Home-theater-designers
Sekiranya mata anda sering sakit dan anda sakit kepala, iPhone anda mungkin menjadi penyebabnya. Ketegangan mata dari paparan digital adalah salah satu kelemahan besar penggunaan telefon pintar masa kini.
Tapi jangan risau. Anda tidak perlu membuang iPhone anda; sekurang-kurangnya belum. IPhone anda dilengkapi dengan beberapa ciri untuk membantu mengurangkan risiko ketegangan mata digital anda. Mari kita perhatikan lebih dekat beberapa ciri berguna untuk mengurangkan ketegangan mata iPhone.
1. Hidupkan Mod Gelap
Memiliki iPhone anda dalam Mode Gelap membolehkan anda melihat paparan anda dengan lebih baik di persekitaran cahaya rendah tanpa mengetatkan mata. Untuk menghidupkannya:
- Pergi ke Tetapan > Paparan & Kecerahan .
- Anda akan segera melihat pilihan untuk Penampilan . Pilih Gelap .
Walau bagaimanapun, dapat difahami jika anda ingin beralih semula ke penampilan biasa iPhone anda pada siang hari. Anda boleh menukarnya secara manual dengan memilih Cahaya atau membenarkan iPhone anda menukar penampilan paparannya secara automatik:
- Pilih Automatik pilihan di bawah pilihan Cahaya dan Gelap.
- Ketik Pilihan dan memilih untuk menghidupkannya secara automatik Matahari Terbenam hingga Matahari Terbit atau tetapkan masa tertentu dengan mengetuk Jadual Adat .
Anda juga mempunyai pilihan untuk menggunakan aplikasi untuk iPhone anda yang menawarkan sokongan mod gelap.
2. Cuba Smart Invert
Selain daripada Mode Gelap, anda juga dapat menggunakan Smart Invert untuk mengurangkan ketegangan mata. Tidak seperti Invert Klasik, Smart Invert tidak membalikkan warna gambar, media, dan aplikasi yang sudah menggunakan mod gelap. Untuk mengaktifkannya:
- Pergi ke Tetapan> Kebolehcapaian .
- Ketik Saiz Paparan & Teks .
- Aktifkan Balik Pintar .
Itu sahaja yang diperlukan. Anda mungkin menyukai atau membenci mod ini; secara peribadi, saya suka bagaimana elemen UI tertentu seperti Pusat Kawalan berubah dengannya.
Catatan: Tangkapan skrin di sebelah kanan tidak menangkap bagaimana paparan iPhone kelihatan apabila pilihan Smart Invert dihidupkan, kecuali butang.
3. Kurangkan Ketelusan
Tetapan Ketelusan di iOS membolehkan anda mengawal ketelapan latar belakang untuk elemen UI tertentu. Melumpuhkan ini bukan sahaja menjadikan teks lebih mudah dibaca tetapi juga mengurangkan kabur di latar belakang.
Pembacaan yang lebih baik dan penurunan silau akan mengurangkan kesan ketegangan mata digital semasa menggunakan iPhone anda.
Inilah cara anda menukar pilihan ketelusan pada iPhone anda:
- Pergi ke Tetapan> Kebolehcapaian .
- Ketik Saiz Paparan & Teks .
- Togol Kurangkan Ketelusan pada.
4. Gunakan Reduce Motion untuk Mengelakkan Vertigo dan Ketegangan Mata
Pilihan Reduce Motion bertujuan untuk membantu orang yang menderita penyakit vertigo dan pergerakan. Sebagai kesan sampingan, ciri ini juga membantu mengurangkan ketegangan mata digital ke tahap tertentu.
Apabila dihidupkan, kesan skrin tertentu berubah. Kesan paralaks, di mana paparan bergerak sedikit ketika iPhone anda dimiringkan, dimatikan untuk satu. Animasi dan kesan lain juga dimatikan.
Juga, kesan meluncur lancar semasa anda menggesek akan dimatikan dan antara muka zum masuk dan zum keluar akan dimatikan.
Untuk mengaktifkan Reduce Motion:
- Pergi ke Tetapan> Kebolehcapaian .
- Pilih Gerak .
- Tetapkan Kurangkan Gerak pada.
Sekiranya anda ingin mengekalkan kesan pratonton mesej dan video, alihkan suis yang sesuai untuk Kesan Mesej Mainkan Auto dan Pratonton Video Mainkan Auto pada.
