Home-theater-designers
Selepas mengetahui nutrien tambahan yang diperlukan oleh diet anda, adalah penting untuk mengambil vitamin anda secara konsisten, terutamanya jika ia adalah sebahagian daripada rejimen yang ditetapkan oleh doktor anda.
Nasib baik, telefon pintar anda boleh membantu dengan itu. Terdapat beberapa aplikasi yang boleh mengingatkan anda untuk mengambil vitamin anda dan menjejaki pengambilan keseluruhan anda. Berikut ialah apl mudah alih terbaik untuk dipertimbangkan.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY
1. Penjejak Vitamin ViCa
Satu aplikasi untuk menyemak yang direka khusus untuk menjejaki pengambilan vitamin dan mikronutrien anda ialah ViCa. Ia bukan perisian yang paling menarik, tetapi ia menyelesaikan tugas.
Di dalam Diari tab, anda boleh log makanan yang anda makan setiap hari supaya apl itu juga boleh memecahkan nutrien yang anda makan. Dalam Meneroka , anda juga boleh menyimpan makanan dan resipi kegemaran anda untuk menambahkannya dengan lebih pantas pada diari anda.
Semasa anda menggunakan ViCa, apl itu akan memberikan anda laporan mingguan dan bulanan juga. Ia juga menawarkan cara untuk menyesuaikan peringatannya di dalamnya Tetapan Pemberitahuan Tolak .
Versi Pro membuka kunci alatan berguna yang lain, seperti perancang menu, makanan dan resipi tersuai serta penjejakan nutrien yang lebih terperinci.
Muat turun: Penjejak Vitamin ViCa untuk Android (Percuma, langganan tersedia)
2. Pemeriksaan Vitamin
Walaupun apl ini tidak menjejaki pengambilan vitamin anda, apl ini boleh menjadi sangat berguna dalam membantu anda meningkatkan pemahaman anda tentang nutrien dan makanan untuk mendapatkannya.
Sebagai permulaan, Vitamin Check mempunyai a Diagnosis Baru alat, di mana anda memilih simptom anda dan membiarkan apl memberikan kemungkinan kekurangan. Ketik vitamin yang anda ingin ketahui lebih lanjut, dan anda serta-merta mendapat laporan yang memperincikan sumber, nasihat dos dan banyak lagi.
Anda boleh mengakses maklumat ini daripada Data Nutrien ciri pada skrin utama, yang mengandungi semua vitamin dan mineral yang mungkin anda perlukan.
Vitamin Check juga menyediakan a Carian Makanan alat, supaya anda boleh belajar dari apa hidangan yang berbeza dibuat. Kemudian, anda akan tahu apa yang hendak dimasak atau dipesan. Jika anda masih mahukan peringatan, anda boleh jadikan Kalendar Google lebih produktif dengan apl dan sambungan yang boleh menjejaki data dari semasa ke semasa.
Muat turun: Pemeriksaan Vitamin untuk Android (Percuma)
3. Nutril
Anda akan menemui banyak apl yang menjejaki pengambilan makanan anda secara umum, termasuk vitamin dan mineral. Nutrilio adalah pilihan yang baik, jika rumit.
Setakat suplemen, anda boleh log apa yang anda ambil setiap hari. Jika nutrien anda belum ada dalam senarai, anda boleh menambah pilihan baharu.
Selain itu, Statistik tab mempunyai laporan tentang pengambilan vitamin sepanjang masa anda, serta sepanjang 30 dan 90 hari yang lalu.
Menaik taraf kepada Nutrilio Plus membolehkan anda menggunakan Ambil Vitamin matlamat dan cirinya, yang termasuk peringatan khusus dan tetapan kekerapan.
Muat turun: Nutrilius untuk Android | iOS (Percuma, langganan tersedia)
cara menghantar mesej kepada orang di youtube
4. MyNetDiary
Seperti Nutrilio, apl MyNetDiary mempunyai ciri penjejakan vitamin bersama-sama banyak lagi untuk menguruskan matlamat diet anda. Selain daripada maklumat tentang nutrien yang berbeza, anda hanya boleh mencatat apa yang telah anda ambil setiap hari melalui Vitamin tab dalam menu apl.
