Home-theater-designers
Dalam dunia yang serba pantas hari ini, memastikan tidur yang berkualiti telah menjadi komponen penting untuk mengekalkan kesejahteraan keseluruhan. Apl penjejakan tidur ialah alat digital yang direka untuk memantau dan menganalisis corak tidur anda, memberikan cerapan berharga tentang kualiti dan tempoh tidur anda. Apl ini biasanya memanfaatkan penderia pada telefon pintar atau peranti boleh pakai anda untuk menjejaki pergerakan anda, kadar denyutan jantung dan data lain yang berkaitan semasa anda tidur.
Video MUO pada hari itu SCROLL UNTUK MENERUSKAN KANDUNGAN
Jika anda ingin mengawal tidur anda dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda, baca di bawah sambil kami menemui apl penjejakan tidur percuma terbaik yang boleh membantu anda mencapai matlamat tidur anda.
1. BetterSleep
Better Sleep menawarkan penyelesaian komprehensif untuk kedua-dua penjejakan tidur dan meningkatkan kualiti tidur. Apl ini termasuk penjejak tidur terbina dalam yang boleh mendengar pelbagai bunyi seperti berdengkur, bercakap atau bunyi yang tidak dijangka seperti kentut semasa anda tidur.
Untuk mengaktifkan penjejak tidur, anda perlu memberi kebenaran kepada BetterSleep untuk mengakses mikrofon anda. Selepas menghidupkan penjejak tidur, anda boleh mendengar bunyi yang menenangkan, meditasi berpandu dan cerita sebelum tidur untuk membantu anda tertidur.
Selepas anda berhenti menjejak, anda boleh melihat laporan analisis tidur anda dengan mengetik Pandangan tab pada iOS atau Jurnal tab pada Android. Ini termasuk butiran tentang fasa tidur anda, tempoh setiap fasa, penilaian kualiti tidur dan juga rakaman bunyi yang dikenal pasti semasa tidur. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengakses atau mendengar rakaman tidur ini melainkan anda memilih versi premium.
Tidak seperti beberapa apl tidur yang lain, BetterSleep tidak menyepadukan dengan peranti atau penderia boleh pakai. Akibatnya, ia tidak dapat mengumpulkan maklumat yang komprehensif tentang corak tidur anda, yang boleh menjadi kelemahan jika anda mencari cerapan yang lebih terperinci tentang kualiti tidur anda.
Muat turun: BetterSleep untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
2. Kitaran Tidur
Kitaran Tidur membantu anda memahami corak tidur anda dengan menyediakan laporan analisis tidur terperinci yang dibentangkan dalam jurnal tidur. Jurnal ini merangkumi maklumat tentang bunyi yang dirakam semasa anda sedang tidur, fasa tidur dan masa tidur. Walau bagaimanapun, tidak seperti Better Sleep, Sleep Cycle hanya boleh mengecam dengkuran, bukan bunyi lain.
Selain itu, Sleep Cycle juga membenarkan anda memutuskan berapa lama rakaman tidur harus disimpan atau anda boleh memilih untuk tidak menyimpannya sama sekali. Memilih untuk pilihan terakhir hanya akan memaparkan masa dan tempoh apabila dengkuran dikesan dalam jurnal tidur anda.
Untuk kesejahteraan keseluruhan anda, apl ini boleh menyegerak dengan Google Fit pada peranti Android dan Apple Health pada iOS. Jika anda menggunakan versi premium apl, anda akan mendapat akses kepada program melegakan tekanan, petua meningkatkan tidur siang hari dan senaman relaksasi yang perlu dilakukan sebelum tidur.
Walau bagaimanapun, satu kelemahan adalah tidak seperti kebanyakan apl tidur bertaraf tinggi , meditasi berpandu, bunyi yang menenangkan, muzik dan cerita sebelum tidur hanya tersedia dalam versi premium apl.
Muat turun: Kitaran Tidur untuk iOS | Android (Percuma, pembelian dalam apl tersedia)
3. SnoreLab
Jika anda sedang mencari aplikasi yang tertumpu khusus pada menjejak dan merakam corak dengkuran anda, SnoreLab ialah pilihan yang tepat. Ia bukan sahaja menjejaki bila dan seberapa kuat anda berdengkur tetapi juga membolehkan anda mendengar bunyi dengkuran yang dirakam semasa tidur untuk analisis.
Tambahan pula, SnoreLab mendorong anda untuk mencuba ubat-ubatan yang berbeza dan membuat pelarasan gaya hidup untuk mengurangkan dengkuran. Untuk mencapai matlamat ini, sebelum setiap sesi penjejakan tidur, apl menggesa anda untuk memasukkan remedi yang telah anda cuba untuk berdengkur dan faktor yang mungkin mempengaruhinya.
Selepas itu, ia memberikan hasil yang memaparkan butiran seperti tempoh dengkuran, kelantangan, masa, tempoh tidur dan masa bangun. Maklumat ini membantu anda menentukan sama ada remedi telah berkesan dan juga membantu dalam mengenal pasti faktor penyumbang.
Dengan menaik taraf kepada versi premium SnoreLab, anda mendapat akses kepada pemahaman yang lebih menyeluruh tentang corak dengkuran anda dalam tempoh yang panjang, dengan itu meningkatkan kedalaman analisisnya.
Muat turun: SnoreLab untuk iOS | Android (Percuma, pembelian dalam apl tersedia)
4. SleepScore
SleepScore juga berfungsi sama dengan cara apl penjejakan tidur lain berfungsi dengan menyediakan laporan analisis tidur terperinci. Tetapi bukannya bergantung pada audio untuk pengesanan gerakan, ia menggunakan teknologi sonar, yang menggunakan isyarat tenaga rendah untuk mengenal pasti pergerakan terkecil dan corak pernafasan.
