Home-theater-designers
Ia boleh menjadi mencabar untuk membiasakan diri dengan gaya hidup yang lebih sihat dan lebih bahagia. Nasib baik, terdapat banyak apl hebat yang tersedia daripada Leap Fitness untuk membantu anda menggerakkan badan anda, makan dengan lebih baik dan akhirnya menjalani kehidupan terbaik anda.
Di bawah ialah koleksi apl Leap Fitness yang perlu anda pertimbangkan untuk memuat turun.
MAKEUSEOF VIDEO OF THE DAY
1. Penjejak Langkah & Pedometer
Sudah tiba masanya untuk mengambil langkah anda dan melangkah ke arah kehidupan yang lebih sihat. Berjalan adalah senaman yang mudah diakses, dan menurut a artikel dari Perpustakaan Perubatan Negara , ia boleh mengurangkan kebimbangan dan kemurungan.
Untuk menggalakkan diri anda mencapai matlamat berjalan anda, gunakan apl Step Tracker daripada Leap Fitness. ini aplikasi pedometer adalah mudah, dengan banyak ciri hebat. Anda boleh menetapkan matlamat langkah harian anda dan jarak sasaran serta berkongsi pencapaian anda sepanjang perjalanan. Anda juga boleh menjejaki statistik berjalan anda pada carta laporan harian, mingguan atau bulanan.
Muat turun: Penjejak Langkah untuk iOS | Android (Percuma, pembelian dalam apl tersedia)
2. Senaman di Rumah
Anda tidak perlu meninggalkan rumah anda untuk kekal cergas dan kuat serta melihat hasil dengan cepat. Senaman di Rumah ialah apl senaman tanpa peralatan yang sesuai untuk digunakan jika anda tidak boleh atau tidak mahu pergi ke gim. Apl ini menjana pelan senaman peribadi untuk anda berdasarkan kawasan tumpuan anda, matlamat mingguan dan tahap kecergasan anda.
Sebaliknya, anda mempunyai pilihan untuk memilih rutin untuk diri sendiri juga; hanya pilih daripada pelbagai latihan pemula, pertengahan dan lanjutan. Adakah anda mahu menolak diri anda? Cuba 15 minit cabaran papan untuk mengukuhkan teras anda , atau cuba bakar 100 kalori dalam masa 10 minit sahaja.
Muat turun: Senaman Rumah untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
3. Penjejak Puasa
Puasa berselang melibatkan makan dan tidak makan antara waktu tertentu sepanjang hari. An artikel yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine mengatakan bahawa puasa berselang boleh meningkatkan jangka hayat anda dan meningkatkan fungsi fizikal. Walaupun begitu, berpuasa boleh menjadi satu cabaran. Untuk membantu anda sepanjang perjalanan, sebaiknya gunakan a aplikasi atau panduan puasa , seperti Penjejak Puasa daripada Leap Fitness.
cara memindahkan data dari satu pc ke komputer yang lain
Dengan mengambil kira umur, jantina, ketinggian, berat semasa dan berat sasaran anda, apl itu mengesyorkan pelan puasa yang boleh diterima untuk anda. Selain itu, Penjejak Puasa juga mengkaji matlamat anda, seperti sama ada anda hanya mahu menurunkan berat badan atau meningkatkan kejelasan mental anda.
Muat turun: Penjejak Puasa untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
4. Kalkulator BMI
Mengetahui indeks jisim badan (BMI) anda adalah seiring dengan kekal cergas dan sihat. Menjejaki ukuran ini ialah cara yang baik untuk menentukan sama ada anda berada pada berat badan yang sihat untuk saiz badan anda.
Kalkulator BMI daripada Leap Fitness adalah percuma untuk dimuat turun dan memberi anda keupayaan untuk mengira, log dan menjejaki BMI anda dengan mudah. Gunakan apl untuk memerhatikan BMI dan statistik berat anda menggunakan carta harian, mingguan dan bulanan. Selain itu, anda juga boleh menyambungkan apl Kalkulator BMI ke Apple Health atau Google Fit.