Tetapi anda juga boleh memasukkan suplemen anda dalam diari makanan anda. Sebagai tambahan kepada hidangan sarapan pagi anda, sebagai contoh, anda boleh menambah tablet zink tunggal anda. Jika ia adalah produk atau jenama yang diiktiraf, anda akan mendapat lebih banyak maklumat tentang kandungan tablet tersebut.
MyNetDiary ialah perkhidmatan pelbagai fungsi yang melangkaui pengesanan vitamin. Jika anda ingin menjadikan pengambilan suplemen anda sebagai sebahagian daripada rutin harian anda, ini adalah aplikasi yang bagus untuk dicuba.
Muat turun: MyNetDiary untuk Android | iOS (Percuma, langganan tersedia)
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal ialah aplikasi lain dengan banyak ciri untuk gaya hidup sihat, termasuk diari makanan, penjejakan senaman, rancangan diet dan suapan berita untuk komuniti berkongsi pengalaman.
Dari segi menguruskan pengambilan vitamin, anda boleh melihat khasiat dalam setiap hidangan yang anda pilih. Semasa anda maju, anda juga akan dapat melihat nilai pemakanan keseluruhan daripada apa yang anda makan setiap hari.
Sebagai contoh, jika anda tidak mendapat kalsium yang mencukupi hari ini, anda boleh menggantikannya esok dengan memilih makanan dengan nutrien tertentu itu. Untuk alatan dan panduan makro tambahan, anda memerlukan akaun MyFitnessPal premium, tetapi terdapat percubaan sebulan percuma untuk anda menguji cirinya, seperti tutorial Pengenalan kepada Penjejakan Makro, sebelum mendedikasikan diri anda kepada perkhidmatan tersebut.
Muat turun: MyFitnessPal untuk Android | iOS (Percuma, langganan tersedia)
6. Jangka hayat
Jika anda sukakan apl kecergasan yang mantap, pastikan anda juga menyemak Lifesum. Ia menawarkan diari makanan, tutorial, dan banyak sokongan. Walau bagaimanapun, kelemahan besar ialah anda hanya boleh mengakses ciri penjejakan makro dengan pakej premium.
Jika anda membuat keputusan untuk melabur, anda boleh menantikan maklumat pemakanan yang mendalam, serta keupayaan untuk menetapkan matlamat untuk pengambilan vitamin anda.
Memandangkan bilangan apl seperti ini wujud, anda patut membandingkannya dan mencari yang terbaik untuk anda. Sebagai contoh, adalah Lifesum lebih baik daripada MyFitnessPal , dan bagaimana anda membuat keputusan?
Muat turun: Lifesum untuk Android | iOS (Percuma, langganan tersedia)
7. Pemasa
Cronometer ialah alternatif hebat kepada Lifesum, menawarkan susun atur yang lebih ringkas tetapi ciri yang serupa dan lebih banyak barangan percuma. Apabila ia datang untuk menguruskan nutrien anda, anda mendapat pecahan asas vitamin, mineral dan kandungan lain makanan yang berbeza. Tetapi semasa anda menambah item pada diari harian anda, anda juga boleh mencari makanan tambahan secara khusus.
Selain itu, jika anda pergi ke Tetapan > Sasaran > Sasaran Nutrien , anda akan temui alat yang sangat berguna yang mencadangkan pengambilan harian dan ambang maksimum anda. Anda masih boleh menyesuaikan pengesyoran ini berdasarkan keperluan dan pengalaman anda sendiri. Di sini anda juga boleh mempelajari apa yang dilakukan oleh setiap nutrien dan makanan yang mengandunginya.
Langganan berbayar memberi anda ciri penjejakan lain seperti penjadual sasaran dan skor pemakanan. Walaupun tanpa faedah ini, Cronometer ialah apl yang bagus dan berpatutan untuk menjejak kesihatan anda secara keseluruhan.