Namun, jika anda tidak mahu kesan dan video dimainkan secara automatik, seperti pratonton video aplikasi Stor aplikasi semasa anda menatal atau kesan mesej yang dihantar rakan anda kepada anda, anda boleh mematikannya menggunakan dua pilihan ini.
5. Kurangkan Kelipan OLED
Apple memperkenalkan paparan OLED dari iPhone X hingga model terkini, kecuali iPhone 11. Paparan OLED dilengkapi dengan banyak kelebihan, tetapi juga mempunyai sisi gelap. Sebilangan besar paparan ini berkedip pada tahap kecerahan yang lebih rendah, yang akhirnya menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala dalam beberapa kes.
Anda boleh menyelesaikan masalah kerlipan OLED dengan mengekalkan tahap kecerahan iPhone anda di atas 50 peratus. Walau bagaimanapun, penyelesaian ini tidak praktikal, kerana kecerahan 50 peratus terlalu banyak pada waktu malam.
Sebagai gantinya, anda boleh mengurangkan kerlipan OLED menggunakan ciri Reduce White Point. Ciri ini mengurangkan intensiti cahaya terang dan akhirnya silau paparan keseluruhan. Untuk menukarnya:
- Pergi ke Tetapan> Kebolehcapaian .
- Ketik Saiz Paparan & Teks .
- Togol Kurangkan Titik Putih hidupkan dan pilih kekuatan ciri tersebut.
6. Gunakan Night Shift
Night Shift adalah cara lain yang popular untuk mengurangkan ketegangan mata. Secara automatik menyesuaikan warna paparan anda menjadi warna yang lebih panas setelah malam, mengurangkan jumlah cahaya biru.
cara dual raspberry pi
Penyelidik mendapati bahawa cahaya biru mengganggu kitaran tidur kita.
Terima kasih kepada perubahan warna yang lebih panas, cukai keseluruhan mata anda juga menurun dengan ciri ini. Bahagian terbaiknya ialah anda dapat mengatur Night Shift untuk secara automatik menyetel setelah matahari terbenam dan mematikannya setelah matahari terbit. Untuk melakukannya:
- Kepala ke Tetapan.
- Ketik Paparan & Kecerahan.
- Pilih Shif malam .
- Togol Berjadual dan tetapkan masa tersuai jika anda tidak berpuas hati dengan pilihan lalai.
- Menetapkan Suhu warna dengan menyesuaikan gelangsar.
7. Jadual Waktu Henti
Tidak dapat melarikan diri dari fakta bahawa skrin digital menyebabkan ketegangan mata kerana penggunaan yang berpanjangan. Salah satu cara untuk mengatasi ini adalah dengan menghadkan pendedahan anda ke skrin iPhone anda.
IPhone anda mempunyai ciri Screen Screen yang merangkumi fungsi Downtime. Ini membolehkan anda menjadualkan waktu dari layar dan menetapkan had masa untuk setiap aplikasi. Adalah idea yang baik untuk membersihkan diri secara beransur-ansur sehingga anda tidak kecewa dengan ini.
Untuk melakukannya:
- Pergi ke Tetapan> Masa Skrin .
- Ketik Waktu Henti .
- Pilih Setiap hari jika anda mahu iPhone anda mengingatkan anda setiap hari atau Sesuaikan Hari untuk memilih hari tertentu dan menyesuaikan waktu henti yang dijadualkan setiap hari.
- Ketik Dari dan Ke dan tentukan bila waktu henti berjadual anda akan bermula dan berakhir.
Kaedah lain yang baik untuk mengurangkan pendedahan skrin anda adalah dengan mengawal pemberitahuan iPhone yang tidak penting atau boleh menunggu sehingga kemudian.
8. Aktifkan Mod Membaca di Safari
Sesi melayari lewat malam adalah yang paling menyakitkan. Silau dari laman web yang terang pada paparan lampu latar akhirnya menyebabkan penglihatan mata.
Syukurlah, Safari menawarkan Mod Membaca yang berguna, dan anda boleh mengubahnya untuk mengurangkan ketegangan mata. Untuk mengaktifkan Mod Membaca, ketuk butang penyunting teks ( aA ) di sebelah kiri bar alamat, kemudian ketik Tunjukkan Paparan Pembaca .
Tetapan tema ini akan membantu melindungi mata anda daripada tegang.