Muat turun: Kalkulator BMI untuk iOS | Android (Percuma, pembelian dalam apl tersedia)
5. Yoga untuk Pemula
Sesi yoga yang kerap boleh meningkatkan kehidupan anda, tetapi di manakah anda bermula? Dengan bantuan apl Yoga untuk Pemula, anda boleh memulakan perjalanan yoga anda dari awal lagi dan dalam perjalanan untuk menjadi master yoga. Mulakan dengan pelan pemula 30 hari yang menampilkan latihan harian yang panjangnya hanya kira-kira lapan minit.
Pergerakan dan senaman yoga agak mudah, dan anda akan melakukannya belajar pose yoga pemula seperti Pose Kanak-kanak dan Pose Pahlawan I dan II. Terdapat pelbagai sesi yoga lanjutan yang boleh anda cuba, seperti yang meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti anda atau melegakan tekanan.
Muat turun: Yoga untuk Pemula untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
berapa gb dalam satu terabait
6. Penjejak Tidur
Tidur yang lebih baik menghasilkan kehidupan yang lebih bahagia. Kekurangan tidur, sebaliknya, boleh menyumbang kepada penambahan berat badan—menurut a kajian dari Perpustakaan Perubatan Negara . Apl Penjejak Tidur daripada Leap Fitness boleh membantu anda melawan insomnia dan meningkatkan kualiti tidur .
Penjejak Tidur merekodkan tempoh tidur anda, kualiti tidur, peringkat tidur dan faktor yang boleh menjejaskan tidur. Rekod tidur ini boleh membantu anda mengenali corak dan mengubah suai tabiat tidur anda. Selain itu, apl ini menawarkan pelbagai bunyi tidur yang menenangkan yang boleh membantu anda berehat dan tertidur.
Muat turun: Penjejak Tidur untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
7. Penjejak Tabiat
Hidup sihat dan bahagia bermula dengan tabiat yang betul dan mencapai matlamat anda. Bukan mudah untuk membina tabiat, walaupun. Nasib baik, aplikasi Penjejak Tabiat boleh memegang tangan anda di sepanjang jalan. Gunakan apl untuk bermula dari kecil dengan tabiat pertama yang mudah, seperti makan makanan yang sihat, berjalan-jalan atau minum lebih banyak air.
Apl Penjejak Tabiat boleh mengesyorkan perjalanan untuk anda lakukan juga. Walau bagaimanapun, anda boleh memilih perjalanan anda sendiri, sama ada anda ingin berhenti gula atau mula bermeditasi setiap hari. Tandakan tabiat semasa anda melengkapkannya, dan bersedia untuk memulakan semula gaya hidup anda dalam beberapa hari yang singkat!
Muat turun: Penjejak Tabiat untuk iOS | Android (Percuma, langganan tersedia)
8. Peringatan Minuman Air
Terdapat begitu banyak faedah yang menakjubkan dengan minum air yang mencukupi. Faedah-faedah ini termasuk membantu penghadaman, menormalkan tekanan darah, kulit yang cantik, dan penyelenggaraan berat badan yang lebih baik. Hanya ada satu masalah dengan air minuman–mengingat untuk melakukannya!
Peringatan Minuman Air daripada Leap Fitness memudahkan anda mengetahui jumlah air yang anda perolehi sepanjang hari. Hanya masukkan berat semasa anda, dan aplikasi secara automatik menentukan jumlah air yang anda perlukan untuk minum setiap hari. Dari situ, anda boleh menjejaki apa yang anda minum sepanjang hari. Selain itu, apl itu menghantar anda peringatan mesra untuk membantu anda kekal terhidrat.
Muat turun: Peringatan Minuman Air untuk Android (Percuma, pembelian dalam apl tersedia)
Apl Kecergasan Leap Yang Membantu Anda Membuka Kunci Gaya Hidup Yang Lebih Sihat dan Lebih Ceria
Terdapat begitu banyak aspek yang memainkan peranan untuk berasa lebih bahagia dan sihat, daripada kualiti tidur dan senaman yang kerap kepada pemakanan dan penghidratan. Anda boleh mengurus setiap aspek dengan mudah dengan apl Leap Fitness ini.
Adakah anda telah mengikuti perkembangan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda? Jika tidak, mungkin sudah tiba masanya untuk menggunakan alat teknologi yang tersedia untuk anda. Sama ada anda hanya mahu menjejak ukuran BMI anda atau melakukan semuanya, Leap Fitness mempunyai aplikasi mudah alih untuk memenuhi keperluan anda.