Muat turun: Jam randik untuk Android | iOS (Percuma, langganan tersedia)
8. MyPlate
MyPlate ialah satu lagi pilihan pengiraan kalori mudah yang boleh anda gunakan untuk memantau pengambilan vitamin. Anda boleh menjejaki makanan dan bersenam dan menyambungkannya ke Google Fit, salah satu daripadanya apl kesihatan dan kecergasan terbaik di Google Play .
Tanpa keahlian emas, pengambilan nutrien anda tidak begitu terperinci. Anda boleh melihat protein asas, lemak dan karbohidrat setiap makanan dan kiraan keseluruhannya dalam diari makanan harian anda.
Matlamat yang anda boleh tetapkan daripada menu MyPlate anda juga dikhaskan untuk makro dan mikronutrien ringkas seperti protein, natrium dan serat.
Ahli premium mendapat alat penjejakan nutrien yang lebih baik, jadi untuk menggunakannya untuk penjejakan vitamin, anda lebih baik melanggan untuk membuka kunci perkhidmatan penuh MyPlate.
Muat turun: MyPlate untuk Android | iOS (Percuma, langganan tersedia)
9. Terapi Saya
Sebagai tambahan kepada aplikasi diari makanan, anda mungkin mendapati perkhidmatan peringatan pil berguna untuk mengingati pengambilan vitamin anda, Walaupun Terapi Saya direka khusus untuk ubat, anda boleh membuat jadual untuk suplemen anda dengan menaip vitamin yang anda perlukan, memilih kekerapan anda merancang untuk mengambilnya, dan menyatakan berapa banyak pil yang anda ada pada masa ini dan jumlah pengambilan minimum anda. Kemudian, apl itu akan memaklumkan anda apabila tiba masanya untuk mengambil suplemen anda, apabila anda semakin berkurangan dan banyak lagi.
Di dalam Kemajuan tab, anda juga akan mendapat carta dan senarai makanan tambahan yang telah anda ambil, supaya anda boleh menjejaki pengambilan anda—ciri yang sesuai jika anda menggunakan rejimen yang ketat.
Apl yang mudah tetapi berguna itu boleh menggalakkan gaya hidup yang sihat dan riang, tidak jauh berbeza dengan yang lain teknologi penjagaan kesihatan termaju yang telah meningkatkan kesejahteraan .
Muat turun: Terapi saya untuk Android | iOS (Percuma)
10. TakeYourPills
Jika anda lebih suka penjejak ubat daripada log diet, terokai TakeYourPills. Ia juga percuma dan sangat mudah digunakan untuk kekal di atas pengambilan suplemen anda.
Dalam diari anda, anda boleh menambah ubat, dos dan nota dengan cepat, menjadikannya tempat yang baik untuk mencatat kemajuan kesihatan anda, serta kekerapan anda mengambil vitamin anda.
Dari segi log masuk nutrien yang anda perlukan, anda mengisi nama setiap suplemen, arahan, dan dos, dan juga memilih bentuknya untuk beberapa bakat visual. Apabila anda menyimpannya, TakeYourPills menambahkannya pada jadual anda dan memberitahu anda apabila perlu.
Muat turun: TakeYourPills untuk Android (Percuma)
bagaimana untuk melihat kad grafik apa yang anda mempunyai windows 10
Cari Lebih Banyak Alat Penjagaan Kesihatan untuk Memastikan Anda Sihat dan Bahagia
Google Play dan App Store mempunyai banyak tawaran untuk menjejak dan menambah baik pengambilan vitamin anda. Sama ada anda lebih suka tambahan dan peringatan ubat yang ringkas atau diari makanan yang berkuasa, anda pasti akan mendapat apl yang sempurna.
Dari situ, teruskan mencari sumber lain yang boleh menjadikan hidup anda lebih mudah, terutamanya jika anda mempunyai rejimen dan bil doktor untuk difikirkan.