Home-theater-designers
Sekiranya anda tidak dapat membayangkan hidup anda tanpa media sosial, anda mungkin menjadi mangsa kekuatan yang dimiliki oleh laman rangkaian sosial. Kemungkinannya anda juga pernah mengalami beberapa kesan negatif media sosial pada orang yang menggunakannya.
Malangnya, kesan buruk dari media sosial terlalu nyata bagi sebilangan besar kita. Mari lihat kesan negatif media sosial terhadap orang sebenar yang berlaku setiap hari.
Bagaimana Media Sosial Tidak Baik untuk Anda
Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa kesan negatif media sosial adalah fizikal dan mental. Mereka dapat mengubah persepsi anda terhadap dunia dan diri anda. Semasa media sosial mempunyai beberapa kesan positif , dan ada kisah media sosial positif di luar sana, ini juga banyak terdapat di ruang kekurangan.
di mana saya boleh membeli anak anjing
Tidak percaya? Teruskan membaca senarai kesan negatif media sosial. Sekiranya anda mengenali salah satu daripadanya sebagai masalah dalam kehidupan anda sendiri, mungkin sudah waktunya untuk mengurangkan penggunaan anda atau bahkan berhenti menggunakan media sosial sama sekali.
1. Kemurungan dan Kebimbangan
Adakah anda menghabiskan beberapa jam sehari melayari media sosial? Membelanjakan terlalu lama di laman rangkaian sosial boleh mempengaruhi mood anda. Sebenarnya, pengguna kronik cenderung melaporkan kesihatan mental yang buruk, termasuk gejala kegelisahan dan kemurungan.
Tidak perlu berfikir banyak untuk mengetahui sebabnya. Media sosial membolehkan anda melihat bahagian terbaik dalam kehidupan orang lain yang dipilih dengan baik, yang anda bandingkan dengan yang negatif dalam kehidupan anda sendiri. Membandingkan diri anda dengan orang lain adalah jalan menuju kegelisahan yang pasti, dan media sosial menjadikannya lebih mudah dilakukan.
Oleh itu, bagaimana anda menggunakan media sosial tanpa menimbulkan masalah psikologi kepada diri sendiri? Sekiranya anda menggunakan penyelidikan yang sama (dan akal sehat), jumlah masa yang disyorkan yang harus anda habiskan di rangkaian sosial adalah sekitar setengah jam sehari. Seperti banyak penyakit lain yang berpotensi dalam hidup, ini semua mengenai kesederhanaan.
2. Buli Siber
Kredit Gambar: HighwayStarz / Depositphotos
Sebelum media sosial, buli adalah sesuatu yang hanya boleh dilakukan secara bersemuka. Namun, sekarang orang boleh membuli orang lain dalam talian --- tanpa nama atau tidak. Hari ini semua orang tahu apa itu buli siber, dan kebanyakan kita telah melihat apa yang boleh dilakukannya kepada seseorang.
Walaupun media sosial mempermudah bertemu orang baru dan berteman, ia juga membolehkan orang yang kejam merobek orang lain dengan sedikit usaha. Pelaku buli boleh menggunakan anonim yang disediakan oleh rangkaian sosial untuk mendapatkan kepercayaan orang dan kemudian mengganas mereka di hadapan rakan sebaya mereka. Contohnya, mereka mungkin membuat profil palsu dan bersikap ramah kepada rakan sekelas, kemudian mengkhianati dan memalukan mereka dalam talian.
Serangan dalam talian ini sering meninggalkan parut mental yang mendalam dan bahkan mendorong orang untuk bunuh diri dalam beberapa kes. Ternyata, buli siber tidak hanya mempengaruhi kanak-kanak. Orang dewasa juga boleh menjadi mangsa penyalahgunaan dalam talian. Oleh kerana skrin menyembunyikan wajah kita, anda akhirnya boleh tersentak di media sosial dan laman web lain tanpa menyedarinya.
Ketahui cara menyembunyikan profil media sosial anda jika anda menghadapi masalah ini.
3. FOMO (Takut Hilang)
Fear of Missing Out (FOMO) adalah fenomena yang lahir pada masa yang sama dengan kebangkitan media sosial. Tidak menghairankan, ini adalah salah satu kesan negatif media sosial yang paling meluas kepada masyarakat.
aplikasi teks dan panggilan percuma menggunakan wifi
FOMO adalah seperti apa: bentuk kegelisahan yang anda alami ketika anda takut kehilangan pengalaman positif yang dilalui orang lain. Contohnya, anda mungkin sentiasa memeriksa mesej anda untuk melihat sama ada ada yang mengundang anda, atau memberi tumpuan pada suapan Instagram anda sepanjang hari untuk memastikan bahawa tiada siapa yang melakukan sesuatu yang menarik tanpa anda.
Ketakutan ini mendapat tenaga berterusan dari apa yang anda lihat di media sosial. Dengan penggunaan rangkaian sosial yang meningkat, ada peluang yang lebih baik bagi anda untuk melihat bahawa seseorang sedang bersenang-senang dengan anda sekarang. Dan itulah yang menyebabkan FOMO.
4. Jangkaan yang tidak realistik
Kredit Gambar: prometeus / Depositphotos
Seperti yang mungkin diketahui oleh kebanyakan orang sekarang, media sosial membentuk harapan hidup dan persahabatan yang tidak realistik dalam fikiran kita.
Sebilangan besar laman media sosial mempunyai kekurangan keaslian dalam talian. Orang menggunakan Snapchat untuk berkongsi petualangan mereka yang menarik, menyiarkan tentang betapa mereka menyukai mereka yang lain di Facebook, dan memuatkan halaman Instagram mereka dengan foto yang dipentaskan.