Galeri Gambar (2 Gambar) Kembangkan Kembangkan Tutup9. Laraskan Kecerahan Skrin
Mempunyai paparan skrin anda lebih terang daripada persekitaran anda juga dapat menegangkan mata anda. Untuk mengurangkan ketegangan mata dan kesan lain seperti sakit kepala, mata merah, dan penglihatan kabur, kecerahan skrin anda harus sepadan dengan tahap cahaya di sekitar anda.
Untuk menyesuaikan kecerahan iPhone anda:
- Kepala ke Tetapan> Paparan & Kecerahan .
- Laraskan gelangsar untuk meredupkan tahap kecerahan telefon anda.
Sekiranya iPhone anda menyokongnya, anda juga boleh mengaktifkannya Nada Sejati yang menyesuaikan keseimbangan putih skrin anda berdasarkan keadaan pencahayaan persekitaran semasa anda. Untuk mengaktifkannya, hidupkan sahaja Nada Sejati pilihan di bawah gelangsar untuk tahap kecerahan.
10. Tingkatkan Kontras Paparan Anda
Kadang-kadang, teks kecil dan warna kusam menghalang kita membezakan gambar atau teks dari latar belakang.
Meningkatkan kontras membantu latar depan menjadi lebih jelas dari latar belakang, menjadikannya lebih mudah untuk dilihat. Untuk meningkatkan kontras paparan anda:
cara membuat pemukul perangkap di garasi
- Pergi ke Tetapan > Kebolehcapaian > Saiz Paparan & Teks .
- Hidupkan Tingkatkan Kontras .
11. Jadikan Teks Lebih Besar dan Tebal
Selain meningkatkan kontras, anda juga dapat menjadikan teks sistem lebih besar dan tebal dengan fitur Aksesibilitas iPhone anda.
Melakukannya mempengaruhi semua teks sistem pada iPhone anda, termasuk aplikasi terbina dalam. Beberapa aplikasi pihak ketiga juga mungkin menggunakan layar jika mendukung fitur aksesibilitas.
Untuk membuat ini:
- Kepala ke Tetapan > Kebolehcapaian > Saiz Paparan & Teks .
- Belok Teks tebal ke Dihidupkan .
- Ketik Teks Lebih Besar dan gerakkan slaid di bawah untuk menyesuaikan saiz teks mengikut pilihan anda.
12. Zum Paparan Anda
Anda juga boleh mengubah paparan paparan iPhone anda dan memperbesar sedikit untuk menunjukkan kawalan yang lebih besar. Namun, kerana paparan akan lebih besar, lebih sedikit konten akan ditampilkan dibandingkan dengan paparan Standard.
Inilah caranya:
- Kepala ke Tetapan> Paparan & Kecerahan .
- Tatal ke bahagian bawah dan ketik Pandangan .
- Pilih Dizum , kemudian ketik Tetapkan di bahagian kanan atas skrin.
- Menu pop timbul akan muncul. Ketik Gunakan Zum .
Masih Menderita? Anda Mungkin Perlu Lebih Banyak Bantuan
Sebaik-baiknya, anda seharusnya dapat mengurangkan ketegangan mata yang disebabkan oleh iPhone anda dengan menggunakan petua di atas. Namun, jika ketegangan mata berterusan, sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan pakar oftalmologi. Anda mungkin mengalami masalah penglihatan yang tidak diperbetulkan atau mengalami masalah mata yang lain.
Mengarahkan mata anda ke latihan seperti memutar mata, sering berkelip, dan memusatkan perhatian pada objek jauh juga boleh membantu. Walaupun begitu, lebih baik mengurangkan masa skrin anda dan cuba untuk tidak menggunakan iPhone anda terlalu banyak.
Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel 5 Tanda Anda Mengalami Ketegangan Mata Komputer (Dan Cara Meringankan dan Mencegahnya)Ketegangan mata komputer adalah masalah sebenar sehingga 90 peratus pengguna komputer berat. Inilah semua yang perlu anda ketahui mengenai apa itu dan bagaimana untuk mencegahnya.
Baca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan- iPhone
- Kesihatan
- Mod malam
- Petua iPhone
- Kecerahan Skrin
Rachel Melegrito meninggalkan kerjayanya sebagai tenaga pengajar universiti untuk menjadi penulis kandungan yang lengkap. Dia menyukai apa sahaja Apple - dari iPhone, hingga Jam Tangan Apple, hingga MacBook. Dia juga ahli terapi pekerjaan berlesen dan ahli strategi SEO baru.
Lagi Dari Rachel MelegritoLanggan buletin kami
Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!
Klik di sini untuk melanggan