Ini mengagumkan untuk aplikasi mudah alih, terutamanya kerana ia melakukannya tanpa memerlukan anda memakai peranti seperti jam tangan kesihatan atau barang boleh pakai lain.
Di samping itu, versi premium SleepScore juga menyediakan latihan tidur oleh para profesional. Walau bagaimanapun, kelemahan SleepScore ialah ia membombardir anda dengan banyak iklan dan gesaan untuk naik taraf premium. Ini boleh mengganggu pengalaman pengguna, menjadikan navigasi kurang lancar.
xbox satu tidak akan menyambung ke wifi lagi
Muat turun: SleepScore untuk iOS | Android (Percuma, pembelian dalam apl tersedia)
5. ShutEye
Penjejak tidur ShutEye ialah salah satu yang paling komprehensif dalam senarai ini. Ia menangkap data tentang tempoh tidur, peringkat dan gangguan sepanjang malam. Dalam apl ShutEye, penjejakan tidur bermula selepas tempoh rakaman berterusan selama 30 minit. Jika anda keluar daripada rakaman sebelum tempoh ini, apl tidak akan menyediakan sebarang analisis tidur untuk sesi itu.
Aplikasi penjejakan tidur percuma ini mendakwa sebagai sumber terbaik untuk mereka yang mengalami insomnia, kurang tidur dan apnea tidur dan mendakwa dapat membantu anda mengatasi masalah tidur anda dalam masa 14 hari. Ia menggunakan penderia dan algoritma canggih untuk mengesan risiko apnea tidur, gangguan tidur yang dicirikan oleh jeda yang tidak teratur semasa bernafas semasa tidur. Ciri hebat yang ditawarkan oleh aplikasi seperti ShutEye inilah yang menghasilkan penjejak tidur yang patut digunakan .
Laporan analisis tidur yang dijana termasuk cerapan mendalam tentang kualiti tidur anda dan menyerlahkan faktor yang mungkin menjejaskan kesihatan tidur anda atau menyebabkan kesukaran untuk tidur. Aplikasi ini benar-benar melakukan kerja yang luar biasa dalam merakam bercakap, berdengkur, kentut, bunyi tangisan bayi dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, anda perlu melanggan versi premiumnya untuk mengakses rakaman ini. Untuk apl penjejakan tidur percuma tanpa langganan, pertimbangkan pilihan lain.
Satu perkara yang kami percaya menghalang ShutEye daripada mencapai potensi penuhnya ialah beberapa ciri terbaiknya, seperti Bantuan Tidur, Rakaman Tidur, Penggera Pintar, laporan Trend, keupayaan untuk Mencampur Bunyi dan akses kepada laporan Analisis Tidur penuh, terkunci di sebalik langganan. Ini memberikan apl lain dalam senarai ini, seperti BetterSleep dan Sleep Cycle, kelebihan berbanding apl ini.
Muat turun: ShutEye hebat iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
6. Mengantuk
Menjejak dan menganalisis corak tidur anda menjadi lebih mudah dengan Sleepzy. Apl penjejakan tidur percuma ini membolehkan anda menetapkan Matlamat Tidur anda dan laporan analisis tidur terperinci membantu memantau Hutang Tidur anda untuk kekal mengikut sasaran tidur anda. Apl itu Pandangan tab menawarkan banyak maklumat, daripada nasihat tidur harian kepada statistik tidur di seluruh dunia. Ia juga menyediakan Ramalan Cuaca pagi untuk membantu dalam merancang hari anda.
Selain itu, penyepaduan apl dengan Apple Music dan Apple Health membolehkan anda memperibadikan pagi anda dengan lagu kegemaran anda dan meningkatkan pengalaman pemantauan tidur keseluruhan. Sleepzy juga merupakan aplikasi penjejakan tidur percuma yang sangat baik untuk Apple Watch. Dengan apl ini, adalah mudah untuk anda menjejak dan memantau corak tidur anda dengan lebih terperinci dengan memakai Apple Watch anda ke katil.
Versi premium apl membuka kunci beberapa ciri, seperti statistik lanjutan, pengesanan dengkuran, perpustakaan audio yang diperluas, teknik pernafasan untuk berehat dan pengalaman tanpa iklan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ciri ini tersedia secara percuma dalam kebanyakan apl tidur, dan Sleepzy mungkin mendapat manfaat daripada pangkalan pengguna yang lebih besar jika ia menawarkan beberapa ciri ini secara percuma.
Muat turun: Mengantuk untuk iOS | Android (Percuma, pembelian dalam apl tersedia)
Pantau Kesihatan Tidur Anda Dengan Apl Penjejakan Tidur Percuma Terbaik
Antara ratusan apl penjejakan tidur percuma, apl dalam senarai ini membuat pilihan yang luar biasa, setiap satu menawarkan ciri unik untuk meningkatkan kualiti tidur. Daripada penjejakan berasaskan bunyi BetterSleep kepada teknologi sonar inovatif SleepScore dan analisis dengkuran khusus SnoreLab, semua apl ini berkongsi satu matlamat yang sama: untuk membantu anda tidur lebih lena dengan memberikan cerapan terperinci tentang kesihatan tidur anda.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa walaupun alat ini menyediakan analisis diri yang berharga, masalah tidur yang serius harus ditangani dengan berunding dengan profesional perubatan. Setiap alat ini hanya berfungsi sebagai lampu panduan dan terdapat terutamanya untuk membantu anda dalam perjalanan kesihatan tidur anda.