan membantu anda mengelakkan makanan tertentu pada masa akan datang.
Muat turun: Fooducate untuk ios | Android (Percuma, langganan tersedia)
Bersedia untuk Mengubah Gaya Hidup Anda?
Perubahan gaya hidup tidak pernah mudah. Kadang kala yang anda perlukan hanyalah satu dorongan tambahan untuk terus berjalan. Aplikasi ini dapat membantu anda menjadi termotivasi dan tetap komited untuk mencapai matlamat anda.
Ingin meningkatkan lebih daripada sekadar diet anda? Pertimbangkan untuk memasang salah satu daripada beberapa aplikasi mesra alam yang membantu anda menjadi hijau dan menjalani kehidupan yang lebih peka.
Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel Inilah Sebabnya FBI Mengeluarkan Amaran untuk Hive RansomwareFBI mengeluarkan amaran mengenai jenis ransomware yang sangat jahat. Inilah sebabnya mengapa anda perlu berhati-hati terhadap Hive ransomware.
Baca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan- Android
- iPhone
- Kesihatan
- Kecergasan
- Makanan
- Aplikasi iOS
- Aplikasi Android
Anya Zhukova adalah penulis Media Sosial, dan Hiburan untuk MakeUseOf. Berasal dari Rusia, dia kini Pekerja Jauh dan Nomad Digital (#buzzwords). Dengan latar belakang Jurnalisme, Pengajian Bahasa, dan Terjemahan Teknikal, Anya tidak dapat membayangkan hidup dan kerjanya tanpa menggunakan teknologi moden setiap hari. Selalu mencari cara baru untuk menjadikan gaya hidupnya yang bebas dari kehidupan dan lokasinya lebih mudah, dia berharap dapat berkongsi pengalamannya sebagai pengembara yang ketagihan Teknologi dan internet melalui penulisannya.
Lagi Dari Anya ZhukovaLanggan buletin kami
Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!
Klik di sini untuk melanggan