Tetapi pada hakikatnya, anda tidak mempunyai cara untuk mengetahui sama ada ini adalah satu penipuan. Walaupun kelihatan baik di permukaan, orang itu mungkin mempunyai hutang besar, dengan syarat buruk dengan yang lain, dan hanya terdesak untuk suka Instagram sebagai bentuk pengesahan.
Salah satu cara mudah untuk keluar dari masalah ini ialah semua orang berhenti berbohong di media sosial. Tetapi di era influencer Instagram dan YouTuber yang memperoleh berjuta-juta kerana tidak autentik, itu tidak akan berlaku dalam masa terdekat.
5. Imej Badan Negatif
Bercakap mengenai selebriti Instagram, jika anda melihat akaun Instagram yang popular, anda akan dapati orang cantik yang mengenakan pakaian mahal di badan mereka yang sempurna.
Hari ini, imej badan menjadi masalah bagi semua orang. Sudah tentu, melihat begitu banyak orang yang seharusnya sempurna (mengikut piawaian masyarakat) setiap hari membuat anda sedar akan perbezaan anda dari gambar-gambar tersebut. Dan tidak semua orang membuat kesimpulan yang sihat dalam keadaan ini.
Sangat penting untuk diingat bahawa setiap orang adalah manusia. Tidak ada yang bangun setiap hari seperti supermodel, dan sementara banyak orang berusaha keras untuk melatih tubuh mereka, itu tidak berlaku untuk semua orang yang kelihatan cergas. Banyak orang, yang mencari kemasyhuran media sosial, pasti mengambil jalan yang tidak sihat untuk kelihatan lebih menarik.
Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang mencintai anda untuk siapa diri anda, dan anda tidak perlu tertekan dengan kecantikan Instagram.
6. Corak Tidur Tidak Sihat
Di samping peningkatan kejadian kegelisahan dan kemurungan, menghabiskan terlalu banyak masa di media sosial boleh menyebabkan tidur yang buruk. Banyak kajian menunjukkan bahawa peningkatan penggunaan media sosial memberi kesan negatif terhadap kualiti tidur anda.
Sekiranya anda merasa corak tidur anda menjadi tidak teratur dan menyebabkan penurunan produktiviti, cubalah mengurangkan jumlah masa anda melayari media sosial.
Ini terutama berlaku semasa menggunakan telefon anda di tempat tidur pada waktu malam. Terlalu mudah untuk mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda akan menghabiskan lima minit untuk memeriksa pemberitahuan Facebook anda, hanya untuk menyedari sejam kemudian bahawa anda telah meninjau kandungan Twitter yang anda tidak peduli. Jangan biarkan algoritma media sosial mencuri tidur berharga anda.
7. Ketagihan Umum
Media sosial boleh menjadi lebih ketagihan daripada rokok dan alkohol. Ini mempunyai tarikan kuat bagi banyak orang yang menyebabkan mereka memeriksanya sepanjang masa tanpa memikirkannya.
Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda ketagih dengan rangkaian sosial, cuba ingat kali terakhir anda menghabiskan hari penuh tanpa memeriksa akaun media sosial. Adakah anda merasa ditolak jika seseorang tidak mengikut anda? Sekiranya rangkaian sosial kegemaran anda hilang esok, adakah anda akan merasa kosong dan tertekan?
Pada akhirnya, laman media sosial ingin membuat anda menatal selama mungkin sehingga mereka dapat menunjukkan banyak iklan dan menjana lebih banyak wang. Kerana ekonomi perhatian, laman web ini memerlukan perhatian anda selama mungkin.
pesanan amazon mengatakan dihantar tetapi tidak di sini
Hanya kerana anda terlalu banyak menggunakan media sosial tidak bermaksud anda perlu menghapuskan semua platform rangkaian sosial. Namun, jika anda menganggap berhenti adalah penyelesaian terbaik untuk anda, itu bukan idea yang buruk. Sebenarnya, anda boleh mengetahui bagaimana rasanya berhenti dari media sosial melalui kisah pertama.
Cara Menangani Kesan Negatif Media Sosial
Seperti yang lain, ada aspek baik dan buruk media sosial. Kami telah membincangkan beberapa kesan negatif yang ditimbulkan oleh media sosial kepada banyak orang, tetapi anda adalah orang yang mesti memutuskan sama ada terdapat lebih banyak pertolongan atau keburukan di dalamnya untuk anda secara peribadi.
Sekiranya anda mendapati bahawa media sosial memberi kesan negatif kepada kehidupan anda, berhenti. Namun, jika anda memutuskan untuk tetap tinggal, gunakan petua kami untuk membuang lebih sedikit masa di media sosial untuk mengekalkan hobi anda dengan cara yang sihat, dan pastikan untuk mengelakkan trend media sosial yang berbahaya ini.
Berkongsi Berkongsi Tweet E-mel 5 Petua untuk Meningkatkan Mesin Linux VirtualBox AndaBosan dengan prestasi buruk yang ditawarkan oleh mesin maya? Inilah yang harus anda lakukan untuk meningkatkan prestasi VirtualBox anda.
Baca Seterusnya Topik-topik yang berkaitan- Media sosial
- Ketagihan
- Kemurungan
- Snapchat
- Kesihatan Tidur
Ben adalah Timbalan Editor dan Pengurus Onboarding di MakeUseOf. Dia meninggalkan pekerjaan IT untuk menulis sepenuh masa pada tahun 2016 dan tidak pernah melihat ke belakang. Dia telah merangkumi tutorial teknologi, cadangan permainan video, dan lebih banyak lagi sebagai penulis profesional selama lebih dari tujuh tahun.
Lagi Dari Ben StegnerLanggan buletin kami
Sertailah buletin kami untuk mendapatkan petua, ulasan, ebook percuma, dan tawaran eksklusif!
Klik di sini untuk melanggan